为什么男士一到中年，就容易发胖有啤酒肚呢(男吃撑啤酒肚视频)

啤酒肚对中年朋友们来说，是比脱发更恐怖的存在。

脱发还能戴假发，啤酒肚怎么也遮不住。

男人本该四十一枝花，却被啤酒肚毁了一切。

啤酒肚虽然叫啤酒肚，但里边儿装的可不是啤酒，大量的脂肪都堆积在肚皮上，使肚子看起来鼓鼓的。

人在摄入热量的时候，如果有多余的热量没消耗完，这多余的热量就会转化成脂肪储存起来，也就是肥肉。

令人悲伤的是，脂肪又不是均匀地存在身体各处，它们往往喜欢在男人肚子上和女人大腿上扎堆。

通常有啤酒肚的中年男人，也不是啤酒喝多了才会变成啤酒肚。毕竟一瓶啤酒的热量真不算很高。

1瓶啤酒750毫升，其中的能量约为240千卡。大约相当于两个大富士苹果，或者大半碗白米饭。

啤酒是清白的吗？

只能说它不是热量的原罪，但它也算不上无辜。喝啤酒会让人吃很多东西，这是因为啤酒当中的酒精和糖分，并不能带来足够的饱腹感，还得再吃东西，东西吃得多，酒又不可能只喝一瓶，热量就过剩了。

所以本质上吃得太多、热量摄入过度才是原罪。这么一想，白酒也同理不是无罪的；一样让人吃得更多，所以为啥不叫白酒肚？替啤酒委屈。

这一点啤酒也不委屈，有很多人能喝三五瓶啤酒，完全不耽误吃菜；但能喝三瓶白酒还不倒下的，真没几个人。

有中年人就要问了，年轻人拼酒比我们喝得更凶，吃得更多，咋不见有多少年轻人有啤酒肚？

中年人更易长啤酒肚有两个原因！

年纪大了基础代谢变差

人到中年基础代谢功能变差，脂肪堆积更多消耗更难。同样的饮食，年轻的时候吃不胖，到中年可能就只能想想了。

压力过大人脑分泌激素

上有老下有小的年纪，正是压力大的时候。不过压力一大，人脑就会分泌皮质醇激素，这种激素会让人产生进食冲动。

在身高体重相同的情况下，啤酒肚的人比全身均匀肥胖的人更容易患高血糖哦。除此以外，啤酒肚还与多种疾病相关，比方说糖尿病、脂肪肝、胃癌等等。

为了身材，更为了健康，减掉啤酒肚势在必行！

减啤酒肚要从两方面着手

控制饮食

男性朋友们一定注意尽量减少喝啤酒的次数和量，注重自己的健康饮食。为了使腹部扁平，要注意饮食，控制体内的热量，多吃些清淡食品，每一餐都不要吃撑，要尽量让自己的胃缩小，让内脏的脂肪，以及皮下的脂肪都能慢慢地下降，如此才会看到扁平的腹部，露出漂亮的腹肌。

运动锻炼

跑步、游泳、骑自行车、登山……这类有氧运动和仰卧起坐、四点支撑这些局部锻炼双管齐下，告别啤酒肚保持好身材就是轻而易举的事情。

以上两点大家坚持做好，一段时间，你的啤酒肚就会像被扎破的气球一样，飞快地消下去。

因为男士到了中年基本上都是结婚生子了，他没有太多的形象要求，就放任自己吃很多的东西，再加上各种应酬，经常是喝酒，大鱼大肉。 因为不锻炼，男士要忙于工作没有时间锻炼，所以经常会有啤酒肚。 1、激素水平原因，随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，这样腹部脂肪越来越多，造成肚子越来越大。
2、缺乏运动，人到中年，随着生活节奏的减慢，事业越来越忙，应酬增加，经常加班加点，这样就造成了运动时间的减少，那么消耗水平降低，自然能量就堆积了。
3、饮食方面，人到中年，食欲往往较好，经常大鱼大肉的吃吃喝喝，经常有聚会，这样就造成了饮食上的过度摄入，肥胖随之而来。
4、心态问题，人到中年，心态趋于平和。俗话说：“心宽体胖”，不无道理。

为什么男人到中年更容易有“啤酒肚”？“啤酒肚”的危害有哪些？

中年发福的元凶大致可归类为以下几项，最主要是因为基础代谢率下降。
一、基础代谢率下降：
人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
二、饮食太过油腻或精致食物：
中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。
三、活动量下降：
人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
四、慢性病的困扰：
中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。

大多数人到中年以后发现自己或多或少地开始“发福”。的确，年龄与肥胖有着密切的关系。根据国内调查统计表明，人到中年后，发胖率显然高于其它年龄段。从下页图中不难看出，肥胖者中30-39岁开始发胖的最多，40-49岁其次。 那么年龄与发胖为什么有这样一个比例关系呢？ (1) 生理的变化。人到30岁以后，全身各部位机能开始逐渐减退，譬如心脏的做功能力每年下降1%，胸部会逐步变硬，空气吸入量相应减少，神经的传递速度也会减慢等等。 同样，机体的各种代谢水平也逐年下降。人过中年后，体力、脑力消耗减少，相应饮食摄入减少并不多，而代谢水平却在减退，摄入的热量不能及时充分地利用，而转化为脂肪在体内堆积起来。 另外，人到中年后脂肪在体内的分布也会发生变化，由全身均匀分布向腹、臀、大腿集中转移，故易显现出肥胖体型。 (2) 机体消耗的变化。人入中年后，无论是体力活动的消耗还是脑力活动的消耗都大大减少。体力活动如体育锻炼的减少，交游活动的减少，多余的热量势必转化为脂肪。 (3) 精神的变化。热量的利用是靠内分泌系统调节。内分泌系统又受制于神经系统，神经系统又与精神因素有关。俗话说“心宽体胖”就是这个道理。人到中年以后，一自工作与家庭的压力都相应地大大减少，工作上多已熟练地掌握了岗位技能，晋升晋级也不成问题，即便没有取得突出业绩，大多数人也随遇而安，满足了稳定的职业、熟悉的工作；在家庭上渡过了婚姻、生育的繁重艰难的时期。心理上大大放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。 人到中年后虽然有上述利于发胖的因素，但并不是说所有的人到中年后都会发胖。只要注意调节饮食与坚持适量的体育锻炼。依然可保持矫健的体态。 运动量少了，也松心了

男人无论年轻的时候有多帅，到了中年，仿佛都逃不掉啤酒肚的厄运，难道啤酒肚真的和喝酒有关吗？

当然不是的，啤酒肚跟啤酒没有关系，之所以把它叫做啤酒肚，是因为男人爱喝酒，经常应酬，所以将它称之为啤酒肚，除了这个称呼以外，还有将军肚，罗汉肚等等。经常喝酒，应酬的男性，平时摄入的热量比较高，腹部储存了大量的脂肪，平时又缺乏运动，因此，最先胖的就是肚子了。

很多人都以为说啤酒喝多了，就会导致啤酒肚，那真是冤枉啤酒了，如果真要跟啤酒扯上关系，那也只能说是因为啤酒促进了食欲，让你在喝酒的同时，摄入了大量的热量，尤其喝酒的时候，很多人就爱吃烧烤，各种油炸品，火锅等，长期如此，你说肚子不大也难呢。

那为什么男人一到中年，肚子就开始发福呢？

其实，最关键的还是跟激素有关的，比如说女性的雌性激素，会导致脂肪往臀部堆积，那么男性的雄性激素，就会导致脂肪往腹部堆积，所以，男性一到中年肚子就发福，也就不足为奇了。

另外一方面，也是跟年龄有关的，到了中年，人体的新陈代谢开始变慢，再加上现在上班族基本都是久坐，又缺乏运动，熬夜睡眠质量差等等，这些不良的生活习惯都会导致出现啤酒肚。

还有就是饮食结构的问题，上面也提到了，中年男性经常需要应酬，不知不觉会摄入高热量的食物，引起肥胖，体重超标。

因为人到中年放纵对自己身材的管理，所以会出现啤酒肚。没有多大的关系。 那是因为缺乏锻炼以及食用过多，所以才会导致这种。 中年人有肚子也不是完全因为啤酒的原因，也许就是胖的。 主要是中年之后新陈代谢变慢，而且运动量也变小了。