拘谨性格放不开怎么办(性格拘谨的女生)

1，多去和别人接触，多去参加集体活动，即使你感觉到不舒服那么也要去参加，强迫着自己去做，去做那些你认为自己不敢做，或者说是让你不舒服的事情。越害怕什么，就越做什么，在什么样的环境里你认为不舒服，那么你就去做。

2，把自己给自己的标签去掉，可能去内心当中你就认为自己是一个内向的人，可能你在别人面前表现出来的也是内向的一面。所以从自己内心里去改变自己，暗示自己，给自己贴上一个开朗外向，活泼的标签，当时在别人面前表现的也不要太过，或者说在朋友面前的表现要循序渐进，不可能一下子像换个人是的。别太过。自然一些。

3，一定要学会放开，拥有一颗平常心把自己想象的渺小一些，自己本是这世界上一个渺小的生命个体，没有那么多人会在乎你的一举一动，你不是圣人，你不是名人，您之是你。一个在地球上生活的生物，没有什么特殊特别的地方。你之是一个渺小的你，让自己总有平常心，和别人交流的时候也不要去在意别人对你的评价啦，言语啦。等等。让自己的心胸开阔一些。做自己喜欢的。放开一些，一定要放开一些，人生在世几十年，哪有那么多条条框框。

4,多去读书，多去学习，充实自己。在应当的年纪做好自己应该做的事情，把自己的注意力转移一下，别老想着性格内向啦，外向啦。多去看一看情感，励志。方面的书籍。等你真正的读了一些书之后，可能书中会有一些东西和你的内心产生共鸣，这就是你成长的地方。慢慢书读多了。生活充实了。谁还在乎这些鸡毛蒜皮的小事情。首先来说，内向与外向各有各的优势和特点，内向与外向也不是绝对的，可能你认为自己比较内向说不定哪天你可能在你父母，亲人面前表现的格外热情，外向，奔放。 如果一个人性格很拘谨，与人交流放不开，那么他的朋友一定很少，心里有秘密也没有机会跟别人说，非常凄惨。那么小编今天就来说说性格拘谨放不开怎么办，一起来看看吧！
1、对于话不多是因为怕错话，得罪人，应采用增加社交和培养正确合理表达语言能力。克服自卑，增强自信心。

2、如果是有一定语言表达能力，但认识上有偏差。想表现出稳重的外表。由于长期轻高导致交际圈太窄，这就应当放下架子，广交朋友。

3、制定目标计划，看到别人不胆怯，勇敢的结交新朋友；勇于发表自己看法，多积累娱乐新闻、最新时事动态、各个风俗、笑话、故事等等，寻找话题素材。多参加一些活动，多结交朋友，多反省、检讨，总结。

4、接受自己。接受并为你拥有的拘谨性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量。外向者喜欢从执行中学习，而拘谨者喜欢从思考中学习。外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花，而拘谨者希望经过静思达到创新的目的;外向者善于组织人和事，而拘谨者善于组织思想。外向者善于表达，而拘谨者善于感悟。

5、陌生人搭话。主动找人讲话时，不要那么在乎“面子”。如果一个人不理睬你，那就继续找下一个朋友，你不会有任何的损失。

性格拘谨的根本原因，是因为心灵的不开放，把自己困在一个狭小的环境中，有的人可以几个月不出门，不主动和人交流，没有任何谈资。想要改变这种状况，必须增加自己的底气，多读书学习，多实践，才能底气十足，侃侃而谈。

性格拘谨的人还有一个特点，就是脸皮比较薄，其实不必如此，只要端正自己的态度，就能解决很多问题。学会死猪不怕开水烫，不要害怕说错话做错事，大胆与别人交流，积极与别人交流，不要总想着做不好怎么办，别人会不会嫌弃我之类的想法，每个人都有自己生活，哪有那么多时间关注你呢。

如果觉得和其他人没有共同话题，没有聊天的兴趣，建议可以找到一些和其他朋友共有的话题，比如多看一些娱乐、新闻、电视剧等，如果是男生，可以玩玩游戏等，跟朋友在一起的时候，试着去加入他们的讨论，久而久之，你会发现，跟他们聊天很开心，还可以交到很多朋友，虽然看似是很无聊的一些话题。 拘谨的性格放不开，首先应该从内心上平复自己的心态，其次，让自己变得更加开朗一些，更加自信一些就好了 性格这个东西是天生的，确实很难改变的，如果你拘谨性格放不开，那你只能时刻提醒自己，让自己学会放得开 拘谨的性格放不开，那么就应该多多锻炼自己，让自己和朋友在一起多多互动，让自己慢慢的变成开朗大方，这样就可以改善这种拘谨的性格

性格比较压抑，放不开的话，说明自己可能是一个性格相对会比较敏感。内心会比较脆弱的人，心理承受能力会比较差。要改变这种现状，一定要好好调整自己的心态。

1.首先要给自己增加自信。告诉自己一定是可以的，任何困难都不是问题，自己肯定可以坚强走下去。不断地给自己打气，就是要告诉自己要坚强，多想开心的事。

2.多看到自己身上的优点，不能够有自卑的心态。也不用太在乎别人的看法。告诉自己开心也是一天，不开心也是一天，如果每天都这样的话，那么对于生活和工作都会缺少很多的激情。

3.性格压抑很容易对身心健康造成一定的影响，所以一定要好好的去调节，比如说听听音乐或者看看喜剧电影，练练瑜伽，或者出去户外运动好好排解一下，尽量少一个人呆着。有什么话不要憋在心里，可以找家人或者朋友去倾诉。

潜移默化的改变吧，性格是长期在某些影响形成的，你要想改变就需要打持久战。首先建议你多交一些性格乐观开朗，阳光积极向上的一些朋友。所谓近朱者赤，在这些朋友的影响下你也会有所改变。多和朋友交流交流思想，改变思想这点非常重要。其次，多看着有益身心健康的书籍，陶冶情操，偶尔可以约上朋友一起去旅游，感受大自然，慢慢地自然而然就会改变。望采纳，谢谢 性格压抑拘谨放不开，想改变现状是吧，首先不是有句话嘛，解铃人还需系玲人。所以首先要要弄清楚你的性格，压抑的原因是什么？找到了压抑的原因，你才能够对症下药，才能放得开，不那么拘谨。多练习在众人面前讲话，哪怕很紧张，也要默默的告诉自己，不紧张不紧张。 多出去走走 运动 适当接触你不喜欢的事物 给她信心 不要言语上打击她 无论她怎么做都言语上鼓励她 带着她到处看看 多与她交流，慢慢熟悉之后自然就放开了，我就这样 跟她玩！让她开心！想办法去惹她！跟她说你是笨蛋！让她还击！慢慢的就放开了！