科目二考前太紧张怎么克服(科目二考试前太紧张怎么办)

科二考试前紧张怎么办 缓解紧张最快的方法

科二考试前缓解紧张最快的方法如下：

1、可以进行自我暗示，有很多学员之所以在考科目二的时候特别紧张，是因为考试之前就有非常多的顾虑，比如害怕自己考试不通过，害怕别人嘲笑自己，这样越想就越容易焦躁不安。所以在考试之前应该要进行自我暗示，要保持冷静。

2、要学会深呼吸，深呼吸可以说是一种缓解，心里紧张比较快，也是比较有效的方法。不论是在考驾照的时候，还是在做别的事情的时候，如果感觉非常的紧张，就可以反复的深呼吸，这样就有助于放松紧张的心绪。

3、可以跟一些新手司机聊聊天，学习一下对方通过科目二考试的经验。新手司机因为是刚拿到了驾照，对科目二是比较熟悉的，尤其是在考试流程方面。

还有就是考试的过程中有一些突发状况如何解决，一般经验比较丰富，跟他们聊天可以学习到很多，这样更有助于增强自己考试通过的信心。

4、可以尝试转移注意力，在考试之前感觉特别的紧张，可以吃点东西，一般在紧张的时候吃东西就容易缓解。比如在考试之前可以拿点面包或者是口香糖之类的嚼一嚼，还有就是听听音乐也是很不错的方法。

科目二考试紧张怎么办?4个方法来解决

解决方法：

1.考前深呼吸

如果在考试时很紧张的话，可以试一试深呼吸法，这种方法可以说是非常的好用，能够有效地缓解紧张的心情。

2.转移注意力

在考试前紧张的话，可以转移注意力，如在考前听听音乐、做做运动等，将自己的注意力转移到其他东西身上。

3.自我暗示

在考试时自我暗示，暗示自己在考试中一定能够取得好成绩，这样可以增加自己的自信心，从而缓解自己的紧张的心情。

4.吃缓解紧张的药

如果以上方法都无法很好地缓解焦虑的话，可以提前准备一些缓解紧张的药物，这样可以马上减少你的紧张感。

如何克服科目二考试心慌紧张

1、深呼吸。一旦感到紧张，连续做几次深呼吸，调整呼吸频率，可以慢慢恢复平稳状态。配合伸展四肢适当活动一下，也能缓解压力。

2、转移注意力。有的人一紧张就喜欢喝水、吃零食，这对分散注意力有一定效果，也可以选择和朋友或同一车的考生聊聊天，相互宽慰和鼓励，把个人的紧张情绪分散到集体中。

3、避免受干扰。考试时尽量回避应考考生间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。

4、心理暗示。保持乐观情绪，相信自己能把平时练习的最好水平发挥出来。做最坏的打算，做最好的努力，会得到最佳的结果。驾考没那么可怕，一次没考过，大不了再来一次。

扩展资料

科目二合格标准：

科目二满分为100分，设定不合格、减20分、减10分、减5分的项目评判标准。符合下列规定的，考试合格：

1、报考大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车准驾车型，成绩达到90分的；

2、报考其他准驾车型成绩达到80分的。

科目二成绩确认：

1、科目二考试一次，考试不合格的，可以补考一次。不参加补考或者补考仍不合格的，本次考试终止，申请人应当在十日后重新预约考试。

2、在驾驶技能准考证明有效期内，科目二和科目三道路驾驶技能考试预约考试的次数不得超过五次。第五次预约考试仍不合格的，已考试合格的其他科目成绩作废。

参考资料来源：人民网-紧张过度女子驾考前晕倒身亡，最简单的放松办法是深呼吸

怎样消除科目二考试前紧张？

首先、咱们是一定不要刻意的去想通不过怎么办，或者其他方面的问题，给自己心里一定的暗示；

二、当初在开始准备考科目二的时候心情跟大家一样异常紧张，总是害怕自己考不过。但是当我们坐上车开始考试的时候我们的心情就会慢慢的平复。其实这都是正常的现象，在考试前特别紧张就是一种心理作用，一旦上车了进入考试状态下，自己紧张的情绪也会急剧的减少，更多的是用心的进行操作，前提是你得在平时的练习当中认真的对待，每个看点技巧熟练掌握！

三、考前一定要提前的熟悉考场的环境，有人说科目二没有必要去模拟考试，其实这样的想法是很错误的，你模拟一把，就可以对教练教你的考试点位有一定的认知，当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生，有条件的可以在考场练习一下，把教练教于你的点位用在这里试一试，看看自己是否能够过关！（大多数教练肯定都会给到考场参照物的，比如考场地上的箭头，地缝线，砖头缝，花坛，大树等等）

四、慢速行驶，大家完全没有必要害怕车辆会行驶撞车，或者速度快。因为在考科目三的时候才可以加油门，科目二的考试只

克服科目二紧张的方法

克服科目二紧张的方法

引导语：驾照考试，对很多考生来说，除了平时练习的技巧外，心态是非常重要的。有的考生一驾车就紧张，脚抖、手心冒汗，心跳加速，然后忘记要领，导致发挥异常，直接不合格!有的考生心理负担太重，一次不过，担心补考也过不了，连睡觉都睡不着。下面就由我来告诉大家关于如何克服科目二紧张的一些方法!

如何克服驾照考试紧张、消除焦虑情绪呢?

1、 进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

2、 芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，《新闻晚报》报道了世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效，个人使用后感觉很不错，当然考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的.注意指向考试的结果。

3、 考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。

4、 考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

　 　下面就很多考试技巧与大家进行分享：

一次进库(左边库)技巧：

1、三点一线：前右杆与后左杆与眼睛成一条直线;

2、到点方向向右打死，倒车;

3、前中杆到后窗加热线方向盘打到6点位置，继续倒车;

4、等第二根杆离开后窗时，停车、方向再向右打死、继续倒车;

5、看右后视镜，到车身与库线平行方向停车、回正---OK，进库;

6、进库过程不断判断车体是否正，中间过程可以进行微调，保证车身与库平行;

7、倒车中判断是否到底，根据车前窗底部与前中杆高度距离来掌握，或者可以通过后中杆或后右杆位置进行判断，个人使用前中杆判断，准确、容易;

移库技巧：

1、车倒到底部后，方向盘向右打死，前进，到车前盖板左凸起纽与前右杆对齐;

2、停车，方向向左边打死，前进;

3、等到前中杆与车前窗中间雨刷器位置时停下，这个位置要时刻关注，会根据你前面倒车是否到车库底位置有关，没到底，这个位置要适当调整，否则可能会有碰中间杆的可能;

4、方向向右打死，调整左后视镜，保证能看到左后轮;

5、倒车，到左后轮快要压到车库中间线停下;

6、方向向左打死，调整左边后视镜，倒车;

7、到车体与车库平行后停车，中间要判断车是否倒太后面(出库)，到位置后方向盘回正，如果车没正，但车到底了，要及时回正，靠后面进行调整车体;

8、前进，中间过程调整车体，保证车体与车库平行(根据右边后视镜观察车体是否与地面线平行);

9、到位置后停车，倒车，中间调整车体与车库平行;

10、观察车是否到底，与前面进库方法一样;

11、停车，移库成功。

一次出库技巧：

1、车前进，判断车前窗底部与前右杆底部持平，再前进到20公分，停车;

2、方向盘向左打死，前进;

3、判断前中间杆到车窗中间(雨刷器中间)停下;

4、方向盘打正，前进，中间不管判断，正常出库;

5、等车头安全出库后，看后视镜或头伸出去看车屁股出了前左杆位置，一个方法(我自己想的)是头向右看后窗，等前中杆到车后排右座椅中间位置时停下，基本车尾巴出车库了;

6、方向盘向左打死，继续前进;

7、到车与车库垂直(现在只是凭感觉，呵呵)后回正，出库成功;

二次进库技巧：

1、倒车，等前左杆与后右杆成一条线，停车;

2、方向盘向左打死，倒车;

3、观察左、右后视镜，主要是左后视镜，等到前中间杆离车体20公分时候回正;

4、倒车，观察后视镜或者头伸出看车左门把到前中杆位置(个人使用后者方法)，停车，方向向左边打死;

5、倒车，观察右边后视镜，等到车体与车库地面线平行，停车，回正;

6、倒车，观察左右后视镜，进库;

7、等车头完全进库后，停车，二次进库成功;

二次出库技巧：

1、车前进，等车头安全出库后，头右转，等前右杆到车右门窗三角位置(在玻璃边缘的时候)，表示车体右后门把到前右杆位置，停车;

2、方向向右边打死，前进;

3、等车体与车库垂直(现在是凭感觉)，回正;

4、停车，挂空挡，拉手刹，二次出库成功;

5、整个倒桩完成。

;

科目二考前紧张怎么办

科目二考前紧张的原因：

对自己的期待太高

我第一次考试紧张的原因就是给自己的要求太高，总是想自己一次就能够考试过，不想在练车上耽误很多的时间，所以慢慢的给自己心里有了压力感，而我又不是能够承受压力的人，所以自然就紧张了

家庭和经济的压力

考试会受到外在的压力，就是家庭和朋友的他们总是在说，一定要好好的考试，你看练车和包车花费了多少钱。如果再补考的话又要花费很多的钱和时间，正常的工作也会耽误，多不划算，所以他们在无形中给了自己压力。

练车的准备不足

考试很多的地方是对自己的练车水平没有把握，总是感觉自己很多地方做的不够好，因为没有时间，我是去包车练车，每一个教练说的方法都不一样。所以让自己很盲目，开始紧张了。

科目二考前紧张该怎么做：

1.首先在考试前自己要做好准备工作

(1)如果是冬到不要穿太厚的'棉衣，这样系安全带不方便的，

(2)调整好自己的心理状态，不要紧张，就当作自己的一次训练。

(3)记准自己的顺序号，等轮到你的时候考官只叫号不叫名字的。

(4)自己准备好一双自己穿着比较舒服的运动鞋，或平底鞋，

2.开始考试上车前要向考官喊一场报告，这样是对考官的尊重，当然一般情况下考官也不会因为这个扣你的分数，这也只是个礼节问题，自己注意一下就可以了。

3.上车以后要注意几个问题：

(1)自己先调整好自己的驾驶姿势，调整坐位，

(2)调整两边的倒视镜，调到适合自己的位置，具体调到什么程度，在上几节里我都介绍过，可以到我的空间里看一下。

(3)系好安全带，这个很重要，如果不系直接不及格。还要注意安全带不要系反了。

(4)所有的准备工作做好以后就等听着考官点考试开始了，如果有人坐在车里你就听她的指挥。如果没有坐在车里也会有人提醒你，考试开始。

4.开始考试：要注意以下几个步骤：

(1)先踏下离合，挂1档，左转向灯打开，喇叭按一下，手刹松下，然后慢慢松离合，车慢慢前进，

(2)第一关倒车入库，等车身到达考试区时，车里的音箱会提醒你“倒车入库考试开始”

5.倒车入库注意事项：

(1)车开到起始位置，车身离线的距离，车身要压住库右前方的白线，但不要超过。

(2)倒车时要注意看准线点，打死方向，平时怎么练的这时还是怎么考，从倒视镜里看准库点。

(3)车进库以后一定要车正回正，不要左拐右拐的。

(4)进库以后注意不要倒的太多了，入库即停。

(5)左出库时要注意，看一下左边车身距离库线的大小，适当调整方向盘。

(6)左出库一定要出库到达规定的位置。

(7)在整个过程中不能停车、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能影线。(部分不能越线)

6.侧方位停车注意事项：

(1)车开到考试位置时，车身不能超过白线，即车身不能压白线。

(2)应该调整好车身与库边缘的距离，及车身与库的距离，不能离库太近，最少车的后轮要超过库的边缘线。

(3)打方向的时候要看准线，

(4)进入库后要打左转向、按喇叭，出库时车不能压库角。

(5)在整个过程中不能停车、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能影线。(部分不能越线)

7.直角拐弯注意事项：

(1)车前进时就要调整好车身与右边缘线的距离，

(2)等到车到达拐角时根据车速方向盘打死。

(3)打死后可以伸头看一下，自己的车左后轮是不是能够压着角，如果能压着，可以适当回一下方向盘。

(4)在整个过程中不能停车、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能压线

8.定点爬坡与起步注意事项：

(1)车上坡时要打右转向，车速不要快。一般车的右轮距离边缘线30公分即为合适。控制好这个距离。

(2)到达规定位置时车速更要慢，这样能够更准确的找准点。

(3)起步前打左转向、按喇叭，找准半联动。一般不要加油门。

(4)在整个过程中不能停车(定点除外)、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能压线

9.曲线行驶注意事项：

(1)车进入曲线后要转大弯。

(2)车速要控制慢最好匀速前进，每一个弯道都要看准点，方向打的要快，回的也要快。

(3)在整个过程中不能停车、不能溜车、不能掉档、不能熄火、不能压线

10.考试结束后把车开到起始位置，即你在哪里开的还开到哪里去，不要熄火。考试结束后你不要离开考场，要等待签字确认你的成绩。等确认好成绩以后科目二的工作就全部结束了。