小念头十二式口诀(小念头讲解)

小念头练习有哪些要点?

练习方式：念头是咏春入门的第一套拳法。练习小念头必须将全身放松，包括双肩、手腕、手肘，挺胸收腹，肩膀下垂，两膝向内拑。初学时，整套拳法可以以较慢速度来练习，特别是「一摊三伏手」，应以最缓慢的速度去练习。

咏春三套拳，正确的名称应该是：小练头、沉桥和镖指。咏春的套路不是拿来练发力练寸劲的，而且逐层练习手法、步法、腿法等技巧的。前人为了方便记忆，就将咏春众多的技巧按层次分成三套拳。

因此，只有够慢、够放松，才能把拳打好。（相当于很多拳术所主张的“松劲”。）要理解小念头如何借力、如何卸力等。另外，在练习时候，以冲拳为例，当打直时，肩膀不要跟着拳头往前送，若前送则失去了练小念头的意义。

练习小念头时，很重要的一点是放松，绝对不能全身绷紧的去打。事实上除了日字冲拳以外，其他动作最好都放慢地去打，特别是“一摊三伏手”这个锻炼手腕灵活和卸力的动作，更要缓慢、松沉地去打。

小念头是咏春拳基础拳法，包涵着三大特色：- 不必用力- 拥有最坚强而又最省力的招式结构- 引导发挥人体的意念力量 小念头的练习方法，须分为三个阶段：- 首先必须将全身肌肉置于松弛状态，提起精神令脊骨正直。

咏春拳内功的修炼法门，就潜藏在小念头“一摊三伏”的训练和“秘传桩功”的训练中，两者均是以二字钳羊马的正身马，扎马结构为基础，同时配合呼吸，通过双手在身体前合理的空间位置支撑定位，来完成“内功”训练的。

咏春拳的小念头一共多少个动作?

1、只是个招式的名称，具体包括咏春拳小念头拳谱 预备式 双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。 立正抱拳 依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向後拉。

2、小念头 咏春拳一个初级套路，它的动作招式不多，但它集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。寻桥 寻桥是咏春拳的中级套路。

3、共计108个动作，故又名一百零八点手。咏春拳基本功：寻桥 咏春拳基本功的第二个套路是寻桥，属于中级套路。用以练习步法及撑脚，配合之前所学习的手法，可以寻找敌人的桥手。

咏春拳小念头拳谱的概况

该拳内容主要包括徒手套路小稔头、寻桥和标指，以及木人桩法一套，难度和攻击力逐渐增强。另有器械流传，即六点半棍法和八斩刀。身型要求护裆，沉肩，落膊，抱拳，护胸。主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。

小念头的重心手法「摊」、「膀」、「伏」，就是圆形滚动理论最明显的招式，运用起来，将对方的桥手置於内圆或外圆。

然而实际上，小念头几乎包含了咏春拳所有的进攻和防御手法，以及各式主要发劲的基本方式。

小念头的咏春拳《小念头》正解

1、在这个基础上，我们可以获得从身到心、从安全到万全的满足，安以常乐。 修习咏春拳，只有完全掌握《小念头》的正念解，才能通畅晋级修习。通常，传统老师傅对新入门子弟教授咏春拳开式时，都会讲一句：小念头不正，终生不正。

2、小念头 小念头是咏春拳一个初级套路，它的动作招式不多，但它集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。 以“小念头”作为咏春牌第一首拳套之称别具含义。

3、小念头，顾名思义，是以意念为主，因此，小念头的招式练习至正确而熟练的阶段，就不必对镜自照，观看自己的招式是否正确，以免影响精神集中。只须用意念来推动每一招式，经过长久的练习，便能达到不必用力而以意念力量。

谁知道咏春里面小念头的口诀

1、，这个口诀是有的，但是各个流派各个门派各有不同，跟你练的小念头流派不同，你要了也没用。2，这些口诀一般是门派内部流传，当然也有些师傅会有取舍的选一些出来分享。

2、咏春拳口诀如下：咏春拳法自成家，问手摊出审敌势，出手疾如流星闪，法度森严忌浮夸。远如观花近发招，脚起无形似飞箭，师传身授勤苦练，任他龙腾与虎跃。

3、咏春拳口诀：咏春绝技，源自少林，招无虎鹤，法无五行。只谈线位，力与角度，同门技力，四位三度。以弱胜强，始是功夫，内外相消，并无绝招。蓄劲似蛇，发劲似猫，朝形似鸡，阴阳发力。

4、小念头是咏春拳基础拳法，包涵着三大特色：- 不必用力- 拥有最坚强而又最省力的招式结构- 引导发挥人体的意念力量 小念头的练习方法，须分为三个阶段：- 首先必须将全身肌肉置于松弛状态，提起精神令脊骨正直。

咏春12式叫什么?

转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。退马：擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

又叫偏身捶，配合转马偏身的强大冲力出拳。偏身拳同时训练面对面、侧身或侧翼运用咏春拳。偏身捶也可以延伸为跪马捶。独龙捶 结合之前的两式练习的补充练习。它由前站立的位置向侧面出拳再由侧身站立的姿势向前出拳。

枕手直冲：乙进步直线拳攻甲面部，甲摊手摊其来拳，同时进马，左手摊手变枕手、右手护手日字拳直击其头部（图4～图5）。要点：枕手进马、日字拳同时到位，不能脱节。

咏春拳的十二式藤圈手咏春拳藤圈手为大多咏春门人所忽略的基本功法。它基本包含了咏春拳上三路的主要手法，身法和心法。通过藤圈有限的空间来规范练习者出手的角度，方位和力量。