两个星期不吃饭，只喝水能瘦多少斤(女子连喝7天白醋暴瘦38斤)

水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。

这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。

一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。

只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法，多数人可以坚持1天，一般不会超过3天，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，做什么都不来劲，满脑子都是饥饿信号。

只喝水不吃饭减掉的重量一部分是水分，一部分是肠道中残留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且由于长时间不进食，在恢复饮食后，身体会反射性的大量吸收脂肪和营养“预防下次饥饿”，因此体重反弹很快。

只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水减肥，身体会被拖垮，抵抗力也会下降。下面两个是只喝水减肥最常见，最容易被发现的危害。

只喝水而不吃饭头3天可能还能够坚持，时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。

只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。

我之前120斤，因为太懒了就不想做饭，28天除了睡觉洗澡就是喝水，起床做的就是洗澡刷牙，喝水，然后继续睡，不刷剧不出门，然后瘦到了74斤…后期从吃稀饭慢慢的恢复饮食，期间偶尔跑跑步，练练舞…保持在了84斤… 不说健康不健康，你根本扛不住！想减肥？吃饭控制吃的速度不要太快。多嚼几下，一般胖的吃饭都快，吃饭快了你根本意识不到你吃饱了。等你吃饭了就觉得已经撑了，早饭午饭正常吃不要吃撑。晚上不吃饭。跑步3到5公里！然后睡前喝个热牛奶。我就这样半年掉30斤！ 不能这么做，胃一定会坏掉的，推荐一个食疗，红豆绿豆加红枣煮粥当饭吃，如果能忍受的就不加糖，不能忍的加点糖。有朋友试了。两周瘦了15、6斤（没加糖的）。一日三餐都这样吃的，晚上过7点后不吃东西。有个朋友是三餐正常吃，下午吃碗这个粥，一个月也瘦了两三斤。主要是坚持下去 第一你坚持不下来。
第二有生命危险。
如果你不进食，不仅仅是能量消耗的问题，你的身体本身每天需要很多营养物质修修补补。
如果你缺乏营养，受损的机体没法恢复，免疫力会大幅下降，基础代谢率会下降。 不吃饭只喝水就是纯断食，这样两周就是14天能瘦20斤左右，但是这种做法对身体的伤害是不可估量的，并且有的人坚持不了14天就会出现四肢无力的症状以及死亡现象，这是一种非常不正当的减肥方法，不可取。 每个人的体质不同，它所能够瘦的斤数也不同。但不建议不吃饭只喝水，一般来说，人体是需要必要的补充蛋白质，以及相应的能量支持自己生命的运转。如果连续不吃饭很容易造成胃痉挛以及影响其他器官功能的运转，对身体不是很友好。建议还是多使用一些低卡路里食物，结合运动，健康减肥。 我觉得你这样减肥是不科学的，这样容易生病，减肥是要控制饮食的总热量，坚持运动，再加上持之以恒。 般情况下禁食3-4天后脂肪就会开始燃烧。因为在身体的垃圾排出去之后，身体内部就会开始变得需要食物，糖分被消耗完毕，身体就开始消耗脂肪肌肉了，在禁食的第3天开始脂肪每天减少200-400克左右。而在坚持到一周之后就会发现腰间的赘肉已经变得比较紧致了，从而说明禁食接近7天的时候，身体已经在慢慢的消耗多余的脂肪。

但是如果只喝水，不吃早餐会影响到胃酸的分泌和胆汁的排出，使消化系统的功能大大减弱了。容易导致胃炎、胃痛和胆结石这类消化系统疾病。

科学的减肥方式有哪些？

答：“管住嘴，迈开腿”仍然是减肥的科学方式，可以按照以下几点原则进行：

1.食物要注重营养密度，避免甜食饮料和各种方便食品；

2. 控制总热量，建议每天 300 ～ 500 毫升奶类；

3. 适量的主食，粗细搭配；

4. 适量的优质蛋白质，每周 2 ～ 3 次深海鱼类；

5. 每天要有深色的蔬菜，特别是 叶菜类，水果可以选择低糖分的品种；

6. 每天可以吃 一片复合型维生素矿物质补充剂，预防某些维生素的 摄入不足；

7. 每天适量运动，可以做一些力量训练。

除了运动和节食减肥，有哪几味中药可以减脂？

动物实验及临床研究发现， 许多单味中药制剂及其复方有不同程度的减肥和防治脂肪肝的作用。现举如下几种，供参考。

1.决明子

药理试验表明有降压、降血脂、减肥、抑菌等作用。决明子为药食两用之品，炒后泡茶饮有轻 泻作用，可干扰脂肪与糖类的吸收，为减肥最常用药物之一。

2.荷叶

功能清热利湿。不良反应小，尤宜暑天减肥。可入汤剂、丸散或荷叶粥，适用于肥胖脾虚 湿阻或胃热阻湿型患者。

3.泽泻

能利尿、清湿热，可减肥、降血脂、抗动脉粥样硬化和防治脂肪肝。适用于减肥而有胃 热阻湿型者；对体虚或热象不明患者需与其他中药配伍，以拮抗其寒性。

4.茯苓 不喝水，能瘦多少斤无法判断，但是不建议尝试。饥饿会导致低血糖
刚开始，消耗体内的糖类，然后才是脂肪。
人一天最低消耗能量，女性为8MJ。脂肪热量35MJ/kg
10天，消耗脂肪=8*10/35=2.3Kg 只喝水不吃饭我过了十一天，不是为了减肥，是带状疱疹长嘴里了。喝水都像刀刮，十几天我只能喝藕粉。

第一天到第三天，忍忍过了，想想可以瘦，还挺美的。

第四天走路软了，基本全天躺在床上。

第六天开始，有点恍惚了，妈妈，我要去看病！

第八天开始，我很害怕，我觉得自己快死了。

第十天，看了三个医院，说时间到了就自己好了，我哭着说不行，医生我感觉我快死了。没办法走路了。医生没办法，给来了个药，只有六粒，我还要买，医生说没必要，我坚持买了，挺贵的。

第十二天，好像开始好了，能吃鸡汤了。

第十三天，我能吃饭了，慢一点就行。

第十四天。泡馍我来啦！

第十五天，使劲吃！

十四天下去了十三斤肉，让我七天吃回来了,接下来，我胖了十一年，饿死的感觉太可怕了。我再也没忌过口，从120斤吃到了148斤

大家放心，斤两我记得很清楚，每天我挣扎着起床都要称下净重，绝对准确，没有毛重！

再解释一下，那时糊状吃不下去，因为完全不如生吞性价比高！口腔感觉就像做鱼入味那样被划了十几刀，糊糊挂哪里都不合适啊！藕粉也要冲得像稀水，那样好进去。

至于为什么没有抹药啊治疗啊，是因为误诊……

我第六天开始看病，第一不知道去哪个医院哪个科。先去了口腔医院，医生说这是口腔问题，来了一堆喷剂，三天过后一点用没有。

第十天我急眼了，去了交大二附院，西安数的上了，做了很多检查，包括成人手足口……

我挂了三个科，包括内科，口腔和传染病。管他呢，能试的我都试试。有个科看出来了，说带状疱疹，医生说回家等着好吧。我还在哭呢，坚持要把第三个科室看完，我说好歹给我点药吃吃，万一吃好了呢！医生说没问题，就这个病，不用吃药。我又哭着说没药吃这不就说让我等死吗？医生想了一会儿，给我开了六粒药，我才抹着眼泪回家了。58块钱一盒，我求医生给我开两盒，医生不肯，我吃了四粒还就真的好了……

还有质疑我这么久没吃饭还没死的同学，请看看我原本的体重——133斤，事实证明胖子真的耐饿！ 一天不吃饭吃喝水相当于只摄入了水分，又称碳水化合物，所以应该可以瘦0.5斤，以此类推，两天不吃就可以瘦0.5×2=1斤，
三天:0.5×3=1.5斤
以此类推:第十天:0.5×10=5斤，此数字只供参考。还是要健康减肥。荤素搭配。 第一你坚持不下来。
第二有生命危险。
如果你不进食，不仅仅是能量消耗的问题，你的身体本身每天需要很多营养物质修修补补。
如果你缺乏营养，受损的机体没法恢复，免疫力会大幅下降，基础代谢率会下降。