李荣浩：一日一餐，月瘦了16斤，这样瘦靠谱吗(模特李荣浩免费听)

明星有时候为了上镜会选择短时间内暴瘦，比较出名的就是李荣浩的一日一餐法，竟然月瘦了16斤，让别人羡慕的同时也让人觉得不安，因为这种瘦身方法是很不靠谱的。

短时间的瘦身对身体的损耗非常大。其实很多人在减肥的时候都有一个误区：我要一个月瘦10斤，那我两个月就能瘦20斤，几个月就能拥有苗条的身材了，我一定要节食减肥。这种想法就是错误的，因为人在运动的时候消耗的都是自身的能量，如果没有及时补充营养，那你去哪里燃烧脂肪。，只会把自己的身体拖垮。

不要觉得明星可以你就可以。因为明星就算一天只是一餐，他还会有别的练习和维生素来补充能量，但是你这样做就等于毁掉自己的身体。如果想要达到健康减肥的话就一定要保证营养均衡，减肥其实是需要补充蛋白质和碳水化合物的，不然根本没办法达到理想的瘦身状态，平时自己可以做一点鸡胸肉吃，尽量不要放调味品，这样吃了既能补充营养也不会上肉。

把无氧运动也提上行程。不要只靠节食减肥，同时你补充了能量就一定要让能量转化成肌肉，不然久而久之身体还是会发胖的，所以一定要做有氧以及无氧的训练，刚一开始不要连着做很多练习，这样很容易拉伤肌肉，可以跟着线上教程或者健身软件练习，里面会有合适的健身计划，这样就能事半功倍了。

常常听人说：无论身心再怎么疲惫不堪，我们也要好好对自己，至少一日三餐都要好好吃饱。大部分长辈都会觉得，饿一顿就会把我们的肚子饿坏，会得胆结石等等问题。而事实上，大部分的肠胃问题都是因为吃坏的，而不是饿坏的。

从前，我们人类从来都是觉得自己饿了才去吃饭的，而不是因为到点就吃饭的。其实，世界上所有的动物也都是因为饿了才去吃东西，根本不是定时定点一日吃三餐一顿不落的。

一日三餐现在已经成为了现代文明的衍生品，如何吃的更多是一种社交需求，而不是健康需求了。事实上，一日三餐最开始是由欧洲人发明的，在欧洲工业革命开始以后，才有了一日三餐的说法，在那个时候，一天吃三顿饭被人们认为是文明人类的代表。后来，随着社会的发展，很多人就开始有了正常的上班制度，大家有了早班和晚班。一日三餐就由个体变成了刚需，正是因为我们需要做大量的体力劳动和脑力劳动。

欧洲人认为：不定时吃饭，是一种野人的行为，只要是文明人要定时吃饭。所以，一日三餐，慢慢演变成人类文明的一部分，仿佛只要是个正常人每天的一日三餐一顿都不能少，不正常吃三餐就是不健康，不文明的行为，又或者是家里太穷吃不起。当然在而现在社会，已经有绝大部分人都是不需要做大量体力劳动的，一日三餐，随之就变的就不那么健康了，而且随着科技的发展还有很多是潜在健康危害的，一天吃三顿，变胖稳稳的。

不靠谱，人变瘦是靠合理的膳食安排和进行一定阶段的训练。才会变瘦，而不是通过节食的方法变瘦 当然是不靠谱的老这样完全没有健康饮食的习惯对身体危害。 不靠谱，如果控制不好，容易反弹的狠厉害哈。 假的成分比较多，比如就业这一项，职业学校可以有合作的工厂，顶多实习有个地方罢了，学校可以那就业协议说事，就业协议不签不给毕业，这时你就必须找个随便的地方把三方协议搞定，而这个三方协议就是学校所谓的就业率。 所谓的百分百就业是等你毕业了，推荐你去一家工厂，一般都是在生产线上，工作地点大部分都是在沿海地区，3500的工资+保险是会给你的，但关键你是否能坚持在这家工厂上班，加班是少不了的，我过去也是专门在学校里面推荐职校生就业的，所以你还是慎重考虑，然后你看看你去这所学校学习的是什么专业，希望我的建议对你有帮助！ 肯定是假的 找个律师咨询下啊。 就业的俗话说态度决定一切。所以说就业的心态决定了以后的求职意向，实习和就业的机会，所以就业的心态非常重要，对于刚毕业的同学来说应该是先就业后择业，先稳定再图发现，这样的心态才会对自己以后的就业有利！