盘点生完孩子后女星身材恢复最好的有哪些(赵丽颖421事件完整版)

霍思燕、陈意涵、谢娜都是生孩子过后，体重恢复比较快的明星。 娱乐圈的明星为了上镜比较好看，对于体重要求还是比较严格的，很多女明星的体重维持在90多斤，但是，女生怀孕以后，体重一般是会上涨的，这对于女明星来说，就是一个非常大的挑战，他们为了嫩够尽快的工作，必须尽快地恢复到原来的体重。

一、霍思燕

霍思燕曾经在节目中透露说，在怀嗯哼的时候，她胖出了一个自己，怀孕之前是80多斤，生孩子的时候是186斤，可是， 她仅用了两个月就把体重减了下来，这不仅跟她的毅力有关，还跟她的饮食方法有关，她一般不吃晚饭，渴了就喝红豆薏仁水。现在的她，很美，也很年轻，如果不知道她有一个儿子，还以为她仍然是少女。

二、陈意涵

陈意涵是一个非常喜欢运动的明星，平常就喜欢各种探险运动，在怀孕的时候，还会经常出去运动，跑步、爬山、瑜伽等依然坚持着，在怀孕五个月的时候，她还晒出了一张跑步的照片，照片中的她当时大汗淋漓，满脸通红，整个怀孕的过程当中，她基本上没有胖过，孩子出生以后，她仍然是非常苗条的身材。

三、谢娜

我们都知道谢娜在2017年的时候，她怀上了双胞胎女儿跳跳和俏俏，当时的她，体重还是上升了，她生孩子再次出现在快乐大本营的时候，身体也是非常肥胖的，可是，过了没多久，她就受了下来，现在快40岁的她，根本看不出来生过两个孩子。

女生怀孕以后体重增加是非常要正常的现象，要想要让自己的体重恢复到正常，就要掌握一定的方法，例如，控制饮食、多运动。

霍思燕，怀孕的时候真的是与之前判若两人，生完孩子之后迅速恢复身材，还有麦迪娜也是，在节目里怀孕的样子和生完孩子的样子完全不一样，一样的是一直很好看。 赵丽颖和杨颖。在生完孩子之后，首次亮相就感觉身在已经恢复到了生产之前的形象。也是让观众特别惊艳的。 章子怡，前段时间看到她生孩子的消息，可随后她马上出现在镜头下，身材特别的火辣，根本看不出是坐月子的人。

相信每一个准妈妈产后最关心的一个问题就是：如何快速恢复好身材。

怀孕前四肢纤细、身材苗条，产后则身材走样，臃肿如大妈一般。看着以前的漂亮衣服，再看看镜子里的自己那肯定是瞬间就悲伤流成河。

那些明星怎么就能一出月子就恢复好身材，到底用了什么神奇办法？

其实，没有大家想象的那么复杂，记好下面的方法，产后你也瘦身更顺利。

穿瘦身衣

瘦身衣也叫塑型衣，前一段时间很火。

这种衣服穿在身上，可以收住大肚腩，借助外力塑造身体曲线，从视觉上达到瘦身的效果。

各位妈妈们在选购塑身衣时一定不能选太紧的，太紧会影响呼吸，压迫淋巴；但太松的塑身衣又没法起到塑形的作用，所以松紧适宜的塑形衣才更好。

适当运动

不管是产后瘦身，还是我们平时想要减肥，最安全有效的方法就是运动。

大部分产妇在生产之后的三天就可以下地走动了，这时候可以做一些简单的运动。

等身体彻底恢复好了，征询过医生的意见之后，就可以进行有规律的运动计划了，像慢跑、瑜伽、仰卧起坐都是不错的有氧运动方法。

一般来说只要运动强度不是太高，基本上不会影响到宝妈们的身体，所以孕妈妈们尽管放心。

合理控制饮食

饮食瘦身一定要注意分寸，因为还有宝宝要喂养，还是要维持充足的营养来源。

但是我们可以少吃油腻、高脂肪食物，多吃有饱腹感的食物。

通常由于孕期饮食不加节制，妈妈们的胃口已经变大了，经常会感到饥饿，这时可以用水果来代替，尽量三餐主食规律，能够保持热量均衡就可以了。

母乳喂养

很多妈妈都不知道，其实母乳喂养也能达到瘦身的作用。

首先，婴儿的吸吮会不断刺激乳房内分泌乳汁的乳腺组织，可以缓解乳房的充盈状态。

然后，喂奶其实也是一个大量消耗母体内多余营养的过程，孕妇每天进补后体内会存积的热量，产后若不及时将热量散发出去，就会转化成脂肪堆积在自己身上。

最重要的是，宝宝吃母乳还有利于增进宝宝和母亲之间的感情，所以有条件的妈妈一定要采用母乳喂养。

不管哪一种减肥方法想要达到效果都贵在坚持，半途而废是不是成功的。还有就是记住千万不能吃减肥药，因为减肥药的成分会通过乳汁进入宝宝的身体，如果因此影响宝宝的身体，岂不是因小失大。

明星生孩子后都会去最高档的月子中心坐月子，在里面吃的食物既保证营养又不会发胖都是营养师专门搭配的，而且里面有全套的产后修复项目，包括身体康复项目和一些塑形项目。出了月子后明星往往都有私人教练指导运动恢复体形，所以她们生完孩子身材恢复的很快。 对于明星而言，脸蛋和身材就是她们的门面，她们必须要注重形象，明星一般都有专门的形象管理师，营养管理师帮助她们调理身体。 其实明星在怀孕期间就开始控制自己的饮食，她们不会吃热量太高的食物，而且也会注意适当的运动，所以产后身材依然很好。 我觉得恢复身材的秘诀就是多锻炼，不过锻炼也不是每个人都能坚持下来的，所以很多人的身材都恢复不了。

我觉得这个和她们强大的自制力有关，因为对于这些生完孩子的女演员来说，如果想要复出，重新回到自己的舞台上，就必须要恢复到自己最佳的身材和体重，这是对于自己事业最基本的要求。

因为她们要去试镜，在镜头前展现给观众的是一种美感，这也是现在中国市场几乎统一的审美，而导演在选角色的时候都会去考量这一方面的人物需求，尤其是对女演员来说，更是如此。而且现在的娱乐圈发竞争市场越来越大，这样许多人都感受到压力。

也让那些前辈们感觉到危机感，所以尽管在没生孩子之前，她的名气可能是一线，但是生完孩子之后她可能就退居二线或者更后了！就好像赵丽颖一样，虽然现在还是有很多她的剧迷期待她重新复出，但是由于时间的推移，再加上没有太对的作品巩固自己在粉丝心中的地位，就会让她在观众的心中排位降低。而现在市场上最炙手可热的女演员，我觉得应该是杨紫吧！因为这个夏天无论是电视剧还是电影，她的作品连续出了好几部。

而且都收获了不同程度上的好评！这也让她的身价由此提高。所以这些生完孩子的女演员必须严格要求自己减肥塑身，同时肯定是要去咨询健身教练，寻求他们的帮助，科学有效的去让自己回归到最佳的状态，这样她们的事业才能真正重新开始。

我个人觉得她们都是通过饮食把自己瘦下来的，很少有可能是经过锻炼。 运动吧，很多明星都是靠运动减肥，但是也有少部分是靠节食减下来的。要看什么体质？ 因为他们有自己的一套方案啊，而且为了上镜好看，不减肥她们的经纪公司也会让他们减的。 她们会节食，不吃不喝一个月，有的还会大量运动，减少任何热量的摄入。