不抱怨的世界读书笔记抱怨与健康(不抱怨的世界第三章抱怨与关系)

不抱怨的世界读后感

读完一本经典名著后，大家一定都收获不少，是时候写一篇读后感好好记录一下了。你想好怎么写读后感了吗？以下是我精心整理的不抱怨的世界读后感，欢迎阅读与收藏。

不抱怨的世界读后感1

一篇篇的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本很棒的心灵励志书。看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。

在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦?而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的?这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。

在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它;就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。

不抱怨的世界读后感2

今天又学习了《不抱怨的世界》，上面说我们最大的敌人是我们自己，要学会控制自己的情绪。有时我们经常会被自己的情绪左右，影响到自己的工作和生活。

这让我想起了一个小故事，总经理早上出门的时候，跟太太有一点不快，所以带着一些不良情绪来到了公司。一来公司碰到副总经理，就随便找个事情把副总经理给训一顿——成心要找个事情训人哪能找不到呢？那副总经理当然敢怒不敢言——回到办公室去，把经理叫过来也给训了一顿。这经理一大早莫名其妙就给副总K了一顿，也敢怒不敢言，就回到自己办公室，正好看到一个助理，也顺手找个事将他训一顿：“这么一大早，你做这个干什么？！”这个助理是个女孩子，莫名其妙地被经理训一顿，也敢怒不敢言，这个时候接到一个电话。谁打来的电话？男朋友打来的。女助理正好抓住了一个对象，顺势就把男朋友也给K了一顿：你对我不好，一直不体贴我，一直不关心我等等，没事找事把人家骂一顿。这个男朋友一大早的心情很舒畅地给自己的女朋友打个电话报个到，结果莫名其妙被女朋友K一顿。心里实在不舒服啊，一看左右没人，不好发泄，往脚下一看正好一只猫蹲在那里，就一脚飞过去：“你这该死的猫！哪里不好蹲你蹲在这里！”一脚就踢过去。

“踢猫理论”，其实很简单，就是说在平时没有控制好自己的的情绪，把不良情绪，一层一层地传染下去。

所以不随便抱怨，有一个良好的心态是多么的重要，请不要让你的坏心情影响到他人。

每个人都是独一无二的，俗话说，天生我材必有用，谦虚和自信也是必不可缺的，只有控制好自己的情绪，再拥有谦虚/自信，成功必属于有准备的你！

不抱怨的世界读后感3

“我想，我对生活是没有抱怨的，当然，除了房子、车、工作……等等，我好像又抱怨了。”

读完《不抱怨的世界》，我把书本随赠的紫色手环戴在了右手上，按照游戏规则。我每抱怨一次，手环就要换到另外一只手上、于是，我戴上手环之后，一个程序也随之在我的脑海中启动，开始默默地监控起我的思想。

起初的我认为自己是没有什么好抱怨的，除了买不起房，开不起车，薪水太馋，公交太挤，邻居太吵，朋友太少，青春痘太多，睡眠太少等等这些之外，我认为自己的生活还是蛮不错的。

可关键不是我的生活有多少的问题，而是我抱怨了多少次，要知道，这些问题在很久很久之前就一直存在，事到如今，也许随着时间的流逝少了几个，但抱怨一直有增无减。毕竟，我依然可能会用一天的时间为一个问题而抱怨连连。

戴上了紫色手环，我想借着思想程序的默默监控，我不会抱怨了。但是后来因为等的公交车不来，因为等到的车太挤，因为拼命往车里挤的人素质太低，我还急忍不住抱怨了。短短一瞬间，一个闪念在脑海中浮现，将消极的思想传遍全身，令我感觉周遭的空气都浑浊到叫人呼吸难耐。

当然，这样的事可远远不止一件。它们在我的生活中频频发生，一步步将我的忍耐逼到极限。我的手环也在这一次次的临界点之前频繁地更换。

我记得看过的书里曾说：当遇到问题时，首先应该想到的是“自己出了什么问题”还有“这样的问题该如何解决”。而我，像大多数人一样，遇到烦心的事情，首当其冲的表现是开口抱怨。

《不抱怨的世界》里有一句：“今天，你还在抱怨吗？”我看了看自己手腕上被频频移动的紫色手环，心想要完全脱离抱怨的世界不会那么简单，它任重而道远。

不抱怨的世界读后感4

《不抱怨的世界》是美国最伟大的最受尊重的心灵导师，威尔·鲍温的著作，作者通过许多平易近人的生活故事，以及温暖恳切的心灵建议，一步步探索了我们为何会抱怨，抱怨如何破坏我们的生活，以及我们又如何驱除这种杀伤力十足的表达方式等等。

通过阅读此书，我看到了自己潜在的一面与自身性的弱点，能够更好的审视自己，并试着改变自己，学会感激，感激那些帮助过我的人，感激那些伤害过我的人，感激我周围的一切，默默陪伴着我。不要去抱怨，因为抱怨的实质就是表达哀伤、痛苦或不满，抱怨就是推开自己想要的东西，从而使其结果更糟糕。在日常生活中，我会用书中的观念和理念警示自己，渐渐的就会减少抱怨，直至不抱怨，因为此时的我深刻的懂得了抱怨是最消耗能量的无益举动。就如20世纪的激励大师说的“我们拥有的.一切都是我们自己造成的，可惜对于这一点，只有成功承认”我们的人生，就是一成电影，就看我们怎么演，而演的如何，演的好不好，都是我们自己填写的结局。

书中通过一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，手戴紫手环者只要一察觉到自己有抱怨情绪，就将手环换到另一只手上，如此反复，直到手环在一只手上连续21天为止，21天不抱怨不批评别人，不到一年，你就会慢慢改变，当然这并不是支神奇的手环，只是此时此刻的你心态变了。其实我们每个人无时无刻都在创造自己的人生，重点是真正挣起缰绳，引导马匹到我们要去的地方，抵达目的地，而不是到我们不要去的地方。

不要抱怨，心平气和的看待周围的一切，不利条件是你一生的财富，而这份财富只有经得起风浪的人才能俘获，收起抱怨的废话吧!勇敢迎接挑战，用积极的心态去面对，而成功往往青睐于积极的人。

不抱怨的世界读后感5

《不抱怨的世界》是一本心灵励志书籍，让我觉得颇有感触！

作者的风格我也很喜欢，觉察着看他的书就像和朋友对话一样轻松，因为述诉的事实、感想，我们大多切身有体会过，故朴实而具有穿透力！本书顾名思意，目的在于引导人们要学会停止无用的抱怨，创造一个“不抱怨的世界”！为何要停止抱怨？因为我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表达我们的想法。当我们用消弭抱怨来控制言语时，我们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。因而只有控制自己的思想，我们才能成为命运的主人，灵魂的统帅！所以我们要改变自身的言语、改变自己的思维、才能改变自己的人生！本书也正是透过一个有意思的紫手环游戏，来诠释言语改变所能泛起的涟漪效应。具体游戏规则是：每当你抱怨一次就把紫手环换到另一支手，直到达成连续二十一天不转换手环就算挑战成功！

要达成这个转变需要一定的时间和耐心，但结果会让你终生受益，令你的整个人生都亮起，变得积极正面，就算遇到坏事也可以当成好事来办…威尔·鲍温花了几个月的时间取胜了，而我也跃跃欲试！呵呵…透过此书，我也学会了要用微笑面对所有的人和事，要树立好的心态，把所有的注意都投注到你所想要的事情上面，而不是不想要的，最后你终究会发现，你所想找的，你一定会找到！

不抱怨的世界读后感6

我们都有过抱怨年龄，怀念以往的，那份单纯善良的心;眼里充满了阳光，知足常乐。不知什么时候开始，我们的眼睛里有了沙子，风越来越大，眼睛和心都在被磨砺。

随着年龄的增长，我们遇到越来越多的人和事，有越来越多的想法。即使是内心平静的人，也会有大大小小的抱怨。

每个人的标准都不一样，你眼中的正常可能是别人的底线，别人的习惯也可能是你的极限。有一些不熟悉或不满意是正常的。应对这些复杂的客观存在，我们如何对待，在很大程度上影响着我们的各种关系。

《不抱怨的世界》，引领我们开始了一场声势浩大的不抱怨运动。

遵循作者的思路，更多的体会:不抱怨，不仅仅是一种心态，一种感受，更是一种本事，一种智慧。不抱怨，是发自内心的同理心、宽容和理解。宽恕与尊重，原本就是一种优雅的存在。

本书供给了一些实用的培训方法，我们能够根据具体的操作细节进行“不抱怨”培训。有些理论或方法并不是空洞的。

作者将“不抱怨”的思想渗透到生活的每一个细节中，并经过实例起到了很好的启示作用。

“21天练习手册”中的每日箴言，与心对话很简单，但很有效。“愤怒是会传染的，即使错了，也要坚持微笑”“想要改变他人，你必须树立一个榜样”“温暖别人，你会得到意想不到的惊喜的结果”，当我们每次抱怨冲动时，深呼吸，伴随着这些谚语在心里，慢慢平静下来。

书中附带的“不抱怨手镯”，当我们戴上时，就是戴上了“不抱怨”这一信念，就像一位热情的导师，时刻在我们耳边醒来。

“进取思考，停止抱怨，好运就会降临。”

不抱怨的世界读后感7

抱怨，在很多人认为都是情理中事。可是，随着日子一天天过去，抱怨次数不断地增加，你有没有发现，自己越来越不快乐了呢？

班主任老师向我们推荐了这本书——《不抱怨的世界》，今天，我读了其中的一则：抱怨与人际关系！

当我戴上“不抱怨紫色手环”，每天都在两只手之间换来换去，我才知道自己有多爱抱怨。细数过去，我发现，当我在抱怨时，经常都是和我的好朋友在一起抱怨，而我们闲聊的话题，很多都是抱怨这、抱怨那，甚至我还发现有一个好朋友之所以和我走到一起，是因为我们抱怨的内容方面很相像！然而，我之前的几个号姐妹儿，却慢慢地疏远我，再仔细一想——哦！我什么都明白了！

以前，我和一些同学在一起，经常说同学的闲话，可能当时说者无意听者有心，并不特别的一句话在一些同学的传论中变了味儿，让别人觉得我讨厌别人，所以渐渐地，人际关系也变得越来越差！所以，我要改掉这一缺点，让更多的同学不讨厌我，喜欢我！

读了作者的这一席话，再与我的生活相比较，似乎说得很有道理，因为抱怨，似乎真的让我变得招人怨。杜绝抱怨，才能有健康的沟通。觉得别人常在博爱有，是因为我也在抱怨，真的有这么好吗？错！抱怨只会让我加深对抱怨的依赖性，然后却找不到正确的发泄方式！

所以，从现在开始，我要尽力不抱怨；努力使自己的人际关系变好，并努力打造自己的“不抱怨世界”！

不抱怨的世界读后感8

抱怨在我们日常的工作生活中是一种很常见的行为，通过认真阅读威尔·鲍温的这本《不抱怨的世界》，我感到受益匪浅，认识到“不抱怨”的内涵。书中鲍温牧师说：“我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样，优秀的人都不抱怨。”

一篇篇的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本很棒的心灵励志书。看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。

在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟，诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它，就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安。我们应该勇于找出不足、勇于改变自己。最后就 能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。

人人都是平等的，我们应该学会理解学会忍让，大家不要抱怨。让我们活在一个不抱怨的世界！

不抱怨的世界读后感9

《不抱怨的世界》这本书，让我更加的坚定了我内心深处的想法：与其抱怨，不如改变﹔改变不了外界，但一定可以改变自己。

如果我们总是在把焦点放在不如意的事情上，我们的心情肯定也会受到影响，心情低落时往往会出现一些消极的行为，消极的行为则肯定结出消极的果实，如果没有采取积极主动的做法，那么我们不就掉进了消极怪圈了么？

面对这些，《不抱怨的世界》告戒我们：立即停止抱怨！这就像一个人得胃病了，得吃药！但是吃药不是根除胃病的最终办法，而是养胃。同样，我们“不抱怨”的好习惯，也需要通过某些程序促进养成。而这些程序就是“改变”。如何改变呢？《不抱怨的世界》里，改变还有一个意思，那就是当你无法改变环境的时候，积极的改变自己的心态！

很多时候，不在其位，不知其事，改变自己的心态要求我们先要学会换位思考。当感觉别人很风光，而自己事事不如意时，不要抱怨自己运气不佳，或许别人比自己付出了更多不为人知的代价。多站在别人的立场考虑问题，尽管自己真的受到委屈，你也许都会觉得没什么大不了的。这就是《不抱怨的世界》送给我们的：很多事情，就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然的顺畅了。之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然本是小事一梉。真正优秀的人都是不抱怨的人，她们总会把消极的想法从自己的内心扫除怠尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。

与其抱怨，不如改变，世无难事，重在行动。

不抱怨的世界读后感10

今年暑假，比较忙碌，几乎每天都要背上书包去补习班上课，但是我还是会挤出时间去阅读完一本书。《不抱怨的世界》这本书不像《红楼梦》《三国演义》这么家喻户晓，但是里面的知识不比他们少，读完使我受益匪浅。

就像这次好不容易等到了暑假，原本可以好好的休息休息，没想到补课比上学还累，也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的学业或者是事业会更加成功，你的人生会更加美好。

也许你经过了很多的挫折后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题？我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口。

书中多次强调，“不抱怨”。这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度。

每个学校都要选出大队长中队长和小队长，竞争很厉害，没选上，不必抱怨，放弃是一种好的方法，也可以换一个角度，这只是一个标志，学习的态度摆在面前，你的确做的比他们好，那就够了。付出终有回报，无怨方能无悔。

不要对自己的要求太高，很多时候，我们会感到不快乐，是因为由于我们要求太多却无法实现；很多时候，我们会感到很失望，是由于我们总按着自己的设想的世界，却发现事实原来不是所想的。想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可；想要满足实在很轻易，平常心接受现实便可。

要做到不抱怨，并且学会放弃不是一件容易的事情，所有的事情前提都要有一颗好的心态，才能让你对这个世界的所有的不公凭不抱怨，把自己做到最好，你才能活的开心！

不抱怨的世界读后感11

《抱怨世界不如改变自己》一书给我的印象较深刻的是：任何人和团队要想成功就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变。

事实上有些时候我们总是在抱怨，生活中几乎没有什么不是我们抱怨的对象。我们总喜欢躲在后面无休止地抱怨，从中获得一种自我膨胀的优越感。我想，很多时候，并非意识不到这一点，但就是不愿意直面现实，并且积极做出改变。有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。看书时，头脑中总是浮现某些人某些事，想着自己其实就是在抱怨，不知不觉地在抱怨。抱怨也让自己变得烦躁，没自信。人生中最重要的就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西上。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上，所谈论的是负面的，出错的事情。

读了这本书后，我认识到人生是不公平的，同时生命是一个连续不断的选择过程，在每一个选择的关头都有前进与后退的冲突。在遇到挫折时我们要从容地面对，不抱怨、不放弃的人生态度才是第一位的，只要继续努力，就一定会成功。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己，抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求，我们必须活出想要其他人效仿的样子，让自己的世界充满平静喜乐，活力四射的正面能量，人生也会更加美好、圆满。

正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想象的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不确定。“不抱怨”是一把钥匙，在我们忙忙碌碌的生活中，借助这把钥匙，我们会自然延伸和深入到生活的诸多层面，唤醒我们渴望已久的改变。

不抱怨的世界读后感12

不抱怨的世界和紫手环相结合的创意，打动了我，毅然决然的放下了言情小说，读起了这本挺有意义的书《不抱怨的世界》。

《不抱怨的世界》并非是一部阐述观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动”的发起，描述，记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。

许多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。在这时，一个套在手上的紫手环，勾起了你的有意识能力。

这本书我的帮助是非常大。我应该调整自己的心态，减少抱怨，努力的接纳自己，确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。马云说过，“不抱怨的态度是人生的第一态度”，非常有道理。我不能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看到未来，看到我漫长的生命历程。因为，在漫长的生命中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而已，我相信自己会有很多机会来改变的。正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想象的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极的走下去，勇敢的面对前进道路中的各种不确定。

不抱怨的世界读后感13

一口气读完《不抱怨的世界》，感悟颇深。这个世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至上，怨命如纸薄…。。似乎借此可以发泄自己的不满，并获得他人的同情。可是抱怨过后，一切照旧，问题怎么解决还得怎么解决。

我还想引用一个大家都熟悉的故事—“给加西亚的信”。罗文在尔知道加西亚将军的名字而没有任何联系方式，没有援军也没有同伴，也不知道如何寻找的情况下，历经磨难穿越战火纷飞危险重重的古巴丛林，最终成功的将信交到加西亚将军手中。这是一件多么令人惊讶的事！

换做我们，肯定会一通怀疑或抱怨：“没有电话和地址我怎么找到加西亚将军，要穿越古巴丛林才能到达目的地那是多么愚蠢的事！我再也坚持不下去了！”但罗文是一个伟大的信使，这正是他异于常人之处，他没有任何抱怨，毅然决然的踏上征途，最终完成使命。

在学习中，我们经常遇到各种各样的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能解决难题吗？不能！那甚至会是问题越来越糟糕！互相抱怨会对身边的人产生消极的影响，形成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗？

不抱怨的世界读后感14

在这本书中，作者分章写了抱怨与不抱怨、寻找抱怨的原因、改变抱怨的习惯、树立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身体、感谢生活。详细地写出了抱怨的原因、后果，以及如何做一个不抱怨的人，并以一个个小故事使读者印象更加深刻，更有说服力。

在读书的同时我也不断地反思自己，作者写道爱抱怨的人的六大特征：易自暴自弃、牢骚不断、不懂得珍惜、与快乐无缘、爱自怨自艾、适应能力差。其实我自己也抱怨过，不懂得珍惜过，总是盼望着拥有什么，可拥有后又觉得没有期待中的好，转而又盼望新的东西，一直不懂得珍惜自己拥有的。而实际上，自己却丢失了好多东西，包括亲人、朋友也会远离自己。做人要懂得知足才能常乐，抱怨的人总是会与悲伤、痛苦相随。所以说，以后的我们要排除这六大特征，做一个不抱怨的人，享受生活的美好。

与抱怨的人相反，不抱怨的人有常见的七种表现：有宽大的胸襟，阳光乐观，有等待的耐力、坚强，易受人待见，以正确的态度对待缺陷，有一颗感恩的心。其中，以正确的态度对待缺陷深入我心。一位哲人曾经说过，一种缺陷，如果发生在爱抱怨的人身上，他会把它作为失败的借口，竭力利用它来偷懒、求恕、懦弱。与之相反，不抱怨的人会笑对缺陷，他不仅会有种种方法来将它克服，且缺陷丝毫不会阻碍他成就伟大的事业。

不抱怨的世界读后感15

说实话读完这本《不抱怨的世界》带给我很大的震撼与启发。人为什么会抱怨？什么样的人喜欢抱怨呢？

人生不如意十之八九，这就话虽然早已被大家所熟悉，但是真正能看开的人却并不多见。我觉得如果一个人内心充满了不满和怨恨的时候，而这个量超过他自己所能控制的时候，那么你就会听到来自于他的抱怨声。人们总会在生活中，工作中以及很多方面或多或少的存在着不满意和抱怨的心理，有的人会明显的表现出来，影响自己以及周围的一些人的情绪或行为，而有的人深埋心底，但是这种行为的人会让这种抱怨从心里左右了自身的行为。但是作为豁达的的人来说，其实心里也往往会或多或少的存在一些抱怨，甚至连我们自己都不会知道，虽然是一种潜意识的抱怨，但是同样会有一定程度的影响和左右了我们的思想于行为。

要说成为一个完全不抱怨的人很难，偶尔对生活中发生不顺心意和烦心的琐事发发牢骚不是一件很大的事，属于正常。但是书中的一句话却让我记忆深刻“任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力”

要想不抱怨，我们首先应该改变我们对待事物发生时的想法与看法，然后我们就要开始行动。当你不喜欢这件事的时候，你可以试着去改变它，但是要具有一颗宽容的心和一切结局问题的行动力。

读《不抱怨的世界》有感

不抱怨的世界读书笔记400字

一开始很多时候自己抱怨完了才发现自己又抱怨了，甚至想要说个够不想停下来，但是随着时间的推移，发现自己确实抱怨的越来越少了，每天的心情也都好了很多。

慢慢的发现很多以前不觉得是抱怨的事其实也是在抱怨，比如我常常会问别人“为什么”，我妈做菜做咸了我会不停的问为什么，或者问很多人你为什么要这样做（我认为没有理由的或者是不好的事），意识到这些问题以后我才发现，原来常常把自己困在抱怨里影响了别人，因为这样的情况常常是闹得不欢而散。

而当我发现我这些问题并且试着避免了以后，我和身边的朋友、同事和家人相处得越来越融洽了，看客户也越来越亲切了，也发现有越来越多的客户都对我也很好，我想这就是不抱怨的力量吧。

不抱怨的世界读书笔记400字

父母也许会犯错，会误会你，打他们的爱没错，天下怎会有父母不爱自己儿女的呢？最后是不抱怨自己的身体。不抱怨的身体来自健康的生活理念，的确如此，拥有健康的生活理念，自己才会拥有健康，才会不抱怨自己的身体。

不要抱怨疾病，如果自己生病了，不要压抑自己的心情，谁还会不得病吗？但不要抱怨它，要积极乐观地去消除它，它才会很快的离开你。在书的下篇，作者写道学会感恩。感恩生命，感谢生活，感谢身边的一切。

无论贫穷，还是富贵；无论生病，还是健康；无论缺陷，还是完美。我们都要感谢生命，感谢它能让我们活在世上，感受快乐，以及人间的喜怒哀乐。感谢生活，因为生活让我们认清自己，提升自己，完善自己，实现自我价值。

不抱怨的人永远是快乐的，我们要学会做一个不抱怨的人，同时影响身边的人。让世界少一分抱怨，多一份温暖，多一份爱！

不抱怨的世界读书笔记400字

青年该有这样的追求，去做正能量的.散发者。正能量的散发者有着卓立于世的自豪和光荣，一旦被贴上优秀的标签，你不会再有摘下去的想法，习惯的力量会让你始终置身于昂扬向上、积极进取的气场之中。

习惯了承载重托，便会潜心学习，以内在的修炼外化驾驭事务的能力；习惯了身先士众，便会甘于奉献，以严苛的自我戒律构建表率先锋的形象；习惯了收获硕果，便会勤于耕作，以无畏的投身实践兑换点滴成长的喜悦。

青年该有这样的担当，去做正能量的传播者。己欲立而立人，己欲达而达人，作为被寄予仰望星空、脚踏实地殷切期望的我们，从一开始就该以马斯洛需求层次的顶端——自我价值的实现为目标，这一目标达成的标志是他人和社会的认可，鉴于此，我们不仅要修身立德，始终加强自我修养，更要积极发挥影响力，做正能量的传播者。

不抱怨的世界读书笔记400字

如何习惯不抱怨呢？威尔·鲍温在书中通过自己的一些生活案例，分别告诉了我们如何来面对和接受。我觉得他主要从四个方便的关键来从心灵上影响和升华我们的意识：角度、态度、维度、程度。

第一，角度是我们看问题的出发点。一个品格高尚，修为良好的人一般不会通过愤怒和要求来沟通和交往。一个善于对自己要求的人，在解决问题的时候理性和礼貌是最大的关键，反之也是变相抱怨的一个元素之一。角度决定态度，这是彰显精神和决定是否抱怨的重要因素。

第二，态度是我们习惯和坚持标准的参照物，有的时候不发表看法不是没有态度，其实这正是在用旁观的态度，衡量着位置和价值。一个有态度的人，语言和行动直接决定了他的价值取向。

不抱怨的世界读书笔记400字

以耐心宣教去帮助他人树立起“抱怨不如改变”的理念，以亲身示范去帮助他人养成不懈学习、勤于工作的习惯，把这份正能量无限加持放大，营造全社会求真务实、开拓进取的大气场。

对于每一个人，生命的永恒主题只有一个，那就是对时间的珍惜，对时间的浪费则是对生命本身的亵渎，对于人生的现场直播，每一秒都要百分百投入，在追求速度的同时夯实生命的质量，给未来投射一个没有遗憾、只有拼搏的影子，那时阳光温润，窗明几净，放声以咏，尽是盛世赞歌。

不抱怨的世界读书笔记400字

在这本书中，作者分章写了抱怨与不抱怨、寻找抱怨的原因、改变抱怨的习惯、树立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身体、感谢生活。详细地写出了抱怨的原因、后果，以及如何做一个不抱怨的人，并以一个个小故事使读者印象更加深刻，更有说服力。

在读书的同时我也不断地反思自己，作者写道爱抱怨的人的六大特征：易自暴自弃、牢骚不断、不懂得珍惜、与快乐无缘、爱自怨自艾、适应能力差。其实我自己也抱怨过，不懂得珍惜过，总是盼望着拥有什么，可拥有后又觉得没有期待中的好，转而又盼望新的东西，一直不懂得珍惜自己拥有的。而实际上，自己却丢失了好多东西，包括亲人、朋友也会远离自己。做人要懂得知足才能常乐，抱怨的人总是会与悲伤、痛苦相随。所以说，以后的我们要排除这六大特征，做一个不抱怨的人，享受生活的美好。

与抱怨的人相反，不抱怨的人有常见的七种表现：有宽大的胸襟，阳光乐观，有等待的耐力、坚强，易受人待见，以正确的态度对待缺陷，有一颗感恩的心。其中，以正确的态度对待缺陷深入我心。一位哲人曾经说过，一种缺陷，如果发生在爱抱怨的人身上，他会把它作为失败的借口，竭力利用它来偷懒、求恕、懦弱。与之相反，不抱怨的人会笑对缺陷，他不仅会有种种方法来将它克服，且缺陷丝毫不会阻碍他成就伟大的事业。

不抱怨的世界读书笔记400字

近期，我读了《不抱怨的世界》，感慨良多。

人的一生是在工作和生活的重复中度过的，难免会遇到不如意。大多数人在遇到不如意时，便开始抱怨，怨天、怨地、怨他人，却从来不会自我反省。

其实抱怨最伤的是自己的身体。有的人学历高，却长时间得不到提拔，他们开始怀疑没有得到领导的重用，由此对自己的工作起了抱怨；有的人眼高手低，他们感觉领导对自己没有重视，没有把自己放在更好的环境来展示才华，从而把美好的光阴和精力白白浪费掉了。一个人一旦和抱怨交上朋友，抱怨会告诉他负面的工作和生活态度，遇到问题总会在别人身上找缺点。

这本书也恰恰告诉我们，抱怨给我们只会带来伤害，因此我们遇到事情应当积极地去面对。大企业家马云曾说，不抱怨的态度是人生的第一态度。我们不能目光短浅，要把眼光看长远，直至看到未来的美好日子里去。

一个人遇到挫折、失败那是暂时的，绝不能一厢情愿地认为这些所谓的责任应该由别人来承担，为了我们能够快快乐乐地过好每一天，我们应该用不抱怨的这把钥匙锁住自己愉快的心情，让自己亲密的人愿意积极地靠近我们，从而唤醒我们渴望已久的改变。

《不抱怨的世界》读书笔记

只要我们积极地思考和从动，就能得到肯定的理想和结果。全书从思维、态度、心里、信心、行动力、做事方法等方面系统地论述了作者倡导的该理念。

道格拉斯.勒尔顿

积极的生活态度对于幸福的人生将起到决定性的作用；而消极的生活观则会起相反的作用。一个人只要有了积极的生活态度，他就有了抵御外来操纵力量的最好武器。

它有那么好吗？那是你想要的吗？你准备好了怎样得到它吗？那就去争取吧！请保持这种积极的生活态度，向生活索取你梦寐以求的东西吧。

生活中有很多丰厚分回报，无论是精神上的还是物质上的，永远都不可能唾手可得，因为人们从没有提出过要求。还因为这一道理如此简单，你我几乎都没有注意到这一点。

婴儿则深谙此道，他们用哭闹换取自己想要的一切。可是，随着年龄的增长，偶尔的失败和挫折却让怀疑和否定一切的情绪慢慢扎根于我们的心中。

生活中，有时我们会把要求降得很低，但实际上，那是另一种失败。

消极的态度可以让一切付之东流。

抱着坚定的信念去面对一切，你就再也不会失去什么，相反却可以坐拥整个世界。

努力争取会改变你的生活，并原理忧愁、失败、犹豫和怀疑、告别压抑和过分的自我克制、优柔寡断和孤独无助，一步一步走向胜利和成功的人生。

当我们相信自身的力量，坚持用积极的思考和行动去支撑自己的生活理念，我们就开始踏上成功的道路了；而当我们任由消极的态度肆意蔓延，或者只是一味被动的接受生活餐桌上滑落的残渣剩饭，我们离失败也就不远了。

积极的态度会促使我们满怀信心的向上、向前看；消极的态度则会让我们提心吊胆的向下、向后看。

生活中，我们必须面对磨难和挫折，很清楚，真是我们反应的方式决定了我们是消极的、有破坏性倾向的人，还是将成为一个善于自我调节、生活态度积极、富于建设性侵略品格的人。

我是我命运的船长 我是我灵魂的主人

伪积极的三种表现：1、以自我为中心、独断专行3、歇斯底里式的病态积极。

自命清高的人最大的特点就是愚蠢--心理学家亨利.福斯特.亚当斯

消极性格的特征往往是地址 或远离建议以及各种刺激

摆脱消极思维习惯的几点建议

1、通过读书或从专家那里寻求有利的外部帮助，学会用个人分析的方法识别类似的坏习惯。

2、找出到底生活中哪些渴望和困难让你产生了消极的坏习惯

3、通过研究或咨询，针对这些滋生消极习惯的内心需要，做出彻底调整的方案；

4、学会积极的思考，通过每天练习，培养积极的人生态度。积极的人生观会不断的战胜消极的生活态度。

”如果你十分想要得到什么，那么就去争取它，然后再诅咒发生的后果。“

“如果生活对你来说还不够好的话，就去改变它；绝不要忍受任何单调沉闷的日子，因为如果你拼争并且坚持到最后，哪怕是发生在你身上最糟糕的事情也会被战胜，况且最后的结果不一定就是死亡，也不会是世界末日。”

处理问题的5种方式

1、你运用直接积极的方式

这就是孩子们的可爱之处--他们总之那个是全力去做不可能完成的事，但又是他们却做成了。他们总是哭着要月流量，也许有一天他们当中的某一个就能得到月亮。

2、你运用间接或替代性的、准积极的方式

真正积极和承受的人懂得在情感和决定、行动之间做出权衡

3、你逃避，而退却是消极的表现

4、你吃酸葡萄，并逃避问题。这也是一种消极的态度

知道自己想要什么额，可是既不想直接也不想间接的完成这些愿望。你不过会说：“我想得到它，总之，我觉得有没有都没关系。”

5、你依恋地躺在别人的光辉中晒着太阳，一副完全顺从的样子。

那些最好的椰子在最高的树上留的更久

美好的事物一直都在等待着那些崇尚积极鄙视消极的人来争取。

沮丧时问自己

1. 我的这种无能感是否有可能是自我强加的？

2．我所看到的阻碍是否可能只是自我强加的敌对情绪呢？

3．我是从什么时候开始觉得自己能力不足无法完成具体目标的？是什么让我有了这种感觉和想法的？有正当的理由吗？

4．我真的尽力去做那些我认为做不到的事了吗？我什么时候试过？如果我没试过，不要没有开始就打败自己，现在试一试，真的试试会怎样？如果我试了而且失败了，我能在纸上列出多少条失败的原因？这些因素仍然存在吗？它们当中的一些或所有的因素现在能被消除吗？是不是尽管我没有成功，也曾经全力以赴地尝试着做过？或者我只是敷衍了事，希望好运气撞到我的怀里来？

5．实现目标的想法会让我感到非常紧张和焦虑吗？如果真是那样的话，我真正害怕的又是什么呢？那些恐惧从何而来，它们真的有意义吗？或者都不过是些不值一提的借口，帮我推迟实际尝试的时间罢了？

6．我不愿意认真地考虑这种主张，究竟是为什么？如果我履行了这个建议，会不会同我的夙愿、长期以来的信念以及安逸的生活状态发生冲突呢？它一定能提升我的自尊感吗？或者可能失败的想法使得我回避了这一问题？是否执行这一建议会给我增加不必要的负担和责任，并干扰我惯常的生活方式呢？

7．我在回答上述问题的过程中是否真的在很大程度上抛开了自我强加的限制呢？到目前为止，我是否仍然没有全面而积极地考虑过找一个具体目标呢？积极地处理问题的方式是否真的有可能帮我找到理想的解决办法呢？

分析和解决问题四步法

1、总目标

2、困难和优势

3、解决和方法

4、良好解决方法的标志

西北体系

心理学家发现，你京城在日常生活中遇到各种困难，主要是因为你对自己的问题并不的hi分明确，根本无法合理的分析它，于是，你也找不到可行的解决办法。在芝加哥中西部心理学会的一次会议上人们达成共识，认为分析问题是朝着解决问题的方向迈出的第一步。这条科学的方法很容易执行，它几乎可以帮你马上有效地解决生活中50%以上的难题，还能帮你逐步地合理解决不能马上处理的另外50%。这样的好东西你愿拿什么来换？难道不是什么都行吗？因为你一旦拥有了它，你就拥有了一笔最珍贵的财富。

没有什么比积极做出决定并付诸行动更值得我们一试了。

犹豫不决是幸福人生的破坏者。物理做决定的人会被各种各样的消极行为所困扰着。

物理做决定的人会被各种各样的消极行为困扰着，其表现形式中最糟糕的莫过于拖沓了--推迟做决定，逃避锻炼自己无力决定的肌肉。

任何领域中，那些跟班的和郁郁寡欢的人都是害怕犯错或者不敢陈丹责任因而避免或不适当地延迟做决定的人。

就算你有时的确犯了错误，就算你大错特错又怎么样？没有人能永远是正确的。生活中美好的果实属于那些作出决定并努力执行的人，属于那些努力争取他们认为和他的追随者们有权利拥有的人。

消极的人犯错之后，经常会尽可能地少做决定，但积极的人会抛开那些错误，积极做出自己的决定，并从中吸收经验一边将来少犯错误。

一般来说，焦虑是犹豫不决的根源

一个人越聪明，就越有可能在做决定前，迅速地联想到很多影响因素。

你的困难可能在于积习难改，总是把大量微不足道的事情放在重要的位置上来考虑，所以，你最好学会重要的事情优先考虑。

做决定的公式

你试图完成什么？

你做好准备了吗？

无论做什么，你都不要把个人情绪掺杂到追查事实真相 的过程中来。它就像出错的线轴上的一根跳线，会把一切都搞得糟糕极了。

你可能采取哪些行动方案？

通往罗马的大道可不止一条。其中一条可能更直接，但却最见那；另一条可能会更漫长，但旅途中你可任意等候或更多的幸福。

哪种行动方案最接近完成你的愿望？

你会怎么做？什么时候做？

做决定的练习方法

用“是”迎接每一次公平的机会，不要说“不”

把握每一次可能的机会，主动做决定。

不要争论是否应该去散步还是留在家中的火炉便边，作个决定，然后立即照办。

不要为了吃羊排或者牛排冥思苦想，马上做决定。无论如何，你都得做决定。那为什么还要把它变成无聊的问题呢？

作一次盲选，就算结果令人失望，也比10分钟也做不了决定好得多

下一次买东西的时候，快读权衡各种选择，然后尽快做出选择小错不断总比反反复复、犹豫不决要好得多。

生活中，可以找些小时训练自己快读做出决定；即可采取行动。打破以往那些看似不起眼的知名的做事思维。这会让你下一次主动对待问题变得更加容易

阻碍事业发展的消极因素

不合作，十分固执

旷工，不坚守岗位

制造麻烦，传播流言蜚语，无理取闹

粗心大意

难以相处

游手好闲

过于温顺随和

脾气暴躁，自控能力差

目标模糊

易冲动，做不到三思而后行

不能坚持职守

缺乏耐心

过分敏感

容易气馁

缺少灵活性

缺乏信心

没有可以引以为荣的工作成绩或个人成就

过于挑剔

办事拖沓

容易动摇

唠叨或者少言寡语

没有或者很少有首创精神

很少或者没有工作热情

进入商界的资格要求

与人相处的能力

勤奋

愿意承担责任

反应的敏捷性

存在下去。生命只有在权力投入到为之奋斗的视野中去才具有价值。没有奋斗就没有绝对的安全可言。

一个人得不到自己想要的东西是因为想得到她的愿望还不够强烈，不足以使他勤奋工作。

只有自我不断发展才是唯一真正的安全

人类如果绝对安稳的话，就无法继续

根本俄恩没有绝对的安全，在这个恶恶充满变数的复杂的世界中，如果没有医院和勇气承担风险就没有真正的安全可言。

最鲜美的果实只属于那些积极的人 ，消极的人得到的智能是别人挑剩的此等品。

积极的的 人往往会在常人中脱颖而出，而消极的人则会带着一颗消极的新加入到无能的啜泣者的行列，而且一直如此。

困难阻止不了的横祸态度积极的人，它阻碍的只是那些消极者。

我能做的最糟糕的事情就是引起别人的特殊关照，只因为我是残疾人。可没有的很么比自爱自怜更糟糕的了。

《美国名人榜》所列举的名人中，从未受过正规大学教育的男性和女性占很大比例。他们都是自学成材的。

那些残疾人在种种不利的条件下会分析自身的实际，以一种积极的心态发挥他们的能力

人类的三大需要

为社会都接收的需要

对满意的爱情生活的需要

肯定自我的需要

每个个体都必须有一个存在的理由

他们自己选择并接受了那种隐居ushanghuo，他们纵容了内心的作者赶，但同时，他们又渴望为社会所接受，却补丁的如何去获得他。

社会认可方面品质的测试

你没有敌人，但这并不意味着你有很多朋友。很多和善的人既没有朋友也没有敌人。

积极的女孩能够有所准别的在妇产雏鸡的地方寻猎的人，她专心致志的寻找眼睛里随时都会闪现出胜利的光芒。可他消极的姐妹，只会呆守在周边地区，最后心满意足的猎到一只老乌鸦，而绝对不会是一只漂亮的猎鸟。

糟糕的妻子差劲的丈夫

糟糕的妻子差劲的丈夫

唠叨；自私，不体贴；

不温柔；事业上一事无成；

自私，不体贴；不诚实；

抱怨；抱怨；

干涉别人的个人爱好；不表达爱慕；

形象邋遢；有事不商量；

性情急躁；对孩子苛刻；

管教孩子无方；易怒；

狂妄自大；对孩子没有兴趣；

不真诚；对家庭没有兴趣；

感情容易受到伤害；粗鲁；

指责丈夫；缺少抱负；

心胸狭窄；神经质，没有耐心；

忽视子女；指责年龄小的妻子。

糟糕的家庭主妇。

你是否是一个完美的妻子？

1．你的所作所为是否让你的丈夫感到自信，

让他觉得自己作为一个男人非常成功，能嫁给他你感到无比幸福？

2．你是否清楚地了解自己的家庭经济状况，能够务实地处理家庭支出和储蓄？

3．你是否是一个好的家庭伴侣：开朗守时，在微不足道的小事上不唠叨不抱怨，自己能处理好的就不会去打扰丈夫？

4．你是否从不或很少批评丈夫？

5．你是否能让所有亲戚不给丈夫添麻烦，并拒绝他们过分干涉你的家事和其他私事，并礼貌、周到地对待他的亲属？

6．即便他不愿经常把你一个人留在家里，你是否经常鼓励他去参加俱乐部和“男性”的一些活动，让他觉得他随时都可以和男性朋友在一起？

7．你是否认识到，多数丈夫在工作中是默默无闻的，但同时也面临着非常激烈的竞争，你努力让家成为一个充满吸引力的、快乐舒适的避难所了吗，那样，丈夫就能够在这里得到休息和放松？

8．你是否能保持在家里和在外参加活动时一样，尽可能穿戴整洁，完美无瑕，魅力十足，让你的丈夫以你为自豪？

9．对丈夫的事业，你是否很有见地地给予关注，帮他出谋划策，减轻压力，而从来不会乱发表意见或像同事那样批评他？

10．你是否培养了对他的朋友和娱乐的兴趣，这样，在业余生活中，你同样是他理想的伴侣？

11．你是否参加教会工作、俱乐部、家长－教师协会、田园俱乐部或其他个人爱好的组织、团体，这会让你在社会生活中获得一席之地，同时又不会忽略家庭、子女或丈夫？

12．你是否在各方面都尽可能无私地合作，促进家庭群体利益的最佳发展？

13．你是否努力成为一位胜任的母亲？

14．你是本能地还是通过咨询医师和阅读的方式使自己成为一个好的性伴侣的？

15．你相信自己是一个优秀的女主人吗，不管客人们受不受欢迎，都感觉很放松？

16．即使你丈夫把烟灰撒了一地或者到处乱扔文件，他是否可以随便使用家里的任意一个房间？

17．即便你讨厌做家务劳动，你能做一个令人满意的好厨师吗？

18．你是否尽量避免成为一个专横、占有欲极强的妻子？

19．当你的丈夫疲惫而沮丧地回到家时，你是否能亲切地接受他，给他宣泄情感的空间，让他感到自己有爱、有人安慰、拥有自我并且有一个珍贵的值得为之奋斗的避风港？

20．你很少抱怨还是从不抱怨？

你是否是一个完美的丈夫？

1．你从来不会在子女或他人面前批评你的妻子，在私下里也从来都不或者很少批评她？

2．就算妻子不开口向你要零用钱你也能定期给她？

3．你每天都会认真地说爱她吗？

4．你尽到了管理孩子的那一半责任吗？在这方面你和你的妻子立场一致吗？

5．你是否会像对待自己的亲戚一样悉心而礼貌地对待她的亲属？你是否会阻止你的亲戚不适当地介入你的家务事？

6．在庆祝周年或纪念活动中，你会出乎意料地或偶尔送给妻子鲜花或其他礼物吗？

7．你对她的精神生活、俱乐部及业余爱好和各种团体活动感兴趣吗？

8．你是否理解做饭、做清洁和照顾孩子等工作十分纷杂劳累，知识型女性不一定感兴趣？

9．你能悉心地体察到妻子在管理家庭和膳食等方面的魅力——慷慨地赞美她吗？

10．在参加社交活动时你能否携妻子一同前往？

11．作为东道主或在别人家做客时你能否留意你的妻子，赞美她，关注她？

12．你在女性心理方面的知识是否能保证你理解妻子的情绪变化和心理需求，而不会感到困惑？

13．你是否承认你妻子是一个平等独立的个体，而不是想当然地把她看成一个伴侣－母亲－管家婆？

14．你的收入能满足养家糊口的需要吗？不只是现在，你有保险和储蓄的计划来确保家庭长远的经济安全吗？

15．你能理智地体贴和理解她，做一个完全满意的性伴侣吗？

16．你能把妻子当做一个处理家庭事务上的成年伙伴，和她一起讨论你在商业和金融上的事务吗？

17．无论在家里或是在外面，你乐意陪伴在妻子和孩子身边吗？

18．你会注意把自己收拾得干净整洁，让你妻子为“她的男人”而骄傲吗？

19．你是一个讲义气、重礼节的人吗？

佛朗西斯.培根：“当一个人爱上了自己，这将是终生浪漫的开始。”

渴望足够的自尊不是伟大的人和接近伟大的人的特权。

在获得尊重的问题上，事情不论大小，无论个人还是国家，都想要满足其“做伟人”的欲望。

来到这个世界之初，我们都是积极的人--赤裸裸的，没有任何情感上的自卑。我们至多以便的自卑，因为那是忘却了以往生活方式所迈出的第一步。

战胜自卑

1、大胆的在记忆中都多童年期的恐惧、羞愧和沮丧的事件。

2、加入讨论组或者辩论社团。

3、仔细分析自己和自己从事的活动，确定自己在什么方面做得更好，然后采取一些措施，把它做得更好，直到你成为这方面的专家；或者选择一些你相信你可以学会并你能掌握到精通程度的活动，然后努力地学习，直到精通它。能够超出婆娘冠军水平地做好一件事会使你获得那种精通、自信和自尊的感觉。

4、环顾你周围的人，确定他们身上的哪些弱点，你会发此案他们有那么多可能比你严重的多的缺陷、不足和不利条件，由此推算，你一定会有多成就。多想一想自己身上的长处，想一想怎样才能让你的这次额有点更加突出。

5、重新审视你的价值观

6、如果你的问题看上去很大，不可能找到解决的办法，那就不要想着征服群山，你可以从山脚开始。把大问题分解成一个个小问题，不要盯着问题本身，要注重可能的解决问题方案并逐步实施。

7、如果你为一些小事情所困扰，你要为此制定一个计划，然后去执行。比如你受到的教育不够，那就到图书馆去，也可以去上夜校，或者学习函授课程，这回填补你在这方面的空白。如果你没有朋友圈或者圈子很小，就把内心的恐惧踢到窗外吧，想办法结识更多的朋友，这就要看你自己的了。

马克吐温：“人是唯一会脸红的动物或者说需要脸红的动物。”

你在心中建立了敬畏他人之心，并觉得这是自己性格中的缺陷造成的，却忘记了多有人其实同样具有致命的弱点。

学会从错误中吸取教训，然后忘掉

建议

冷静思考

你可能过高的估计了自己以至于让人畏惧

不追求完美，感谢错误带来的经验

你不必成为一个超人。满意自己的进步

做一个真实的自我。不取悦别人

适度的挑剔

放松一点

从错误中吸取教训

防止重蹈覆辙，并设法把犯错误的几率降到最低

不让错误阻挡你的脚步

一笑置之

采取积极的态度，多在公众面前展现自己。

子主题 13

子主题 14

找借口的习惯会把你变成一个消极的人呢

人类自我愚弄的本事几乎是无穷无尽的

托辞让我们麻木，隐藏自己的缺点，原理理性。

愚弄别人，就是在愚弄自己而已

一些人天真的相信说话可以代表一切，而且只相信说话。

“蚱蜢心态”：准备动作看上去永远是令人激动的。

无能者往往是那些太多、太快、太贪婪地说着他们不甚了解的东西的人。

第13章 如何让梦想成真

无能者的白日梦是模糊不清和随心所欲的。就像一条狗追逐自己的尾巴，结果什么也得不到。

积极的人每个白日梦都鲜活真实，而消极的人则让梦想胎死腹中。

白日梦

每一个白日梦都是一个没有实现的愿望

挫折是白日梦人能够多产的父亲

白日梦是他们弥补没有认真的对待残酷现实的方式。

大梦想家错就错在想把梦想一下子全部实现

开始积极的生活

全面分析你的白日梦，分解目标，让梦想的一部分成真

做更多的美梦吧，并积极行动

要想清楚，驾驭你的白日梦人

只留下一个可以实现的梦想

找到值得你坚持的梦想，并为之努力奋斗

第14章 赞赏的积极魔力

赞赏中蕴含着美好的信念，伟大的理想，仁爱之心，以及所有的成就。

对你的赞赏只能来自他人，吸收这种养分最好的方式是，你要慷慨的赞赏他人。

海伦.亨特.杰克逊：“如果你爱我，请你告诉我；安静的国度无边无际，胜似来生”

没有人伟大到不需要别人的赞赏并从中受益

《小事情》

如果我的只言片语 会让你的生活更加灿烂 如果我随口哼唱的小曲 会让你忘记烦恼 上天啊，请你帮助我把那只言片语还有点滴的歌声带进某个孤寂的山谷 让回声从此传扬 如果我微薄的爱 会让生活更加甜美 如果我的一点关怀 会让一个朋友心情愉快 如果我无意间的援助之手可以减轻别人的负担 上帝啊，请赐予我爱、关怀和力量吧。我要去帮助我辛劳的兄弟 如果你爱他们，就告诉他们，但说的时候你要认真！

马来西亚谚语：“一个人可以偿清黄金的债务，但却到死也亏钱那些善良的人。”

不愿意用言行表示赞赏，似乎是人性中最顽固的一部分，这同仁们渴望得到赏识不一样。余姚期待赞赏，请表达你的赞赏吧。赞赏的面包送给饥饿的心灵会得到什么样的回报呢？它将帮助你积极的生活。它会让你容光焕发。

世界上最重要的事是信念。信念是内在的积极性。时尚没有消极的信念，这一点绝对不容置疑

韦伯斯特字典：信念就是把精神显示和道德原则看做至高无上的权威和价值

《圣经.新约》：信是所望之事的实底，未见之事的确据。

没有平凡的信念和勇气，生活将会失去意义。

如果你缺乏或丧失信念，那就意味着你生命本身的终结。

远征欧陆

自传实验

卡耐基《如何赢得朋友和影响他人》

把握好你你ide生活

伴父生涯

艾森豪威尔将军

伊丽莎白.阿登

1、积极直接的生活态度的价值在德怀特·D.艾森豪威尔的生活中得到了证实。如果当初他向消极的态度屈服，在海外战争中他就不可能从小胜逐步走向最后的全胜。在《远征欧陆》一书中，艾森豪威尔记述了他在成为欧洲战区总司令后不久，首次致电罗斯福总统和丘吉尔首相，向他们报告战况时的故事。将军写道：“当非洲沙漠地区的托布鲁克刚刚落入德军手里时，整个盟军陷入低迷状态。”“然而，两位元首并没有表现出丝毫的悲观，让人感到高兴的是，他们考虑的是如何去进攻和取得胜利而不仅仅是防御和等待失败。”在这个例子中，我们把艾森豪威尔将军对于积极态度的评价和那些消极态度作了对比。这一点在他有关军事胜利的简单公式中得到了进一步的揭示。艾森豪威尔这样总结道：“计划的制订要缜密。然后决战到底。” H.G.威尔斯也非常重视这种积极的生活方式。在《自传实验》一书中，他引述了自己生活中的两条指导性原则。第一，“如果你十分想要得到什么，那么就去争取它，然后再诅咒发生的后果。”第二，“如果生活对于你来说还不够好的话，就去改变它；绝不要忍受任何单调沉闷的日子，因为如果你去拼争并且坚持到最后，哪怕是发生在你身上最糟糕的事情也会被战胜，况且最后的结果不一定就是死亡，也不会是世界末日。”

2、积极直接争取的价值对于伊丽莎白·阿登来说是不言自明的。她创立了自己的化妆品商业帝国，市值超过1700万美元。阿登在各种商务会议上都会对她的经理们一再灌输积极的生存方式观，她说：“要想在这个世界生存，你就必须战斗，战斗，再战斗！”

3、这种逃避的做法会逐渐演变成一种习惯。逃避剥夺了一个人的尊严和实际的安全感。受过惊吓的小兔子就算遇到最小的危险也会飞奔而逃。兔子习惯了逃跑，而逃跑也放大了它内心的恐惧，甚至常常在危险来临的时候，它会吓得僵直在那里，束手就擒。 有的人就像兔子，备受消极和恐惧的折磨，不断地躲避和逃跑，直到有一天浑身无力地僵直、颤抖，某一次致命的打击让他们尽失尊严。这些“兔人”躲避他人，拒绝面对生活中的问题。人也变得神经质，或者患上了恐惧症。他们背弃亲友，推脱责任，还沉湎于白日梦。这一点，后面章节将会详细地加以讨论。这些白日梦爱好者性格中消极的制动闸已被锁定，他们会感到自己的性格是无力争取成功的。这种人总是在不安中度日，玩一种叫“假装一切都好”的游戏，他们甚至会昂首阔步地走着，或者摆好姿势给人看，然后对自己说他正在愚弄别人，其实这根本就是自欺欺人。他们从来不敢面对事实。事实上，任何有一定智商的人都看得出他们在自欺欺人——一个自我欺骗者——人们会远远地充满同情地望过来一眼。这些两条腿的兔子甚至把逃避的技巧发挥到了极致——全线退守，最后再得上健忘症，或者躲在“疯人院”，假定自己就是拿破仑或者上帝。是的，消极的态度甚至可能比这个还要命！

4、有些现实问题的逃亡者会患上自己喜爱的疾病。弗兰德斯·邓巴博士在《精神和肉体》一书中把这些受宠的疾病称为“可爱的症状”。她说，即使伟大的政治家格莱斯顿，也常常会为了逃避在充满敌意的听众前作演讲而感冒。此事绝不是虚构。不只是孩子，成年人也同样会害上头疼、麻疹、胃痛，甚至是哮喘病以逃避诸如学校、不满意的商业合同以及恋人间的争吵等各种各样的麻烦。

不抱怨的世界读后感6篇600字

在这本书中，作者分章写了抱怨与不抱怨、寻找抱怨的原因、改变抱怨的习惯、树立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身体、感谢生活。详细地写出了抱怨的原因、后果，以及如何做一个不抱怨的人，并以一个个小 故事 使读者印象更加深刻，更有说服力，下面是我为大家带来的，希望你喜欢。

不抱怨的世界 读后感 1

在这本书中，作者分章写了抱怨与不抱怨、寻找抱怨的原因、改变抱怨的习惯、树立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身体、感谢生活。详细地写出了抱怨的原因、后果，以及如何做一个不抱怨的人，并以一个个小故事使读者印象更加深刻，更有说服力。

在读书的同时我也不断地 反思 自己，作者写道爱抱怨的人的六大特征：易自暴自弃、牢骚不断、不懂得珍惜、与快乐无缘、爱自怨自艾、适应能力差。其实我自己也抱怨过，不懂得珍惜过，总是盼望着拥有什么，可拥有后又觉得没有期待中的好，转而又盼望新的东西，一直不懂得珍惜自己拥有的。而实际上，自己却丢失了好多东西，包括亲人、朋友也会远离自己。做人要懂得知足才能常乐，抱怨的人总是会与悲伤、痛苦相随。所以说，以后的我们要排除这六大特征，做一个不抱怨的人，享受生活的美好。

与抱怨的人相反，不抱怨的人有常见的七种表现：有宽大的胸襟，阳光乐观，有等待的耐力、坚强，易受人待见，以正确的态度对待缺陷，有一颗感恩的心。其中，以正确的态度对待缺陷深入我心。一位哲人曾经说过，一种缺陷，如果发生在爱抱怨的人身上，他会把它作为失败的借口，竭力利用它来偷懒、求恕、懦弱。与之相反，不抱怨的人会笑对缺陷，他不仅会有种.种 方法 来将它克服，且缺陷丝毫不会阻碍他成就伟大的事业。

不抱怨的世界读后感2

一口气读完《不抱怨的世界》，感悟颇深。这个世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了 ，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至上，怨命如纸薄…似乎借此可以发泄自己的不满，并获得他人的同情。可是抱怨过后，一切照旧，问题怎么解决还得怎么解决。

我还想引用一个大家都熟悉的故事—“给加西亚的信”。罗文在尔知道加西亚将军的名字而没有任何联系方式，没有援军也没有同伴，也不知道如何寻找的情况下，历经磨难穿火纷飞危险重重的古巴丛林，最终成功的将信交到加西亚将军手中。这是一件多么令人惊讶的事!换做我们，肯定会一通怀疑或抱怨：“没有电话和地址我怎么找到加西亚将军，要穿越古巴丛林才能到达目的地那是多么愚蠢的事!我再也坚持不下去了!”但罗文是一个伟大的信使，这正是他异于常人之处，他没有任何抱怨，毅然决然的踏上征途，最终完成使命。

在学习中，我们经常遇到各种各样的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能解决难题吗?不能!那甚至会是问题越来越糟糕!互相抱怨会对身边的人产生消极的影响，形成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗?

不抱怨的世界读后感3

来到丰海工作已经七年了，在那里，我养成了每一天睡前读书的习惯。这几天，睡前的我总会拿起床头那本《不抱怨的人生》，看两篇小故事，学着豁达自己的心胸，书中的每篇小故事都给我很多的启示，总会感觉那故事中的资料都是自己的真实写照。在我们的身边，恰恰有很多人无时不在抱怨生活，抱怨身边的人和事。当然，我也抱怨过，我抱怨没有一个很好的工作环境，抱怨自己的付出没有得到同事的认可，抱怨工资拿得太少……

然而，读了这本书后，我才发此刻工作和生活中，我们应持续一种平衡的心态，工作环境的好与坏要取决于你对工作付出的多与少，我们不能正因自己的潜质有限就不去做某件事，而应对一件困难的事情，你做了没有做好只是潜质问题，但你如果根本没有去做，那就是态度问题了。总是想要有一番成就，但是却害怕工作，怕被那些无聊的，烦琐的小事拖住，耗尽精力，磨灭心志。当内心的矛盾升级时，我选取了逃避。逃避我眼中所谓地无聊，枯燥的生活，其实则不然。

我明白，生活就是由这些乏味的，一再重复的，繁琐的小事情组成，只是我心里不愿意理解罢了。我想，我之因此选取，是正因我知道，我终究会融入这样的生活，而我不愿应对。当内心感觉不到满足时，便产生了一些抱怨。我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事，抱怨是简单的，改变是痛苦的。许多时候，自己并非没有意识到这一点，只是不愿意应对，并且用心做出改变。

人生的职责无法逃避，我务必应对现实，我要用心的改变，只要改变心态去愉快的工作，开心的生活，那么枯燥的工作会变得让人愉快，新的一天会有好的情绪，每一天都要提醒自己，勇敢应对人生，正视自己，我想收获一个更加开阔的人生。

不抱怨的世界读后感4

做强者首先我们要学会不抱怨自己，不抱怨别人，更不抱怨世界，敢于去做。任何事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然地变得顺畅了。之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然本是小事一桩。优秀的人，都是不抱怨的人。他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。你会发现，人们不但欣赏积极主动的人，还会对其充满敬佩。因为世界上少有这样的人，所以，世上也少有成功的人。

书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的力量”这些都是真理，的确是这样对生活怀有一颗感恩之心的人，生命会时时得到滋润，即使遇到再大的困难，也能熬过去，喜欢抱怨的人，即使是福至将来也会变成祸。

并且一味的逃避是没有用的，继续这样下去你会失去的更多，我们也要勇于面对真实的自己，肯定自己，仔细想想一些看似不利的条件也许会是你的财富，是你成功的基石。我们永远不要只是仰望那些名人，伟人，记住放弃对他人的敬畏和恐惧吧!没有那个人是绝对无敌的，每个人都有弱点，但是看得角度不同，得到的感受也会不同。也永远不要自欺欺人，这是最可拍的，现实的.来说，当你自己都欺骗自己的时候，一切都毫无价值了，就算你做的再好，在众人面前在光彩夺目，只是空欢喜一场，最终你懂得不到任何东西，连施舍都不会存在。

生活给予我们挫折的同时，也赐予我们坚强，我们也就有了另一种阅历，对于热爱生活的人，看你有没有一颗知足的心，酸甜苦辣不是生活的追求，但它一定是生活的全部，试着用一颗知足的心来体会，你会发现不一样的人生，拥有一颗知足的心，就没有了埋怨、嫉妒、愤愤不平。知足的人并非没有欲望，只是他们善于克制自己的欲望而已。

不抱怨的世界读后感5

作为一名年轻新教师，在工作之余，我也读了很多书籍，不断丰富与充实自己。最近我在读的《做不抱怨的教师》令我收获颇多。这本书让我的心灵仿佛释然了许多。这本书就像一剂良药慰藉了心灵，我将用它的理论在今后的 教育 之路上践行自己的人生目标，实现自己的人生价值。不抱怨工作，获得工作的乐趣。俗话说得好：“好工作不如好身体，好身体不如好心情。”的确，愉悦快乐的心情对工作和生活有着极其重要的作用。如果人们整天总是愁眉苦脸、郁郁寡欢。你纵使工作条件再好，职位再高，薪水再多，也是徒劳无用的。因为他们没有好的心情去享受工作的乐趣，自然就会怨声四起，抱怨工作中出现的各种问题。教师也是如此，倘若我们没有好心情，如何将快乐传达给学生，如何让学生愉快学习呢?

高尔基曾经说过：“工作如果是快乐的，那么人生就是乐园;工作如果是强制的，那么人生就是地狱。”一个人之所以总是抱怨自己的工作，往往并不是因为他的工作真的有多么的糟糕，而是因为他没有用一种良好的心情，用一种积极的态度对待自己的工作。

不抱怨学生，发现他们的闪光点。教师不仅要教授学生知识，更应该教学生做人的道理。可能某个学生学习成绩不理想，但总有他闪光的一面，我们要善于发现挖掘。不抱怨压力，获得前进的动力。“水能载舟，亦能覆舟。”压力是一把双刃剑，要么让你一败涂地全军覆没，要么让你一鼓作气地扶摇直上。作为一名现代教师，个中关键在于不抱怨压力，而是找出压力，利用压力，以更加从容的姿态积极面对自己的人生，进而追求人生更高层次的发展。

我觉得，我们应该更用心地去教学生，去感受学生。去感受生活带给我们的另一份财富。时时注意保持快乐的心情，做一个阳光老师，不抱怨的老师，拿得起，放得下，生活就会简单而充实。与其抱怨，不如埋头苦干。作为人类灵魂的工程师，应时刻铭记身上的重担，把埋怨的时间和心思都用到提升自身素质上，让我们以书中的事例为借鉴;以书中不抱怨的心态为行为准则;以书中改变抱怨的方法为思路，做一个不抱怨的践行者。

不抱怨的世界读后感6

当我首次看到《做不抱怨的老师》这本书时，我就产生了两个质疑，第一：写这本书的`作者是不是从事教师或与教育行业相关的人?第二：教师这个职业是不是所有行业里抱怨最多的一个?在看《做不抱怨的老师》这本书时之前，我个人这样认为：作为教师的我们每天面对的是性格各异的学生，每天都和学生打交道，我们虽然斤斤计较，但我们为的是竭尽全力去教育每一位学生，期望着每一位学生都能成为国家，成为社会的有用之才，而恰恰就是这种期望值太高，理想和现实的差距，加之生活中的一些琐碎事情，难免会产生一些不稳定的情绪，从而引起抱怨，抱怨是情理之中的事情，抱怨与我们从事的职业相关，抱怨是可以理解的。但是当我读了这本书后我的思想观念得到了改变，长时间的抱怨不利于我们自身的发展，不利于我们的工作，不利于我们的家庭，与其喋喋不休的抱怨自己，不如寻找原因，克服困难，迎头赶上!与其喋喋不休的抱怨工作，不如保持良好心态，享受工作的乐趣!与其喋喋不休的抱怨他人，不如多一些理解与宽容，赢得他人尊重!

在我读完这本书后，我的两个质疑已不再是质疑了，《做不抱怨的老师》这本书表面看起来是针对教师而写的，但是当我读完这本书后，就会发现，这本书不仅仅适合于教师，它还适合于各个行业，各个领域。因为它贴近我们的生活，贴近我们的实际。它从不同视角教导我们努力做一名不抱怨的教师，做一名积极向上的教师，做一名优秀高效的教师。那么如何才能做到使自己远离抱怨，做一名不抱怨的教师呢?我认为应该做到三个方面：1。不抱怨自己。2。不抱怨工作。3。宽容、善待他人。

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《 不抱怨的世界》读书笔记

一、无意识的无能。

        《 不抱怨的世界》作者发起了不抱怨运动。希望这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

        那什么是抱怨呢？在第一章我怨故我在里讲到：在《韦氏词典》中，抱怨是表达哀伤、痛苦、不满。在作者的文中，有了新的定义：抱怨是一种包含能量的语言，它让你将精力投注于当下存在的问题，而不是问题的解决方法。在中国，抱怨的解释，就是抱怨自己的怨气。

        人们为什么会抱怨呢？抱怨可以让人获得同情与认可，免于做自己不敢做的事情。所以抱怨能让人上瘾。但抱怨不利于身心健康。人类的疾病有三分之二源自心理原因，或是因为心理的作用，而使得疾病趋于恶化。我们说，心之所信，身之所见。一人人对自己健康的认知，将导致这样的认知最终在他们自己身上实现。

        那如何改变呢？思想创造生活，语言表明思想，当我们改变话语，不再抱怨，心存感恩，思维就会发生改变，人生也会因此变得不同。抱怨的四个阶段：无意识的无能，有意识地无能，有意识地有能，无意识地有能。在无意识地无能阶段，我们不知道自己一天抱怨地几次。而当我们开始意识到抱怨，就可以进入第二阶段，有意识地无能。

二、有意识的无能。

        有意识的无能是养成不抱怨能力的第二阶段，我们已经意识到自己在抱怨，却还不能停止抱怨。这阶段也被叫做“在我再次抱怨之前制止我”阶段。

        抱怨有碍健康，抱怨还会破坏关系，很多婚姻不幸的家庭，有一个共同的特点就是在这段关系中抱怨常存，抱怨将我们地注意力都放在了彼此地问题上，而不是最初让我们相互吸引的优点上。这种注意力的转向使得我们身陷一种无法得到满足的感觉中，并且使对方也感到不满足、不满意。

        有一种现象“疾病成瘾”就是指当我们感觉到疼痛，不管疼痛是真实的，还是想象的，我们的身体就会释放内啡肽，内啡肽是人体内分泌的一种吗啡和麻醉剂，会令人兴致高昂，但这种现象却会让人成瘾，想要戒掉抱怨时，却发现屡屡失败。所以在跟人的相处，记住这种现象，保持清醒。

        在关系中，与其与朋友抱怨，扮演受害者，形成三角问题，还不如跟当事人直接沟通，这才是健康的沟通方式。跟多个孩子的相处也是一样，最好让孩子彼此沟通，相信孩子可以自己化解冲突。

        我们说“同类相吸”，同类型的人，不管是乐观的还是悲观，吸引着具有同样能量的人。要想改善关系，不要做等别人停止抱怨，我们首先要审视自己，学会感恩，让自己成为释放积极能量的人，改变从来就在于自己，而不是他处。

        人们到底为什么会抱怨呢？

寻求关注，安全感是人类最基本的需求，而得到对方的关注，人们就有了安全感。想要改变这种理由的抱怨，可以多问问“你有什么好消息吗”。

推卸责任，这种人总是在责备他人或是身处的环境，为自己的懈怠找借口。针对这种抱怨，可以问问“假设这事能够做到，你会怎么做呢？”。

引起艳羡，这种人抱怨是为了自夸，这时候，我们可以赞美对方。

操纵力，为了争夺权利，这个时候可以找对方谈谈。

表现欠佳找借口，针对这种原因的抱怨，我们可以问问“下次如何改进？”。

        当我们反复练习，觉察自己的抱怨，随时随地寻找事物好的方面。就可以保持身心健康，减少抱怨。

三、有意识的有能。

        在这个阶段呢，我们会变得超级敏感，开始意识到自己说的每一句话是否在抱怨。紫手环已经从让我们发现自己正在抱怨的工具，变成了话语在说出之前要先筛选的过滤器。在前面，我们说抱怨是一种习惯，而这时候我们需要暂停一下，吸口气，就能给自己一个机会。在说话前更加小心地遣词造句，或者索性选择沉默，可以和内在的自我重建联系。

        如果不是选择沉默，那就改变自己的措辞。比如如果想说问题，我们可以试着说机会，如果想要说挫折，我们可以试着说挑战，如果说敌人，我们可以试着说朋友，如果说眼中钉，我们可以试着说导师。如果想说痛苦，我们可以试着说不适，如果想说我要求，可以试着说我会感激，如果想说我不得不，可以试着说我可以，如果想说抱怨，可以试着说请求，如果想说磨难，可以试着说旅程，如果想说你做的好事，可以着说我创造了好事。

      书中的第七章表示，批评与讽刺都是抱怨，批评是以指责的方式指出别人的错误。解决批评的关键是不要讨论这个人在过去没有做到什么，而是讨论一下你希望他在将来做些什么。讽刺是是消极的、挑衅性的抱怨，讽刺是戴着幽默面具的批评性语言，爱讽刺的人要懂得谦逊。在进行不抱怨的运动中，我们可以寻找一个伙伴。快乐就在此时，就在此地。像孩子一样去坚信，这样奇迹就会发生，像孩子一样坚信我们可以做到不抱怨，那么我们就能够做到不抱怨。要变得不再抱怨，这将是一次长长的旅行，但是不要回头，不要放弃，美丽的新世界在前面等着你呢。

四、无意识的有能。

        在这个阶段，我们可以毫无所觉地不抱怨了。大家听说过盲眼鱼”吗？顾名思义，这种鱼没有眼睛，科学家们推测，可能是多年前大陆板块或水道发生变化，它们被困于洞穴中，由于完全被黑暗包围，什么也看不到，这些鱼逐渐适应了洞穴的环境。经过世代地繁衍，盲眼鱼已经不必靠眼睛来繁衍后代了。正如盲眼鱼在世代繁衍之后，没有用处的器官和功能就会退化、消失。在我们花了几个月地时间努力成为不抱怨地人之后，会发现，自己的心灵不会再制造那些习以为常地愁苦洪流了。心中的抱怨工厂已经关门大吉。借由改变自己的言语，我们已经重塑了自己的思考模式。

        当我们不再抱怨，会发现好处多多，

我们不再只是关注伤害，而是把心思放在你想要的东西上，开始注意到如何表达自己的期望。

会开始为微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外。

财务状态可能也会跟着改善。根据吸引力法则，乐观正向的你会吸引更多的祝福。

不抱怨还可以影响家庭。你的孩子以你为榜样，这种好的生活方式，可以世世代代传承下去。

当不抱怨，会发现自己不再那么生气以及害怕了，生气是害怕的外向表现。

研究表明，发泄愤怒情绪会提高而不是降低人的攻击性，发泄怒气让人生活的更不快乐，当停止抱怨时，有利身心健康。

        人是习惯的产物，要用新习惯代替旧习惯，这得花上一段时间，习惯的养成需要一点一滴行为的积累。但只要坚持，就一定能够获得成功。若想改变世界，我们首先疗愈自己不安的灵魂，改变语言可以帮助我们彻底改变思想，转而改变世界。爱是无条件的接纳，并着眼于光明面。当我们接纳各种人事物，并从中发现其光明面，我们体验到的良善与美好会越来越多，抱怨会越来越少。

        读完整本书，最大的感受就是要做到不抱怨，首先改变自己的语言，进而改变自己的思想，新习惯的养成需要积累。但一定要相信，我们可以做到不抱怨。时刻心怀感恩。

不抱怨的世界读书心得1000字

不抱怨的世界读书心得1000字5篇

当阅读完一本名著后，大家对人生或者事物一定产生了许多感想，不能光会读哦，写一篇读书心得吧。你想好怎么写关于读书心得的读书心得了吗?下面是我精心整理的不抱怨的世界读书心得1000字5篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

不抱怨的世界读书心得1000字1

人活在这个世界上，怎么可能会不抱怨?这分明就是对这个充满了抱怨的世界里最大的抱怨。

我从小就养成了抱怨的习惯。妈妈正在做饭，突然发现酱油没有了，而我正在写作业，妈妈突然打断我的思路：“你去买一瓶酱油回来。”“为什么，我爸不是正在那儿看电视。”在一旁看电视老爸：“让你去，你就快去，别废话。”我撅起大嘴，甩搭着胳膊，十分不情愿的去了，一路上都在不停地抱怨，直到回到家里我还在抱怨着，甚至在吃晚饭的时候我还在抱怨着，第二天跑到学校依然和同桌抱怨着，就这样抱怨成为了我摆脱不了的习惯。说到这个例子，我想说我们抱怨的太多，是因为我们弱小，我们无能为力，我们认为这样做不公平。妈妈正在做饭，她不可能放下锅去买酱油，可是爸爸正在闲着，而我不敢反抗的原因是因为爸爸是大人，他的权力比我大，我除了抱怨两句无能为力，但在当时我们并不认为抱怨是一种无能的表现。

长大了以后，才发现，打酱油这样的小事是根本不值得抱怨的。我有几个朋友分别在不同的单位上班，其中有一位是大企业里的人力资源管理(HR)，有一次我们在一起吃饭，他和我讲了一件发生在他身上的真实事情。他们大企业的办公室除了老总自己一个办公室以外，其他人都是坐在一个大的办公室里，为了好管理，他们人力部一共有六个中层人员，他们六个人并排坐在一起，而部门的总监就坐在他们六个的前面，这样做就是为了监督他们更好的工作，总监还有另外一个工作就是给他们六个人打分。他们的工作性质就是谁先完成了任务，谁就可以得到较高的分数。我的朋友是一个小菜鸟，他每次总是最后一个完成，所以总监就不给他很高的分数，所以到了年底，他只得到了B，在他们公司里如果联系两年评估是B就要面临着下岗，所以他压力很大。

我们在一起吃饭他一边吃一边抱怨着，听着他抱怨我没有劝他我还时不时的添油加醋，虽然我没见过你们总监，但是我觉得她一定是一个满脸横肉的老家伙，为人尖酸刻薄，听我这么一说，我的`那个朋友更加的无休止了，几乎那顿饭我们没有别的话题，都围绕着他的总监在进行，吃完饭后回到家我妈妈问我：“你们今天吃的什么?”我居然回答不上来。细细想来，我们从一个朋友的角度上，我们并没有帮上他，反而是让他更痛苦，当我们听到他正在抱怨的时候不但没有制止他，而是和他一起抱怨，这样的结果就是没有让朋友认识到自己的不足，而是加剧了他对他们总监的不满，加深了矛盾，如果真有一天他失去了工作，来找你帮忙，那时候你们在抱怨总监的刻薄是没有用的了。

再说一件事情是我和我妈妈的事情。好多人羡慕我每天回到家里，就可以吃上热乎乎的饭，这一点的确我要比你们幸福很多。但是接下来我要告诉你，我妈妈每天做饭用油不会超过20克，盐也一样。她用老年人的做饭养生的标准给我一个大小伙子做饭。每天饭菜清汤寡淡，无色无味。所以我几乎每天都在饭桌上抱怨：“妈妈你今天的盐又放少了。”“少吃盐健康”“妈妈我是年轻人，少吃盐我会浑身无力，不像你们中年人。”“看谁做饭好吃去认谁当妈”我妈继续说：“你赶紧结婚，我可不伺候你了。”接下来老妈就开始无休止的抱怨，这顿饭吃下来，嘴里没味，心里也没了滋味了。抱怨有的时候会传染，就像是在身体里有个开关，你觉得你抱怨的是对的，可是有人比你还委屈。

其实，我们抱怨的话题无外乎就是以上几种情况，认为不公的事情我们会抱怨，对工作的不满我们会抱怨，对家庭的琐事我们会抱怨，一切在没有读《不抱怨的世界》这本书的时候，我的抱怨是无意识的，也就是我们从来不认为自己是在抱怨。读完这本书之后，我渐渐地发现自己抱怨的真多。抱怨的越多，越是一种无能的表现。我不敢说读完这本书，我就不抱怨了，但是有几点认识：第一，抱怨是一种徒劳。无论我们怎么抱怨都不会改变事态的发展，该是你做的一样都少不了，有时候抱怨还不如痛痛快快的吵一架，这样起码心里的是舒服的。

如果你没有勇气去和你的领导吵架，我建议你也不要在背后窃窃私语的抱怨，那样是一点用都没有的。第二，抱怨是对自己的第二次伤害。有些事情看起来很不公平，但实际上也是公平的。因为从你的角度上看，你的天平多少会倾向于自己的一方，但实际上你看不见别人的背后有不为人知的故事在其中，就像我的那个朋友，总监为什么会给他打很低的分，他工作很拖沓，从来都是最后完成任务，而他总想着如何能投机取巧，却从未看到别人的努力，这就是他认为的不公平所在，最后他无休止的抱怨是对自己的第二次伤害。第三，抱怨就如同传染病，他会在空气中弥漫传播听到的人会感染。这就是为什么我们要选择紫手环，一方面是杜绝我们的抱怨，另外一方面也是让我们在说话前要三思。我们不可能把耳朵闭上，但是我们可以把嘴闭上。即使再愚蠢的人，如果他一言不发，他也是智慧的。

《不抱怨的世界》是改变生活的开始。我们读这本书不能抱有太功利的心去阅读，改变自己二三十年甚至是更长时间养成的抱怨的习惯，我们要使自己沉静下来，冷静的想一想，我们到底在抱怨什么，有没有必要去抱怨，如果真的到了不抱怨不可的地步，我们可以选择放弃。如果还有理由继续坚持，我们就不要找借口，最后我也想对至高在上的领导们说一句话：当我们不再抱怨不公的时候，也恳请领导们不再抱怨我们做的不好，不抱怨是建立在彼此理解的基础之上。

不抱怨的世界读书心得1000字2

《不抱怨的世界》这本书，让我更加的坚定了我内心深处的想法：与其抱怨，不如改变﹔改变不了外界，但一定可以改变自己。

如果我们总是在把焦点放在不如意的事情上，我们的心情肯定也会受到影响，心情低落时往往会出现一些消极的行为，消极的行为则肯定结出消极的果实，如果没有采取积极主动的做法，那么我们不就掉进了消极怪圈了么?

面对这些，《不抱怨的世界》告戒我们：立即停止抱怨!这就像一个人得胃病了，得吃药!但是吃药不是根除胃病的最终办法，而是养胃。同样，我们“不抱怨”的好习惯，也需要通过某些程序促进养成。而这些程序就是“改变”。如何改变呢?《不抱怨的世界》里，改变还有一个意思，那就是当你无法改变环境的时候，积极的改变自己的心态!

很多时候，不在其位，不知其事，改变自己的心态要求我们先要学会换位思考。当感觉别人很风光，而自己事事不如意时，不要抱怨自己运气不佳，或许别人比自己付出了更多不为人知的代价。多站在别人的立场考虑问题，尽管自己真的受到委屈，你也许都会觉得没什么大不了的。这就是《不抱怨的世界》送给我们的：很多事情，就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然的顺畅了。之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然本是小事一梉。真正优秀的人都是不抱怨的人，她们总会把消极的想法从自己的内心扫除怠尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。

与其抱怨，不如改变，世无难事，重在行动。

不抱怨的世界读书心得1000字3

黄金周假期中，学校要求我们读《不抱怨的世界》这本书，说实话，心里当时还忍不住抱怨：假期还有任务。可当我开始读了这本书后，心灵不断地被触动着

出生贫穷的威尔·鲍温以超乎寻常的毅力，考上了美国重点大学。毕业后，他屡次找不到梦寐以求的工作，为此而感到伤心，不由地抱怨命运。但在朋友的启迪下，他站了起来，终于成为美国最伟大的心灵导师之一。他走上成功的奖台，只说了一句话：你们都拥有无尽的潜能，但只有不抱怨一切，才能取得成功!

这句话使我恍然大悟。有些人学滑板，摔了几跤就不学了，说：都怪这滑板太难学，轮子又太少了，害得我摔死了!这样，这位学生是永远也学不会任何技巧的。而有的人则坚持不懈，摔倒了，爬起来，继续!拥有这样的精神，再难的事，在他眼里都是小菜一碟!海伦?凯勒虽然残疾了，但她丝毫不埋怨命运对自己的不公，而是更努力地使自己从一棵弱不禁风的小苗成长为一棵高大挺拔的苍天大树。无论是讥笑与困难，她只当作是对自己的锻炼。你想想看，古今中外所有有成就的人，哪个不是靠着这种不埋怨一切、乐观向上、持之以恒的精神才一举成名的呢?

一个个励志故事如流星一般在我的脑海中划过。威名不是靠关系和钱财买来的。真正的名人，是通过千锤百炼和不懈的努力诞生的，不是从一帆风顺和无拘无束中成长出来的，真正的成功人士，是从苦难中磨练出来的。

要有顽强的毅力，更重要的是要有一颗不抱怨的心，拥有这一切，就一定会成功的!要敞开胸怀，涵养一颗包容的心。有时，我们会因为他人不经意的一句话、一件事，而心生抱怨。而这种抱怨往往是自己被冒犯的一种宣泄。它是人际关系的腐蚀剂，会导致夫妻不睦、朋友不和，尤其在工作中，会在同事之间产生隔阂。学会包容，从某一种意义上说就是解放自己，提升自我。作为工作人员，包容就是要善于换位思考，理解、宽容他人，用海纳百川的胸襟来承受委屈、经受挫折，真正做到言行有度，举止有方，谦恭礼让，平易随和。

要直面挑战，奋扬一颗上进的心。也许你会因为领导交付的任务过于繁重而抱怨，或者由于工作毫无头绪、进展不顺而抱怨其实说到底是我们内心深处在排斥、挣扎和躲避，是一种向困难示弱的表现。就像华为总裁任正非说的那样，狮子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不过羚羊，只能饿死。羚羊如果抱怨不公平，那青草羚羊的早餐该向谁抱怨?羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有!过多的抱怨不仅对工作毫无帮助，而且会失去自己宝贵的信心和他人对你的信任。作为机关工作人员，在日常工作中应该想的是怎么做，而不是没办法做;面对困难和挑战，我们要坚信办法总比困难多，始终奋扬一颗上进的心。

不抱怨的世界读书心得1000字4

美国史上最著名的心灵导师之一的威尔鲍温，发起了一项"不抱怨"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生!

这是偶尔在《不抱怨的世界》这本书中看到的，刚看到书名时很不解，我们生存的世界充满抱怨，但我们也讨厌抱怨，“不抱怨的世界”是什么，从来都离我们很遥远。抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。看完这本书，我觉得天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

之前我从没想过关于生活中的抱怨的问题，没有仔细思考或想过原因、过程，因为抱怨已成为自己和他人生活中理所当然会出现的现象，没有人从不抱怨。鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发涉及了从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可。比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。后来看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要让自己在互相较之下，显得更为优秀。当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。说得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。

来到齐鲁已经一年有余了，这段工作阅历确实让我学到了很多在书本上学不到的知识，也锻炼了自己各方面的能力。与人交往的时候也确实遇到了一些喜欢抱怨的人，弄得大家都没有工作情绪了，成天就是抱怨，毫无益处。也许大家都应该多看看这本书，尽量拒绝抱怨，因为拒绝抱怨，才能有健康的沟通，问题才能得到解决。

从现在起，做一个积极的人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生。

不抱怨的世界读书心得1000字5

这本《不抱怨的世界》最初吸引我的是书中描述的“紫手环”的游戏。这是由美国著名的心灵导师威尔·鲍温发起的一场“不抱怨”运动，每一位参加运动者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能够持续地戴在同一只手上21天。

我也为自己制作了一个手环，戴在了右手上，我发现，哪怕让这个手环在我的右手上持续一天都很难。早晨上班，我抱怨业务繁杂;饭后和同事聊天，抱怨起这个反复无常的天气。最后，又说到了让人气愤的房价和社会上让人气愤的现象。只是在中午休息这一段时间内，我的手环就在左右手之间换了好几次。我惊讶，自己原来已经深陷在抱怨之中而不自觉。

我迫不及待地读起了这本《不抱怨的世界》，发现抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。庆幸的是，在这本书中，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的生活带来什么，怎样才能让自己停止抱怨的轮回，怎样才能让周围的人停止抱怨，怎样才能做一个积极、乐观的工作者，做一个快乐的自己。这些都让我受益匪浅。

不错，我们之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧。比如，我们向他人抱怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一些或者帮助自己分担一些;我们抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望别人能给自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解决任何现实问题，最终只能让我们深陷抱怨的恶性循环而不能自拔。或者给我们的健康和生活带来恶劣的影响本.文,来.源,于.贵,州.学,习.网。我想，没有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因为这样连自己的生活好像也看上去毫无希望。要想杜绝抱怨，只有勇于面对自己的困境，遇到矛盾的时候，及时地沟通，解决。这同样需要勇气。首先要有勇气承认自己是在抱怨，其次要有勇气去化解矛盾，改变处境，而不是一味地抱怨。

每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行动，改变处境。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。这本《不抱怨的世界》为我打开了消除抱怨的美好生活，那么从现在就开始改变吧，相信紫手环的力量，相信自己的力量，可以打败抱怨，创造新世界。