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游泳教练故意让我呛水,把我按水里,我没有调整好呼吸呢结果吸水了(无删减遮游泳教练23话)

  • 陈思aaa0陈思aaa0
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  • 2023-01-22 11:47:52
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可以个他说不要这样,告诉他你还没准备好,呛水了,如果对方道歉改了的话就算了,但是如果对方还这样的话就投诉他,退钱,换个教练。aqui te amo。 还是换个教练吧,你可能是得罪教练了或者说这个教练本身就有问题,为了自己的安全建议你换个教练,或者观察观察别的教练是怎么教的,如果是统一都这样那就是人家的教育方法。 这是很正常的,锻炼人对水的应变能力,我小时候学游泳还会被拖鞋打手板 教练怀恶意,把你摁水里。鼻子吸进水,呛得直喘气。掏钱学本领,不愿结仇敌。 这种人就应该告他。这种人就不应该当教练? 你学的是蛙泳吧,先把腿部动作做好,收翻蹬夹四个步骤先做完整。让蹬腿能推进你人前进,然后再加上手的动作。要注意的是手部动作是向下压水带动头部露出水面,而不是向后划水让你向前走。慢慢来,紧张是没有用的,按照教程一步步来就行了。相信自己,这点很重要!祝你成功! 克服你的恐惧心理,按教练教的做,别害怕,虽然我没学过游泳,也怕水,不过我觉得应该跟我第一次开车上道的感觉一样吧,按教练教的做就不会出事的。 正确教游泳,第一步是先要不怕水,不怕水了,才开始学动作,就不会这样了。我建议先玩水吧,等你什么时候可以憋一口气可以在水里,游来游去,感觉自己像鱼一样自由,再开始学习动作 把脸放一半在水里,身子自然会漂起来,不会沉的。从来没听说谁没呛水就学会游泳的。 1)、先说说我的经验吧: 我在学习游泳的时候,教练告诉我们蛙泳前进主要靠换气时身体要放松,让水的浮力托住你,不要绷劲蹶着屁股,轻轻的抬头让 (1)、先说说我的经验吧:

我在学习游泳的时候,教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量,也就是说“收”“翻”“蹬”这三步,蹬出去的一瞬间要有爆发力才行,光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动(初学者经常出现的情况,我刚学时候也是),那是因为你没有掌握蛙泳的要领。

换气的时候身体沉下去了的话(初学者也会经常出现的情况,我刚学时候这也出现了问题),现在回想起来,那是太跟自己较劲了!我估计是你在换气的时候头抬太高了,这样你再回到水中的时候压的就比较深比较沉。换气时身体要放松,让水的浮力托住你,不要绷劲蹶着屁股,轻轻的抬头让鼻子或嘴巴露出水面即可。

学游泳最好别盲目练,一定要上游泳班掌握正规的姿势再练,否则不规范的动作练久了就很难再改正了。

注意:换气时要掌握好节奏,要不很容易呛水。另外,要图稳别图快,慢慢的,一下一下的划水,这样你出水换气的时间就会拉长,找准感觉再渐渐提速。学习游泳不是一天两天的事,要享受这个过程,不要太苛求技巧。

(2)、再给您复制些游泳的资料:
一\\初学者学习游泳的顺序最好是:
蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳

其中:
自由泳速度最快。
蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美,象美人鱼。
仰泳最省体力,适合自救。

二\\学蛙泳窍门:
手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。
腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙)
配合--手推水和脚蹬水交替进行。
换气--学蛙泳,换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,换气。

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势(水太浅找不到感觉)。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后,脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

三\\常见问题及解答:

1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了!

答:姿势不对,用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方,划向胸部,傧蚝蠹铀倩�蛏碜硬喾剑�鏊�4硬嗝婵闯蒘形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候,手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了,所以转弯。

2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水!!!

答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。
在水里嘴“O”型吐气三秒,双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前,依靠这两股力,头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气,一秒钟左右。(记住,蛙泳用口呼吸,别用鼻,免得呛水。)最初可能只能抬一两次头,而且几乎来不急哈气。但是姿势对了,多练习几次,自然就能手脚配合好,换气自如了。

3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?

答:前行,主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力,而没有后生蹬水的力,所以只能原地动。

4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来?

答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳:呼吸、手划水,脚打水1:2:2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候,双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方,此时是脚用力,而手省力;脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水,此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行,而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开,然后手脚同时并拢,这是不对的。应该“交替”进行。

5,闭气有什么窍门吗?憋久了好象很难受。

答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.

六小小建议:

没有碰到好的老师,一个人在水里瞎折腾,是很难很难学会的。所以请一个好的教练,掌握方法很重要。 第一:先去浅水区。可以先用两手扒住池边,不要害怕,,深吸一口气,头使劲往水里埋,眼睛看着池底,两腿放松,熟悉熟悉水感,反复几次,自然就漂起来了。 (可以买个泳镜)
第二:然后找一个打水板,手扶住它,练习蹬腿,蹬腿是需要技巧的,你可以观察一下别人是怎样蹬的,蹬腿时要使劲。瞪几下,使劲把头伸出水面换气,如此反复,不要急于求成。
第三:熟练之后练习蹬一下腿换一次气,如果实在害怕,就想一想那些比你小的人都学会游泳了,自己也一定行。我就是这样学游泳的,其实只要会了游泳就不会再害怕往深水区里游,,因为人在水中是会产生浮力的. 你站不起来主要是因为小腿部肌肉力量不够,在进行蛙泳蹬腿后马上站立,造成肌肉突然性收缩,建议游完蛙泳后先漂一会再站起来。
这是许多初学者都会遇到的问题,建议先控制好漂浮,再有规律地收——翻——蹬——靠惯性漂浮,再继续。
我是准专业运动员,有事给我发邮件:[email protected] 哈哈,没人教么,你怎么学,一般我教别人都是先学站立的诶
看来那个老师不会教哈

你两手是在前面的吧,蹬腿的时候?
用两手快速的向水下按的同时(你按的时候,是超级费力的,不是往旁边哦),蹬腿的腿往肚子缩
头抬起来,同时腿向下站立,就蹬到地儿了 想站起来的时候,腿要直、并拢,膝盖靠近肚子,头伸出水面,胳膊一打水。或者胳膊使劲向上伸,腿伸直、并拢,一会就站起来了。