改变自己戒掉抱怨心得(改变抱怨心态的总结)

改变自己，从戒掉抱怨开始

人生三件重要事学习思考、好好睡觉、运动健身。除此以外都是小事情，可以被克服，让我们重新得到快乐。

在我们日常学习思考过程中，难免会遇到困难，不由自主地产生抱怨情绪，消极对待工作中的人和事。有时候总以为别人也会如此做，为自己的不负责买单。

其实人生在世不如意之事十有八九，没有人可以逃避困难，逃避困难带给他的人负面情绪，抱怨的心抱怨的嘴。真正的强者学会坦然面对它，并且接纳它，静下来想办法解决它，重新收获快乐。

记得小时候看作家鲁迅的书籍，书籍中的主人公祥林嫂因为孩子被狼叼走了，等找她的孩子，现场一片狼藉只剩下孩子的零碎的衣物，然后她陷入消极痛苦情绪不能自拔。以后每一次有人去看望或者找她说话，她都是一副苦大仇深的面庞，声语泪下的诉说她的失去孩子的不幸，一次两次别人会同情理解她，可是次数多了大家都远离她，如同她是个病毒。

这个故事说明什么呢？一个人无论何时何地遭遇重大挫折，需要学会面对现实，接纳自己的弱小无助，积极的拉自己从黑暗中走出来，重新快乐，开始新的人生。而不能一味沉湎过去的痛苦事件中，一味给别人带来负面影响，最后自己活成了孤家寡人，失去了人生原本应该的颜色。

我们都不想遇到困难，但是又不得不面对它。我们无法准确的预测未来，发生什么事情，更无法改变过去。所以需要有强大的心智，和苦难作战，战胜自己的消极情绪，做自己情绪的主人，积极乐观向上生活，温暖自己也温暖别人。

很多时候人和人差距其实不大，差距大的原因是你看待问题的角度。积极的人看待困难依旧阳光明媚，能够从问题中找到答案，解决问题的过程中找到自己的潜力，发挥自己最大的价值，生活越来越好。消极的人看待困难，如同一盘散沙，让自己越来越懒散，做事效率低，最后直接导致原有的优秀能力，慢慢的消失殆尽。

爱因斯坦曾说：不要抱怨生活，强者从不抱怨生活。

令人受害最深的不是悲惨的遭遇，而是“默许”那些遭遇发生在自己的身上。

那些看起来幸福的人，不是没有遇到痛苦，而是他能够很好的控制自己的消极情绪，从中得到智慧，从困境中解脱。

一个人生在世上，不是来享受甜蜜的滋味，而是学会修行。修炼强大的内心，修炼思想的天窗，让自己从内到外散发光彩，活出自己独一无二的价值。所以如果你想要变成独一无二的人，有自己的价值，请停下抱怨的嘴，抱怨的心，学会理性看待问题，问题背后隐藏的秘密，解决秘密收获快乐。你认同么，欢迎和我交流您的意见。

你会如何彻底戒掉自己的抱怨？

经常抱怨的人都有很差的自控能力和自我认知。

首先要提升自己的自控能力，加强 体育 锻炼，养成良好的运动习惯。将自己每天的目标细分出来，逐步实现，这样能增强自己的自信心，从而更努力的完成每一个目标，由此进入一个良性循环。

提升自我认知能力，多读书，加强思想修养，提高文化素质，稳定情绪，遇事要沉着冷静，排除外界干扰或暗示。

人之所以抱怨，根本原因是事事都以自我为中心，过分追求完美，遇到问题首先想到的是别人的责任或者客观的原因。

遇事要保持清醒和冷静的头脑，应该从自身反省作为出发点，这世界本来就是不公平的，命运注定人的一生会有许多坎坷，抱怨只会徒增烦恼，没有任何意义。

怀着感恩的心对待身边的人，没有人应该完全围绕着你，他们也都是普通人，他们跟你自己一样也有情绪。当你觉得他们对不起你的时候，应该多想想他们对你的付出，而不是过错。

远离那些消极的人和毒鸡汤，别人的话只能当做故事听听，而不是把自己放入到他们所说的规则里面，毕竟人和人的经历都是不一样的。

重要的是平常心，知足常乐，珍惜已经拥有的，不能纠结在过去和未来的幻想里面。

试想一下，如果生活处处都如你所愿，那人活这一辈子还有什么意义？

少些抱怨，多些理解和包容，懂得感恩，你会发现，其实在你周围，全是美好的东西，你欣赏他们都来不及，又有什么值得抱怨呢？

我是这样戒戒掉自己抱怨的，一个就是学会感恩，感恩自己的父母，感恩亲朋好友，感恩自己的敌人，只有这个敌人让自己能真正的强大起来，更能清楚的认识到自己，通过敌人的不断折磨，能使自己的能力水平各个方面一直得到很强的锻炼，所以说呢，有了这样的认识呢，我就不会抱怨，哪怕惹我生气啊，或者是怎么样的，哈哈一下就过去了，第二呢，做人，一定要大度！不能什么事啊，都去抱怨或是抱怨，这个别人怎么样怎么样抱怨同事啊，抱怨领导啊，抱怨我们这个 社会 啊，或者是国家啊等等，时间长了就会造成自己心里的畸形，觉得全世界都对不住自己；时候呢，其实往往说明是自己错了，真的要认真的反省一下，多从自身找问题，多找自己的缺点；第3点呢，就是要学会换位思考，学会了换位思考他为什么要这样做，他为什么要信他这样做的理由是什么，经过换位思考之后，我想只要你理解了他的出发点和苦衷，其实就能改掉自己抱怨的习惯；人生其实是苦短的，其实除了生死之外，世间的事其实都没有什么大不了的，不要太往心里去，过好自己的日子和生活，比其他什么都强；我是虎妈杰瑞，喜欢的请关注！谢谢

人生来就得处理各种麻烦事，工作，学习，生活等等，如果每一件事我们都要去抱怨，那我们岂不是每天都活在过去，活在那些不重要的事情中。当你遇到麻烦事的时候，你要告诉自己，这有什么大不了的，活这么多年了，怎么能被这点小事困住呢？要学会自我调节，因为不可能永远在你心情不好的时候，总有人在一旁安慰你，我们要学会自己给自己鼓劲，加油，我能行，只要太阳照常升起，我就依然有激情，实在不行，发个朋友圈，屏蔽所有人，只为自己发泄，或者看场电影，调节一下自己的生活。其实。人活着，仪式感还是要有的，要不然，总有一天会奔溃的。人的自己成全自己，别总想着让别人来成全你。有什么不恰当的地方，还望指出。

1.要点：自我审视，学会接受。乐观看待，拥抱积极。如果条件允许，不如换个环境~

2.阐述：如果一个人对周遭的一切都感到抱怨和苦恼的时候，你就要开始回到根本，看看是不是自己自身的问题了。因为人活在这世上，身边总有和自己价值不一样的人，但如果身边的所有人都让你感到不适时，那很有可能就是自己出了问题，你会开始不断地抱怨周围的一切。当我们从自身找到问题后，要尽力解决，直面抱怨的事物和对象。

另外学会接受也很重要，生活不可能事事顺意，也不可能那么理想。我们学会接纳一些东西，是为了减少不必要的麻烦，也是为了让自己有意外的收获，更是让自己能少点抱怨，坦然面对，欣然生活。

如果条件允许你这么做，不如大胆地换个环境。环境真的很能影响一个人的心情，如果我们实在和周遭的一切无法磨合，我们也许可以在条件允许的情况下换个环境，重新让自己的心静下来，不再抱怨，不再浮躁。

要想解决问题就必须找到问题的根源，爱抱怨我认为这是情绪悲观的问题，看所有的东西都更多的关注它的负面能量，所以觉得什么都不好，这是一种可怕的思维定势。

心理学上有个词叫习得性无助，习得就是经过学习和练习掌握技能的意思，习得性无助的意思是说，人们从失败的体验中获得了一种绝望的认知，就是即便再努力，也无法改变现状，也不可能成功，这种绝望和无助的感觉会形成一种思维习惯，深刻影响人们的行为方式。这就形成了思维定势。

第一个就是尝试让自己从日常的平凡的事情中感受成就感。 每天记录一下自己的生活或者睡前想一下自己这一天的经历，哪怕有一些让你不愉快的经历也尝试着克服情绪，去理智分析一下这件事情的好处，改变一下遇事就往负面想的思维定势。

第二就是尝试切换视角，用旁观者的心态去看待自己遇到的事情。 可以把自己的事情像故事一样讲出来，然后思考：这件事的转折点是什么？多问问自己几个类似的问题，让自己从中吸取教训增长经验，在压力、恐惧、愤怒这些消极情绪影响下，会让视野变得很狭窄，从前有三个木匠一起在修建教堂，有一天路人来问这三个人，你们为什么要做这个工作呢？第一个木匠说，“当然是为了赚钱嘛，没钱我怎么养活家人呢？”第二个木匠说，“我要把这个活做好，以后才能获得新活呀，所以我得卖力干活”。而第三个木匠却目不转睛地埋头工作，过了一会儿他才说，“你没看到吗？我是在这里建一座辉煌的大教堂，这就是我的工作，教堂建好了，上帝会很高兴，就会有更多的信徒在这里得到施恩”。

很多时候我们会被眼前的问题蒙蔽了双眼，有时候我们可能解决眼前的问题，但是却不能让我们很好地吸取经验用在以后的问题上，而切换视角，理智思索会把所有事情都变成一个你成长的基石，你会拥有一种获得感。

第三就是设立清晰的目标，不管工作上还是生活上，然后细分目标，让自己全身心地投入，忙碌起来。 不得不承认好多时候庸人自扰都是太闲了，如果你忙着奔向目标哪有时间去理会路上杂草呢？越是庸庸碌碌的闲人越是对生活不满意，越是忙忙碌碌的追梦人生活越是充满阳光。

学会把消极的情绪转换为积极情绪看问题，把对未来、过去、现在的所有问题都带着积极的心态去看待，你会发现一个不一样的世界，对遇到的事情建立起了积极情绪反应生活，你会发现你的朋友变多了，身体 健康 了，工作轻松了。所以，面对未来的生活，要乐观，要充满希望。

生而为人，其实有时总觉得活着很累，优其是成年人的世界，看得见的心酸，却就无能为力，但是世界很大，善良的人很多，我不会抱怨，只要自已活着就是足够的幸运

一直以来，我总觉得自己不是幸运儿，好事都落不到我的头上，坏事却一件接一件，心理市场都在抱怨命运的不公，虽也算努力，但总觉得自己时时都处在郁郁寡欢之中

但不算如何抱怨遇到点每件事，每个人，从来没有因为抱怨而往好点方向发展，都仿佛越过越差。

直到读到笑老是这篇文章，（彻底戒掉你的抱怨），仿佛醍醐灌顶

因为，所谓点抱怨，只是无能的表现和无奈自己不够优秀而已

当我们遇到麻烦，遇到不顺的时候，能解决就解决，解决不了就承受，这才是真确的态度，抱怨有什么用呢？因为它只能用来向别人展示和发表自己不满和无能

并且，我想我之前理解错了，不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧。面对麻烦，能解决就去解决，这是能力，不能解决就承受，这是坚韧。

在观察一下，你就能发现，其实绝大多数人，在第一个层面，能力上，就输了，而在第二个层面，坚韧上，从来就没有一丝一毫的进步，我告诉自己，我不能，不该。也会允许自己是那样的人，若是那样，连我自己都受不了自己、

所以要彻底戒掉抱怨的恶习，是因为它只是无能，无奈的表现，唯有不抱怨才是基于自己的能力和坚韧的表现

抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅在于那样会暴露自己的无能，它真正的害处在于，它会让你不由自主的放弃挣扎。

生而为人不管是生活，感情，工作个个方面避免不了会抱怨，但是随着时间的流逝，有好多的事情就看淡了，比如生活中柴米油盐酱醋茶我我们都要用到，尤其对于宝妈来说在家的一切开销都得出，宝妈不上班，没有经济来源，没有钱自然的跟男人要，要钱的时候大概有大多数人都会很伤感吧！对于男人来说也许体会不到，也会随口说句怎么又没钱或者不是刚给过你怎么就没了，或者其他的伤心回答，这时女人应该会很难受的吧！争执，抱怨全部都会来……

对于抱怨我自己总结的是:

1.我们可以通过写日记来抒发心情

2.通过听音乐来缓解

3.找个好朋友聊聊天

4.找对方平心气和的做下来换位思考，也可以一月为实习期，试下生活中的不易

5.面对负面情绪，抱怨时，我们可以选择散步，跑步，或者打扫家里的卫生

6.在情绪特别激动的时候不要在多加抱怨，在这个时候我们可以嘲讽的笑下，平静的走开，平复下自己的心情，因为在这时两人同时都在抱怨的话那就矛盾升级了，所以我个人觉得应平复心情

戒掉抱怨是循序渐进，慢慢来，一下子吃不成胖子，应该自己会越来越棒的，越来越好，加油！我们一起加油！！

人人都喜欢和正能量的人交流，而“爱抱怨”则会让对方望而却步。

经常批评抱怨的人是没有得到充分成长的小孩，他们希望世界的人事物改变（批评），不满意这些人事物没有如他们所愿地改变（抱怨）。小时候有父母去满足孩子的这些希望，现在则要求感情伴侣去继续这份不可能成功的工作。因为不可能成功，所以感情伴侣会感到很辛苦。

而充分成长的人用“接受”的态度去面对所有的人事物，然后思考怎样做才能使情况更有利于自己的发展。这是自己改变，而不是希望世界改变。

有这个抱怨习惯的人，我建议用以下的方式去改善：

1、给自己每天只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了，当天便不能再说批评抱怨的话。

2、每当对什么事不满意的时候，停下来想出三个方法去处理，然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去付诸实践。

3、把批评抱怨的话写在一张纸上，然后用另一张纸针对每一句的批评抱怨，写下一句开解的话。批评抱怨总是把焦点放在自己没有的东西上，开解的话就是引导自己去注意已经拥有的东西以及可以有的不同选择。

我们其实很难戒掉自己的抱怨，是人都会抱怨，生活的，工作的都是难免，活着本来就是一件充满了不容易的事情，偶尔的抱怨其实是很正常的。但是，抱怨如果能转化就会减少生活中的负能量，比如，我抱怨公司加班太辛苦了，但是加班能让我有更高的业绩，能让我更好的完成工作，通过加班也获得了更多的好处，多这样想一下，心情也会好很多，事情都是两年性的，用抱怨来发泄，不会变的抑郁。发泄出来，然后在转化成乐观，就会更加好一点。

内心一直好抱怨，我该怎么改变我抱怨的心态？

改变自己的128种方法

1、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。

2、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。

3、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办？

4、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。

5、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。

6、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。

7、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。

8、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。

9、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。

10、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

11、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

13、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。

14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

15、每一种创伤，都是一种成熟。

16、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

17、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

18、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

19、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

20、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。

21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。

26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！

30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。

31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

32、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

33、能说不能做，不是真智慧。

34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？

36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

37、这个世间只有圆滑，没有圆满的。

38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

39、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？

40、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？

41、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

42、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

43、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

44、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

45、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。

46、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

47、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

48、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

49、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

50、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。

51、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

52、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

53、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

54、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。

55、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。

56、与其你去排斥已成的事实，你不如去接受它。

57、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

58、你要感谢告诉你缺点的人。

59、能为别人设想的人，永远不寂寞。

60、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

61、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。

62、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！

63、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

64、永远扭曲别人善意的人，无药可救。

65、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向善的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。

66、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？

67、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

68、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个人不被批评的。

69、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是良师，有了他们我们才会进步。

70、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就乐施给真正需要的人呢？

71、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

72、沉默是毁谤最好的答覆。

73、对人恭敬，就是在庄严你自己。

74、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。

75、仇恨永远不能化解仇恨，只有宽容才能化解仇恨，这是永恒的至理。

76、你接受比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了接受以外，没有更好的办法了。

77、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。

78、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用？

79、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。

80、不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。

81、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。

82、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。

83、只要面对现实，你才能超越现实。

84、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。

85、不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。

86、做事就是在学做人而已。

87、有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？

88、不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。

89、勇于接受别人的批评，正好可以调整自己的缺点。

90、感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。

91、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。

92、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

93、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

94、好好的管教你自己，不要管别人。

95、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。

96、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？

97、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。

98、你永远要感谢给你逆境的众生。

99、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

100、大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。

101、太过于欣赏自己的人，不会去欣赏别人的优点。

102、心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。

103、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。

104、人家怕你，并不是一种福，人家欺你，并不是一种辱。

105、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

106、不要刻意去曲解别人的善意，你应当往好的地方想。

107、世上的事，不如己意者，那是当然的。

108、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。

109、吃了就一定要拉，人一定要学会随缘放下，否则就会便秘。

110、常以为别人在注意你，或希望别人注意你的人，会生活的比较烦恼。

111、我能为你煮东西，但我不能为你吃东西。各人吃饭是各人饱，各人生死是个人事。

112、看轻别人很容易，要摆平自己却很困难。

113、你只管活你自己的，不必去介意别人的扭曲与是非。

114、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言，你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。

115、如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。

116、是非和得失，要到最后的结果，才能评定。

117、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。

118、当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。

119、欲为诸佛龙象，先做众生马牛。

120、虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己。

121、当你明天开始生活的时候，有人跟你争执，你就让他赢，这个赢跟输，都只是文字的观念罢了。当你让对方赢，你并没有损失什么。所谓的赢，他有赢到什么？得到什么？所谓的输，你又输到什么？失去什么？

122、我们大部份的生命都浪费在文字语言的捉摸上。

123、你不要常常觉得自己很委曲，你应该要想，他对我这样已经很好了，这就是修行的功夫。

124、别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。

125、与任何人接触时，要常常问自己，我有什么对他有用？使他得益。如果我不能以个人的道德、学问和修持的力量，来使人受益，就等于欠了一份债。

126、如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。

127、一般人在遇到对方的权势大，财富大，气力大，在无可奈何的情形之下而忍，这算什么忍耐呢？真正的忍是，就算他欺负了你，对不住你，但他什么都不及你，你有足够的力量对付他，而你却能容忍他，认为他的本性和我一样，只是一时糊涂，或在恶劣的环境中受到熏染罢了，你不必与他计较，能在这样的情况及心境之下容忍那才是真正的忍耐。

128、如果我们放眼从累生历劫去看，那么一切的众生，谁不曾做过我的父母、兄弟姊妹、亲戚眷属？谁不曾做过我的仇敌冤家？如果说有恩，个个与我有恩；如果说有冤，个个与我有冤。这样子我们还有什么恩怨亲疏之别呢？再就智慧愚笨来说，人人有聪明的时候，也有愚痴的时候，聪明的人可能变愚痴，愚痴的人也可能变聪明。最坏的人，也曾做过许多好事，而且不会永远坏；好人也曾做过许多坏事，将来也不一定会好。

闭上抱怨的嘴，从改变自己开始，把自己该做的做好，事情就会发生改变

与其抱怨，不如改变，如果不能改变，就要学会适应。对于已发生的事情，抱怨不会产生任何改变，只会让事情变得更糟。抱怨不会使人更聪明、更强大，而只会让你在自怨自艾中漫慢消沉。放下抱怨，坦然面对，才能摆脱烦恼的纠缠。心平气和，换一种视角看待生活，就会有不一样的人生。不抱怨，埋头干，提着一口气走出命运的烂泥地。

抱怨环境不好，常常是自己心态不好；抱怨别人太狭隘，常常是自己不够豁达；抱怨孩子难教育，常常是自己教育方法不对。人不能要求环境适应自己，只能让自己适应环境，改变不了环境和别人，你可以改变自己。与其怨天尤人，不如从改变自己开始，把自己该做的做好，事情就会发生改变，生活也会有惊喜出现。核心原因在于人的内在力量。什么是内在的力量？就是与负面情绪相处的能力。

以老板的心态工作 如果你以老板的心态来工作，那么，你就会站在全局的角度来思考你的这份工作，确定这份工作在整个工作链中处于什么位置，你就会从中找到最佳工作方法，会把工作做得更出色。 以这种心态进行工作，你就不会拒绝上司安排的任务，你会认为这是表现和锻炼自己工作能力的一次机会。

闭上抱怨的嘴，迈出实干的腿；没有苦干的精神，再好的设想，再好的规划，也只能停留在纸上或者只是一种美好的设想，始终无法变成现实。在个人成长的道路上，会碰到多少风雨和霜雪，会尝到多少艰辛和困难。风雨能够磨练你的性情，霜雪会让你变得从容坦然；艰辛能够磨练你的意志，困难会让你变得更加坚强。不要生活在别人的影子里，不要工作在别人的眼色中；不要把前途命运交给幻想，不要把开心快乐随便遗忘。穿好自己的鞋走好自己的路。

如何改变自己的抱怨？

1.不要停留在你无法控制或改变的事情上

世上有很多事情不管你怎么努力都不能去改变或控制。你不能改变天气，午餐的选择或管理决策，所以不要总是想着这些事情。黑暗中总有一线光明。所以不要让自己沮丧，因为有些事情你不能发生改变或控制。

2.感激你所拥有的

我们常常抱怨不能拥有各种东西。却没有注意到我们已经得到的东西。感谢生活上你所拥有的，因为你是幸运的，只做你自己。列出你所感激的事情，你会发现你没有任何理由抱怨。抱怨是一种不好的习惯，它不会帮助任何人。试着把你的抱怨转化为行动，你会看到你的生活会发生怎样的变化。

3.保持积极的态度

我知道要你抱怨的时候保持积极的态度是很困难的，但是打破抱怨的习惯最好的办法之一就是去培养一种积极的态度。学会接受世上没有什么完美的事实。不要害怕犯错和失败，因为你所有的错误和失败能帮助改善你的生活。不要停留在你的错误的阴霾中，从错误中学习并继续前进。

4.学会适应变化