2022年厦门马拉松比赛时间表(2022年厦门马拉松比赛时间表格)

厦门上海马拉松2022年比赛时间

2022年11月27日。根据腾讯新闻报道得知，厦门上海马拉松2022年比赛时间是2022年11月27日，马拉跑长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。

2022中国马拉松时间表

2022中国马拉松时间表不断更新中，12月也有多场马拉松比赛。

根据资料显示，2022年12月的马拉松比赛有：12月4日举行的2022武夷山马拉松、12月4日举行的2022第五届杭州女子半程马拉松、12月4日举行的2022澳门马拉松、12月10日举行的2022南京秦淮城墙马拉松以及12月11日举行的2022广州马拉松。

12月下半月，则有12月18日举行的2022台北马拉松、12月18日举行的2022深圳马拉松以及12月18日举行的2022厦门环东半程马拉松赛。部分来源于世界田联官网日历，仅供跑友参考，最终比赛日期以后续组委会最新发布为准。

马拉松比赛需要注意的事项

马拉松比赛大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了。

没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果是最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。

2022马拉松的时间安排是什么？

2022马拉松的时间安排是：

1、2022.3.6 南京浦口女子半程马拉松

2、2022.3.13 苏州金鸡湖马拉松

3、2022.3.13 眉山仁寿半程马拉松

4、2022.3.13 重庆合川钓鱼城半程马拉松

5、2022.3.20 无锡马拉松

跑马拉松的注意事项：

1、刚开始人多拥挤，要保持冷静，不要摔伤。如果人多时摔倒，应马上侧卧把身体蜷缩成球状，双手置后脑勺保护头部。

2、鞋带散开不能马上蹲下，会被踩伤，应慢跑到路边，最好把脚抬高重系，低头后猛然起身会头晕。

3、应与前方运动员保持1米以上距离，避免撞到。

4、喝水时不要一次喝太多，应少量多次，以免引起腹胀恶心。

5、比赛中出现头晕，应减慢速度；如果出现眼前发黑、呼吸困难、大汗等情况应中止比赛。

6、如果出现腹痛，可能是岔气，尝试用手用力压住疼痛部位，如疼痛剧烈不能缓解应中止比赛。

7、如果出现小腿抽筋，应伸直膝盖，勾起脚尖，按摩小腿肌肉，疼痛严重应中止比赛。

8、参加马拉松比赛“安全第一”，当身体不适时要主动放弃或求助他人，过分咬牙坚持可能会带来危险。

厦门市马拉松解禁时间

厦门市马拉松解禁时间是2022年11月12日22：00起至11月13日赛事结束。2022年11月12日22：00起至11月13日赛事结束，主会场区域兴港路海景中路路口至角嵩路路口段北往南方向西半幅道路、海景中路海景东五路路口至兴港路路口段、海沧体育中心内部道路，除放置2022建发厦门海沧半程马拉松赛《车辆通行证》的车辆允许通行外，禁止其他车辆通行。

厦门马拉松11月27日会延期吗?

厦门马拉松11月27日不会延期。

2022年厦门马拉松定于11月27日在厦门国际会展中心鸣枪开跑。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松，半程马拉松，和四分马拉松三种。

同安马拉松规划时间

2022年2月27日。

2月27日，厦门马拉松赛官方微博发布了2022厦马的时间安排表。预报名：2月28日10：00-3月4日18：00。公布中签：3月7日10：00。公布候补：3月10日12：00。公布参赛号：3月17日。领取参赛包：4月7日-4月9日（3天）。起跑：4月10日7：00。