孙俪公开的减肥食谱是什么(孙俪减肥食谱)

孙俪公开的减肥食谱是素食。从孙俪分享的生活动态上看，她强调午餐吃一些清淡的素食。孙俪的经纪人郭思也说过自己当时减肥的时候吃的就是一些白菜、生菜、豆腐等素菜。

孙俪还曾在微博上说过晚上热水泡脚放上生姜也是有助于减肥的，还主张减肥需要注意不能节食，节食会使身体的代谢功能紊乱，内分泌失调，不但达不到减肥的目的，还会使身体出现营养不良，肠道蠕动减慢等疾病。减肥需要合理的安排饮食，平时注意多吃高纤维的食物，多喝温开水，适当运动。

减肥技巧须知

饮食方面要控制全天的总热量，想要快速减肥，饮食可以选择极低热量饮食，每天摄入的总热量要低于800千卡，并且碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素要合理补充，不可以营养失衡，也不可以单一进食，可以选择一些低热量的食物来补充。

除了饮食控制之外，一定要保持有效的运动强度、运动时间、运动频率的有氧运动，比如快跑、快走、自行车、游泳、球类运动、健身操等。