瑜伽师穿墙而死图片(瑜伽师傅)

对于瑜伽的禁忌，你了解多少？

对于瑜伽的禁忌，你了解多少？一旦你熟悉了体式，就很容易忽略这个过程而直接插入体式。事实上，这个过程是最重要的。只有每一个关键点都做得正确，有机体才能正确地发挥力量，体位效应才会显现出来。

在实践中，我总是想学习最困难和最复杂的高阶体式，但瑜伽老师总是喜欢说“销州凯重复简单的动作，认真地重复动作”。这并不是不合理的。练习后你不能马上吃东西。这应该是最常说的对象。因为很多人在运动后感到饥饿，他们现在最想做的就是吃。但是，你应该知道，在运动期间，血液主要用于呼吸和身体的各种肌肉，很少集中在消化系统，而这种血液供应必须在运动后半小时或一小时内恢复。因此，运动后立即进食很容易增加消化器官的重量，导致身体机能失调。

无论你做什么，你都必须修复你的心脏。态度是开始瑜伽的先决条件。乐观积极的态度，认真谨慎的态度。当你开始端正你的态度时，你的心会逐渐升华，获得自由、和平和幸福。请不要带手机去上课。这是你（和班上其他人）休息的时间。祝你玩得开迹散心！

避免忽视你的呼吸。瑜伽认为呼吸是身体和精神之间的联系。不稳定的呼吸，不稳定的头脑。如果呼吸稳定，头脑就稳定。因此，如果人们想要一个平静的头脑，他们应该控制自己的呼吸。在实践中亏唤，呼吸是缓慢而自然的。身体的每一部分都由呼吸控制；每个姿势的等待时间由呼吸决定；如果每一次练习都达到了你的极限，那就通过呼吸来判断；训练期间如果你曾经说过“这不是瑜伽”，你可以从不同的角度来看待它。

安徽合肥一女子第一次上瑜伽私教课被老师压断大腿，你如何看待这件事？

安徽合肥一女子第一次上瑜伽私教课被老师压断大腿，刚听说这件事情的时候，我还是非常的震惊的，我本身也练过瑜伽，但是并没有这么严重的情况，上瑜伽的私教课被老师压断大腿，我觉得老师肯定是要承担一定的责任的，其次是瑜伽场馆要承担一定的责任，同时也希望这哗碧名女子，以后做什么一定要清楚地了解一下自己的身体。

一、私教老师要承担一定的责任。

发生这件事最主要的原因就是来自于瑜伽老师，瑜伽老师就是一个普普通通的瑜伽，居然能把学员的大腿压骨折，我还是非常震惊的，因为我们在联系瑜伽的时候，老师都是要把身体尽量的打开就好了，看个体的承受能力，不会强迫于做一些超出了学员自己身体限度的动作，所以这名老师的资质究竟是不是合格，这是非常值得怀疑的。

二、瑜伽场馆应该承担一定的责任。

其次，我想这名女子能报这个老师的私教课，应该是在瑜伽乱脊举的场馆体验了之后感觉不错才会当做自己的私教老师的。那么瑜伽场馆有没有审核这名老师的资质呢，这名老师的硬件是不是能够达到私教课的要求呢，第一次授课都出现了这么严重的问题，瑜伽馆也有不可推卸的责任。

三、要了解自己的身体。

我们在做任何运动的时候，最经常听到的一个词就是尽力去做，做到身体能承受的最大限度，但同时也要适可而止。女子如果对于自己的身体有一个全面的了解，知道自己平时的状态，知道自野衡己的薄弱环节在哪里，在老师教授课程的时候，可以提出自己的疑问，也不至于出现这样的问题。

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练习瑜伽会伤害身体吗？

“近来，练习瑜伽造成的肌肉拉伤、韧带扭伤等病人有不断增多之势。也有文章指出，瑜伽对身体伤害非常大，是个美丽的谎言”

。那么练习瑜伽真的会伤害身体吗？对此，著名健身运游颤乱动专家赵之心谈了自己看法——

针对骨科专家说的瑜伽容易导致脊椎受伤等问题，我对此感到不理解。在瑜伽锻炼过程中，过度使用关节、非正神档常用力等等都极有可能造成肌肉拉伤，但这是很正常的现象。这并不能说明这项运动不好，而只能说明锻炼者本身的应对能力不到位。我认为，不能因为有损伤就否定这项运动。就像我们不能因为有交通事故就不出门一样。

瑜伽对人体弹性性的锻炼是相当有利的。咱们中国医学讲“筋”要好，而瑜伽在运动过程中就可以锻炼一个人的伸展性、伸缩用力以及快速用力等等。锻炼瑜伽还可以减少你生病的几率，提高工作效率等。

赵之心提醒，在进行瑜伽之前，应当有适当的热身运动，做好相关准备工作，就可以避免身体损伤。而对于特殊的锻炼者，如年龄较大者、本身关节有问题者，则有更多需要注意的地方。

另外，赵之心还说，练习瑜伽要避开以下几个误区：

1、一好百好。现在的瑜伽锻炼者有一种想法，觉得瑜伽练好了，就不用进行别的锻炼了，对身体健康可以达到“一好百好”的奇效。其实，瑜伽仅仅是健身方式的一种，不能把你的健康仅仅交给瑜伽。拿心脏来说，跑步对锻炼心脏的效果就远远好于瑜伽。

2、动作越难越好。很多人以为一个高难度动作做好了，能达到更好的锻炼效果。这其实也是对瑜伽的误解。每个人的年龄、性别、身体状况等因素都不一样，所能达到动作难度也大不相同。锻炼者应该根据自己的情况去练。

3、不同年龄练相同的瑜伽。瑜伽有很多种，不同的年洞山龄段应该有所不同。

4、不要以为瑜伽只能在瑜伽馆里练。现在很多瑜伽馆并不是真正意义上的瑜伽。

瑜伽毒害了多少中国女人，对于瑜伽你都进入过哪些误区？

瑜伽对于现在的中国人并不陌生，它是印度的一种修炼原则和方法，在有文字记载的开始以前瑜伽已经存在了，留下了有大量的古代文献，这些文献一直都是由人们口头相授，代代相传，到文字出现之后才加以文字记载编程书籍，

进入80年代之后，中央电视台利用中午的时间开始播放张慧兰在海边从事瑜伽教学的电视节目，这使瑜伽开始进入了中国寻常百姓的视野之中，2000年之后随着人们对于健康的重视，大大小小的瑜伽馆开始遍布全国各地，在这种极速的发展之中许多人进入了瑜伽馆之中，看到火爆的瑜伽事业，许多人也转行做了瑜伽教练，这些所谓的瑜伽教练，对瑜伽对许多人造成了伤害，也让许多人进入了误区：

一、学习人员的攀比心理

笔者以前从事瑜伽教学的时候，其实也遇到过这种行为，有一次我在教大家练习半莲花做单腿背部伸展式，这个体位法的最终形式是，在半莲花做的基础上右臂绕过背部，抓住右脚大脚趾，左手抓住左脚，在呼气的时候，将左手向外身体躯干向下将下巴放在左膝之上，这个姿势它有利于纠正驼起和下垂的双肩，同时也有助于按摩腹部有助于消化。有助于纠正人的形体不足。

两个同时进来学习的学生，听到笔者的介绍之后立马就开始练习起来，有一个学生能够将手臂绕过背部抓住右脚，而另外一个根本就无法抓住，学生就拼命的强行扭动自己的身体，笔者立马进行阻止，因为这种情况会造成身体上的拉伤，并再次对她重申了笔者在最开始上课之初，所提到的内容身体的伸展应当是在自己掌控的范围之内，身体的韧性不是一天就形成的，也不是短时间就可以形成的，就如同人上楼梯，一步一个台阶到达顶楼的时候才不会感觉到疲惫，如果极速登上楼顶就极度可能对人体造成重大的伤害。

可是在许多的瑜伽会馆之中，许多的瑜伽教练对于台下学员超出自己身体承受范围事情并不会理会，甚至还有一些鼓励，这其实是不对的。瑜伽只是和自己相比，并不是和别人相比。瑜伽它并不是竞技项目，只是用来调整规范自己的身体和心灵。

二、相信瑜伽可以速成

由于瑜伽在市场上的火爆，就导致了瑜伽教练的不足，而瑜伽教练高额的收入又让众人眼红不已，有许多的瑜伽机构就打出了瑜伽教练速成的招牌，其实瑜伽教练是没有速成的，成为一名合格的导师需要靠时间的堆积，是的，传统瑜伽称为导师不称为教练，几千年都是这样称呼的。经过培训机构三个月到一年培训之后很多尘梁人就成了瑜伽教练，可以教授所有的内容，其实这在传统瑜伽看来是极度不科学的。

瑜伽在全球范围之内只有两个具有权威性质的机构，一个是来自于印度的官方，一个是来自于美国的瑜伽联盟，根据这两家机构的要求，自己练习的时间累积在三年以上，才可以从事初级教学，累计10年以核昌上才可以从事瑜伽的终极教学，也就是说如果想成为一名合格的瑜伽导师，必须要累计有10年以上练习经验，而瑜伽一天练习的时间最多为6—8小时。

三、本末倒置

其实这一点并不打算去说，后来想想就顺便提一下，其实瑜伽所有的姿势都是为了瑜伽的冥想做准备，瑜伽的冥想才是瑜伽的真正的核心所在，也就是说所有的姿势只是为了让自己更好放松更好的的进入瑜伽的冥想状态，去体会瑜伽冥想所带来的那种特殊的感觉，当然如果不注重瑜伽冥想，只是把瑜伽做一个普通健身方式也并不为错。

四、性别错误

虽然瑜伽馆之中基本上派氏运都是女性，瑜伽也并不是只有女性才能练习，其实传统瑜伽中的瑜伽士基本上都是男性，国际上的瑜伽大师九成都是男性，男性对于瑜伽当中的一些要求力量的姿势相比之下掌握会更好，就如同厨师一样，在家中主要是女性进行烹饪，在宾馆酒店主要由男性进行烹饪，当然这一点误解并不影响瑜伽的练习，

因为这前两种原因出现了一个新名词，叫做瑜伽病，说一句实话，第1次听见这个词的时候，笔者两眼是发直的，笔者是从90年代初期开始练习瑜伽，在长达20多年的瑜伽练习之中，从来没有听说过瑜伽病，因为瑜伽它是调理人的身心，瑜伽他是古代的先贤通过观察大自然的各种植物和动物的各种生活形态而形成的各种瑜伽姿势（asana, 阿萨那），来调整人们的身心，来达到与类似于中国道家所说的天人合一的境界，人们通过练习这些瑜伽姿势来滋补自己身体上的不足，然后通过瑜伽休息术，放松自己的身体，通过瑜伽冥想术让自己的心灵达到宁静的状态，练习瑜伽是为了调整自己，瑜伽并不是一个竞技项目。

“瑜伽女神”金晨曦，多难动作都能做出，她的柔韧度有多强？

既然都能够被称之为“瑜伽女神”了，那肯定身体已经具备高强度的柔韧度了，而且题目当中也用了宏笑一个极其夸张的短句来形容金晨曦的柔韧度，“多难动作都能够做出来”，既然多难动作都能做出来了，那我想身体的柔韧度是不已经能够到达无敌的程度了。

金晨曦被称为瑜伽女神也已经不是一天两天的事情了，金晨曦原名syung.kim，出生于韩国首尔的一个普通家庭。很多人都会直接认为，金晨曦从小就拥有一个好的身材，但其实不然，出生韩国普通家庭的她，其实能够得隐手到家庭的资助而上大学，原本就是一件十分不错的事情了。

对金晨曦有所了解的多做朋友们可能都知道这件事情，大学时代蔽携含的金晨曦身材并不很完美，甚至有些略略微胖。再看到身边其他女性同学对自己的一些意见之后，金晨曦发誓要改变她在朋友们眼中的看法。

相貌是父母天生就给的，这很难改变，虽然说韩国的整容技术非常发达，但金晨曦想要做下如此的一个重要决定，那也是比较难的，而且她必须要考虑的一点是，整容手术也会面临着失败。不过在寻求变瘦变美的时间里，金晨曦把眼光瞟向了瑜伽锻炼上。

瑜伽发源于印度，在19世纪就已经传遍了世界，在很多人看来，瑜伽对塑形有很大的作用。对于金晨曦来说，通过瑜伽训练，彻底改变了她人生的航向。“瑜伽女神”的称呼可不是白来的，金晨曦那略略微胖的身材，通过日久天长的瑜伽训练之后，终于得到了改观。

韩国媒体曾经采访过金晨曦，金晨曦对自己坚持瑜伽训练，曾说过这种话“瑜伽训练刚开始，每天都会保持在三个小时以上的时间，三个小时时间应该已经到达人生极限了，而且瑜伽不同于其他动作训练，它对体力有着严格的要求，这就需要金晨曦在日常的瑜伽训练当中，完全自律起来。”

凭借着坚持训练，金晨曦最终当上了一位瑜伽老师。金晨曦社交平台上发布的个人瑜伽训练照片，我们能够特别清楚的看到，金晨曦任何高难度的动作基本上都能够完成，远远超乎我们对身体极限的想象。

金晨曦的身体柔韧度真的是太强了，一字马的动作，在常人看来几乎不可能，但是在金晨曦看来却是最基本的一个动作要领。她能够使自己的头从两腿中间穿过，而且能够使自己的头勾到自己的小腿，反正是一系列高难度动作，我想网络上经常上传自己瑜伽训练照片的女性，应该没有任何一个人能够和金晨曦相提并论吧？

金晨曦的身体柔韧度，简直到达了人类身体的极限。