睡觉总是做梦，每次醒来都很累怎么办(做梦疼痛感特别真实)

睡觉的时候总是做梦，而且每次醒来的时候都非常累，这说明你的身体健康出现了一些危机，比如说你在生活中和工作中压力比较大，你自己的心情还得找抑郁，在这样的情况下，睡眠质量就会受到影响。从而会对自己的健康也造成非常大的伤害，这样就会造成你对于自己的生活和身体出现一些不好的情况，造成你觉得自己睡觉不安稳，而且做梦也比较多，每次睡醒之后就会很累，这就是你身体状况。或者也可以说是你的心理上出现了一些问题，在这样的情况下，建议你应该改变自己的一些生活态度，让自己能够更好的去面对生活，让自己能够在生活中和工作中。更好的去做好自己的一些办法，从而能够让自己有更好的解决方式，这样才能够让自己生活慢慢的好起来，生活就会越来越美好。

再说你不能够减轻自己的工作压力，或者说你生活不规律的话，它就会非常的麻烦了，因为很多人现在睡觉比较晚，而且睡觉的时候喜欢看手机和电视剧，或者是吃零食，这样就会严重影响自己的身体循环，从而造成自己身体方面的巨大变化。这样的话，你就会感觉到自己睡觉的时候总做梦，而且每次醒来都会非常累，这就是身体免疫力下降的一个直接证据，所以说一定要重新的改变自己的身体状况，不然的话，你的未来就会在健康状况不好的情况下，出现了很多的困难，深圳的事业和生活也会受到巨大的影响，因此一定要把自己的情况做一个改变，才能让自己的生活逐渐地增长起来，才能让自己有一个更加美满幸福的生活，这样才能过上自己更好的事。面对自己的未来的一些困难，从而去解决他们，因此睡觉的时候总是做梦，每次醒来都很累，其实最好的办法就是自己去按时睡眠有一个更好的生活规律，这样的情况下，你就会逐渐的好起来，生活也会越来越美好。

您好，1.
合理饮食：建议适量多吃桂圆、大枣、百合、小米、浮小麦、核桃、葵花籽等食物，为身体补充氨基酸，维生素，可改善睡眠质量，缓解神经衰弱；还可在晚上睡前喝热牛奶助眠。
2.
睡前泡脚：睡觉前用40度左右的温水泡脚，每次进行15-20分钟左右，可促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。
3.
按摩头皮：头部有百会穴、头维穴等穴位，经常用用木梳或十指代替木梳梳头，刺激头部穴位，促进血液循环，也可提高睡眠质量。
4.
药物治疗：采取上述措施无法有效改善睡眠质量时，可遵医嘱酌情服用地西泮、氯硝西泮、安神补脑液等药物调理，改善睡眠质量。 睡觉总是做梦说明睡眠的质量不太好。睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多，说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不太好。如果虽然总是做梦，但是第二天早晨起床以后仍然精力充沛，不影响白天的工作和学习状态，没有日间嗜睡的现象，这种情况就是正常的，不用理会。如果做梦比较多，早晨起来有困倦、没睡够的感觉，就说明说做梦多影响到了睡眠的质量。 气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗。 晚上做梦睡觉，做梦是很正常的，看看情况下，每个人都会做梦的，但是心。你觉得很累，可能你睡觉的姿势没有做好。一定要。找一个舒适的睡姿，这样子。哦，睡得舒服。放松心情，自然睡好了就不会感觉到累了。 咱俩症状差不多，我也是晚上睡不好觉，老做梦，醒来以后感觉头脑不清醒，整天昏昏沉沉的，而且前端时间还腰疼，我去找了一位中医看了看，说是肾虚，拿了一些药。但是我没就是学医的，她建议最好不要吃药，要食疗，通过调理自己的饮食改善自己的身体状况。多吃一些补肾的水果蔬菜食物，如鸡肉、猪肝、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。 小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、羊肉、狗肉、等。多吃黑色的葡萄等可以补肾的水果，平时饮食也要注意，西瓜甜瓜之类的也要少吃！
建议你还是去找个好一点的中医看看，遵医嘱。呵呵
祝你身体健康

睡觉不停做梦醒来太累了原来是缺了这三种维生素

睡眠质量差的表现，我有过这样的经历 我也是这样的症状，感觉每晚睡醒后就像是跑完了马拉松比赛，很累啊！建议喝纯奶会好点 找个老中医看看，或查查本草纲目，确实有效的，我就试过，但时间长了，我忘了吃的是什么了，反正是些安神，补气，补血的东东 如果你每天晚上睡觉，总是做梦 ，而且睡醒之后都很累 ，那么你可以试着在睡觉之前慢跑 ，同时喝一杯热牛奶就行了 睡觉总是做梦，是睡觉做梦的一种形式，有可能你最近压力比较大，应该放松心情，白天多做一些运动，晚上睡个好觉，那么你不会经常做梦就休息的非常好。 失眠、多梦属于心胆气虚型，可以选择安神定志丸调理。1.失眠，中医临床最常见的是，心脾两虚型以及瘀血内阻型、肝肾不足型，临床上常用药物，例如心脾两虚型，会选择归脾汤或者活血化瘀的血府逐瘀汤；2.对于肝肾不足证型，可以选择丹栀逍遥散进行治疗；3.心胆气虚型，可以选择安神定志丸；4.失眠，在临床上不仅可以选择中医复方制剂，平时在家里也可以服一些灵芝炒枣仁、珍珠粉。 失眠、多梦属于心胆气虚型，可以选择安神定志丸调理。1.失眠，中医临床最常见的是，心脾两虚型以及瘀血内阻型、肝肾不足型，临床上常用药物，例如心脾两虚型，会选择归脾汤或者活血化瘀的血府逐瘀汤；2.对于肝肾不足证型，可以选择丹栀逍遥散进行治疗；3.心胆气虚型，可以选择安神定志丸；4.失眠，在临床上不仅可以选择中医复方制剂，平时在家里也可以服一些灵芝炒枣仁、珍珠粉。 睡觉总是做梦 每次醒来都很累 其实这是很正常的 因为做梦的时候精神紧张 大脑在下一次的活动 所以会感到很疲乏 可以放松心情 在临睡前听听舒缓的音乐 可以改善