马蹄绿豆爽的做法(马蹄绿豆粥的做法)

绿豆爽的简单做法

1、绿豆粉倒于干净的盆中。放蒸锅中蒸30分钟，蒸熟的绿豆粉会有一些大疙瘩，需要用勺子碾碎。用筛子筛一遍，剩下的小疙瘩再次碾碎，并再次筛一遍。倒入蜂蜜、牛奶和核桃油。

2、做法：先将绿豆，莲子放在锅里煮，煮沸后放入西米，陈皮，不断搅拌，防止粘锅，直到 西米煮到透明状。然后放入冰糖(按个人口味)，耶奶(耶浆)，再次煮沸，即可。水果甜汤：新鲜时令的，随你喜欢，我介意用梨多点，因为去火啊。

3、红茶叶 若干克，看你口味 2 冰糖 若干粒 3 柠檬片 若干 放一起煮 然后冷却 放冰箱 取出的时候再放几片柠檬 ok 我自己做过，还不错。

4、做法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟。加入陈皮焗10分钟後，再加少许盐便可。马蹄绿豆爽 材料：马蹄、绿豆、冰糖、柠檬。做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。

5、在潮州甜汤中，有些是一年四季皆有，有些是季节性的，绿豆爽是全年都有，是将绿豆浸洗去皮壳，加白糖煮成粥状，再加点粉水的甜汤，还有甜番薯也是终年常备的甜食。

6、对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。 除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

最有效的减肥方法有哪几种

1、有氧运动可以充分燃烧体内的脂肪，并且还会不断地输送氧分，到身体的各部分，有氧运动是一种效果出众的减肥方法。而慢跑属于有氧运动的一种，只需进行20分钟，体内的脂肪就开始燃烧起来，从而达到减肥的功效。

2、多吃豌豆汤。分裂的豌豆是一种“能量食品”。其中只有一杯含有16克纤维 测量进度 计算你的腰臀比 你的腰臀比——或者腰围除以臀围——可以很好地表明你是否需要减肥。

3、减肥好方法这5种最有效1 蜂蜜水 蜂蜜水能够帮助我们身体加快循环，饮用蜂蜜的最好时间是早上。每天起床之后喝一杯蜂蜜水促进肠胃消化，让前一天的废物尽快排出身体，能够起到减肥的作用。

4、什么方法减肥最快最有效1 减肥方法1：细心地挑选饮品 夏天的炎热，可口、美味的冷饮的诱惑是让人无法抵制的。如果随心所欲的和冷饮，这样很容易导致摄入的热量过多，会导致脂肪堆积。

5、有效减肥的方法有哪些1 合理的一日三餐安排：早餐：一瓶全脂酸奶加一份全麦面包或是一份现磨豆浆和鸡蛋饼。搭配上有助排便的香蕉！午餐：多数为一些蔬菜和米饭，禁忌不能吃快餐或是油炸食品，记住要吃八分饱。

如何快速减肥?

1、户外运动 每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。步行减肥 每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。

2、如何才能快速减肥1 膳食平衡 想要靠吃来达到减肥的目的，那么在吃的上面也是有很多的方式的，虽然每一种都有每一种的优势，但是在适用上面还是要注意一下后果，不然一不小心走到了误区，损害了健康可就不好了。

3、推荐几种最简单实用快速的减肥方法 快速减肥方法：泡澡 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以 *** ，使皮肤发热，至出现红色为止。 一般需 *** 5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 快速减肥方法：跳绳 简单易行。

4、健康减肥需要努力、毅力和坚持。想要快速减肥，最健康的方法是吃健康和有营养的食物，喝充足的水，并适度做各式各样的运动。

5、饮食搭配层面要改变 最先要让自身适度多喝水，既能够协助消除身体不必要的内毒素，清肠排毒，也可以提升饱腹感。次之，一日三餐必须再次调节好。

甜汤的做法大全

1、醪糟甜汤：主料为醪糟、冰糖、红枣、枸杞、清水。水果甜汤：水果甜汤的用料为各种时令水果。樱桃甜汤：是由鲜樱桃制作的食物，工艺是煎煮。银耳雪梨汤：是以银耳、雪梨、百合、枸杞等食材制成的一款家常甜品。

2、紫薯圆南瓜圆甜汤：材料：南瓜、紫薯、木薯淀粉。（1）南瓜蒸熟以后压成泥。（2）加入木薯淀粉揉成团。没有什么比例，干了加泥，湿了加粉。

3、潮州甜汤：芋头番薯粉圆 潮州甜汤的做法 将紫薯、番薯、芋头蒸熟。然后各加入150克的番薯粉和少量的玉米粉及糖粉揉成团。

4、结婚的甜汤做法：食材：红枣100克；桂圆100克；莲子100克；冰糖150克。莲子捡整粒的，去除莲心，（如果是平时自己食用的话可以不去，莲心有一点苦，但能败火）洗净食材。先将莲子放入锅中，使用大火把水烧开。