乒乓球拍直拍横打的握法(乒乓球拍直拍横拍握法)

乒乓球直拍和横拍的握法

横握球拍,板柄比较长,手掌张开,抓住拍柄,拇指和食指分别握在球拍的两侧,中指,无名指,小指握在板柄上面,虎口正中间和虎口正对,垂直。这是标准握法。

深握拍法,在标准握法的基础上,手在网球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已经进入拍肩,无名指和小指握在板柄。优势在于发力球比较好!

浅握拍法,在标准握法的基础,沿拍柄向后,优势在于手腕比较灵活,是削球选手采用的一种握法。

横握拍法的错误握法

虎口侧对拍肩,虎口在球拍的外侧,这种往往有利于正手攻球,初学时为了正手比较舒服,但是对于反手技术的学习带来难度,称之为正手利握拍,需及时纠正。

虎口侧对拍肩,虎口在球拍的内侧,这种往往有利于反手球,初学时为了反手比较舒服,但是对于正手技术的学习带来难度,称之为反手利握拍,需及时纠正。

直握拍法

传统握拍:后面呈半弧状,可以放一个乒乓球,板柄正贴在虎口,拇指第一个指关节,正好压在拍肩,食指的第二个指关节也是正好压在拍肩,这是标准的传统直拍的我握拍法。

传统浅握法，手指向上握，食指和拍肩形成一个空洞，称之为小嵌握法，手腕灵活，便于打台内球。

传统深握法，手指向下握，拇指和食指距离很大，称之为大嵌握法，便于发力。

新握拍法

直拍横打握拍法:由传统的一个中指顶住球拍,变为中指和无名指两个指头顶住球拍,便后正手发力和反手横打发力,食指相对比较放松,比较直一点。

乒乓球直拍横打技巧？

那么谈到乒乓球直拍的横打有哪些技巧呢?你还别说，真的有技巧一一也就是窍门。

一、握拍手型是关键

首先在球拍反面的三指，要自然伸直。用中指和无名指抵住板面，小指自然跟随。

在准备横打引拍时，手腕要向下、向内扣。

二、直拍横打的引拍

执拍手要向怀里收(引)。肘关节向前支出。

两脚站立要大于肩宽，两腿略下蹲。

三、直拍横打的发力方式

1、近台快拨。

2、接发球的拧拉。

3、中远台的横打拉冲。

四、直拍横打的发力方法

1、引拍要充分。不要扭扭捏捏的。

2、发力横打时手腕及手指仍保持球拍原有的状态，而不是翻动手腕。

3、手上的力道在于:大臂内夹与小臂的外摆协调一致。同时手腕控制好拍型，并随球拍的挥动进程划一个弧线。最重要的是:果断发力，不要婆婆妈妈!

4、下肢及腰腹一定要协同用力，不可偏废。

照此练习，定会有惊喜!

我是枯VS木，很荣幸能够回答这个问题。

直拍横打技术经过刘国梁、马林、王皓、许昕几代运动员的发展，技术体系已经相对很成熟了，但是只有王皓才算真正的掌握了整个技术体系，包括现役许昕也只是有针对性的运用直拍横打技术。对于业余爱好者来说，学习直拍横打已提上了议程，可是也面临很多的困惑，这里我想提几点小建议，希望能够对学习直拍横打的小伙伴带来一些启示。

一、直拍横打的握拍方式

对于广大业余球友一般都要兼顾反手的推挡技术， 建议直拍横打握拍时，后面三个手指自然弯曲，重叠在一起，食指套住球拍拍肩，拇指放松适当调控拍形。 这样的握拍姿势可以在反手推挡和直拍横打之间做到转换自如。

二，直拍横打击球时拍形控制

个人觉得直拍横打最难的地方就是拍形的控制， 直拍横打时主要用我们的手腕和前臂去控制拍形，使拍形亮开些，主要做到拳背和前臂外侧适当朝前， 不建议用拇指用力压拍去控制球拍拍形，这样会严重导致手腕僵硬以及拇指关节受伤。

三，要有针对性的使用直拍横打

建议运用直拍横打时不要全盘照搬，一定要根据自己的打法特征，适当加入一些直拍横打元素。 比如： 接发球时针对对方发球特征灵活运用拧拉；反手下旋出台球时运用反手拉；从正手回反手位时运用一板反手横拨以及出现机会球时运用直拍横打等。 如果想面面俱到，实在太理想化了。

另外，在挥拍时，要适当的多向前挥拍，不能向侧挥拍太多，这点也是很多刚学直拍横打的小伙伴容易犯的错误动作。 以上是个人的一些体会，有不足之处请体谅。

直拍反手除了反手推挡以外，还有一项就是直拍横打，这个技术很好的弥补了直拍反手存在的短板。

1、直拍横打有些像横拍反手打球，握拍时后面三个手指顶住球拍，然后引拍时手腕往里内扣，小臂往身体方向收回，重心和腰往左侧转动。

2、接球时，重心和腰要随着手臂挥出，手肘支撑前臂往右前上方击球

3、击球时要注意，一定是要向右上方，不要直前直后，前期注意手腕的动作不要太多。

首先你要知道横打的原理。然后自己的握拍是否正确，明白了横打的时候的拍型，（上下旋）的发力方向，引拍过程上下还是前后。

有了对上面的理解，就要注意击球点，和击球时机。——反手横打多是高点期，上旋技术上部，下璇击球中部。

这就是横打的理论支撑。具体的横打技巧需要你在实际的训练中去摸索调整适合自己的动作，结合自己技战术要求！ 一旦有了上台率，再比赛的时候就那么勇敢的使用，提升自己自信。这就是肌肉记忆的建立过程和技术心里的成熟过程。

这两个方面都做到了“理论”“实践”。理论指导实践，实践验证理论！横打就学成了。要涨球了。

固定轴关节；手腕内卷；触球瞬间手部制动外展击球，打磨结合。

乒乓球拍横拍直握法

乒乓球拍横拍直握法

1、直拍握

直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

2、横拍握

用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指轻握球拍柄。

横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

3、浅握

浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的.背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。

横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

4、深握

深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。

深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。

深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

总之，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

乒乓球拍横拍直拍握法大全

现如今很多办公室一族不喜欢户外活动，乒乓球横拍握法爱好者越来越多，但我发现不少人的握拍方法不合理、不科学，这就使其水平的进一步提高遭到了制约。下面我整理了乒乓球拍横拍直拍握法大全，欢迎阅读。

　 　乒乓球拍横拍直拍握法大全

一、乒乓球拍直拍握拍法

(一)快攻类型乒乓球拍握拍法

快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种：

1、乒乓球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

这种乒乓球拍握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。

用这种乒乓球拍握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)、以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。

2、乒乓球拍握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

3、乒乓球拍拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将乒乓球拍球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。

这种乒乓球拍握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，乒乓球拍拍形不易固定。

(二)削球类型乒乓球拍握拍法

直拍削球型的乒乓球拍握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面、这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩;拍后三指则改为自然弯屈托住拍底。

(三)弧圈类型乒乓球拍握拍法

直拍弧圈型的乒乓球拍握拍有两种：

1、握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些弯屈)，以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。

这种乒乓球拍握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是乒乓球拍拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。

2、拇指贴在乒乓球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。

这种乒乓球拍握拍法很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，乒乓球拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。

　 　二、乒乓球拍横拍握拍法

横拍攻击型(包括快攻和弧圈两种)和防守型(包括削、攻结合)的乒乓球拍握拍方法基本相同。但可分为浅握乒乓球拍和深握乒乓球拍两种。

(一)浅握乒乓球拍

以中指、无名指、小指自然地握住乒乓球拍拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。

浅握乒乓球拍的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用”撇”、“摆短”等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，乒乓球拍拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。

(二)深握乒乓球拍

与浅握乒乓球拍的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。

深握乒乓球拍的优点是握拍较紧，乒乓球拍拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力、弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活、对攻时左右结合的灵活性稍差一些、处理台内球比较困难、正手贴身球比较难打、削球时对中路靠右的短球比较难处理、削转与不转球动作差别较明显，易被对方识破。

拓展链接：关于乒乓球拍的知识

我们通常使用的乒乓球拍主要由底板，海绵和胶皮三部分组成。每个部分都有不同的种类，品牌和型号可供选择。下面我们简单介绍一下乒乓球拍各个组成部分的基本知识。

一、底板：