如何克服学车恐惧紧张心理(怎么克服学车恐惧症)

如何克服学车恐惧心理？

其实大部分新手学车都会感到恐惧，这是非常正常的。首先是因为内心的压力，感觉力不从心无法驾轻就熟，其次是因为外部压力，比如教练的斥责。要克服首先要自信，敢于开，不用觉得自己开得不好，大多数人都是从菜鸟慢慢进步的，而且学车时犯更多错误反而会加深你的记忆，明白自己的不足，然后教练也会发现你的错误帮你一遍遍试错，自己也可以找更多网上的资料进行学习，学会了自然就不怕了；然后是要厚脸皮一些，被教练说不是一件大事，来学车的都被说了，不只你一个人，所以要放平心态，认真记住每一个要点，自然会有所进步，被说的次数也会变少的。

恐惧源于不熟练，当你慢慢学会开车之后，会发现开车其实没有那么难，学车也不是一件枯燥乏味的事情，做什么事情只要有获得感就会好许多。我学车的时候也感到有一些手足无措，但看到同样学车的其他人也是这样的时候就感觉也没什么，大家都是学车人都不会彼此嘲笑，反而会彼此安慰。至于教练多说说你也可以帮助你加深记忆，不要把一些训话放在心上。加油，相信自己，慢慢克服！

学车考试怎么应对心理紧张

学车考试怎么应对心理紧张

学车考试时的紧张心理往往会影响发挥，那么学车考试应该怎么应对心理紧张呢?学车考试怎么应对心理紧张是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。

一、克服考场考试紧张情绪具体做法有如下几种：

1、放松法：

考试前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

2、转移法：

把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力。

3、必胜法：

每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

二、其他调整方法：

1、巩固训练成果，提高技能水平

如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。

2、熟悉考试过程，明确考试标准

有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

3、淡化考试，减少心理压力

有些学员一到考试前晚便会失眠，心理负担极大。想想....考不过最坏的结果就是不及格而已，没有什么大不了，下次再考!只要考试时候尽力了就行，平常心对待考试往往会有意想不到的结果!

学车考驾照侥幸心理不能要

以为理论测试一两次90分左右，就可以稳过

很多学员认为驾考最关键的就是掌握驾驶技能，因而把上车操作看得很重要，对待理论考试并不放在心上，抽出一点时间做一两次模拟测试就认为做好了准备，测试一两次拿到90分就觉得考试合格妥妥的，没有实打实的付出，考场会出现很多种意向不到的情况。

你会遇到之前没有遇到过的题型，你会因为没有控制好时间而做不完题目，你甚至会因为紧张而大脑一片空白，没有实打实的训练，会出现很多意外。别存有侥幸心理，别偏信一两次的偶然，别考无准备的试，踏实做完题库，认真总结错题，才能保你稳过理论科目。

平时不好好练习，老想着考试走捷径

也许在驾考阶段，我们常听到有关驾考有捷径可走的传言，比如：某某花8千元买到驾照不用参加考试和培训，某某联系了外面的机构利用高科技设备考试作弊还没被发现，某某收买考官操作的没那么好还顺利通过考试等等。然而，在你听到这些身边传言的.同时，是否知道每天新闻里都有考试作弊被抓当场取消驾考资格，考官收礼被罚学员到手驾照被吊销并禁考一年，买的驾照是假的上路被逮拘留15天的报道。

驾考时一项严肃的事，事关自己和他人安危，不要想着投机取巧有捷径可走，到头来终究害了自己，实打实学到的才是真本事，抱着侥幸心理终究是在给自己挖坑。

以为会开车就不需要教练

有些学员动手能力强，车感好，驾驶车辆上手快，认为自己学的差不多了，开始不听教练的话，觉得教练讲的自己都懂，开始自己摸索。殊不知教练的经验比你多，知道在什么样的情况下可能会遇到怎样的问题以及应该怎么应对，学员在自以为是的过程中错过了和教练交流的机会，自己琢磨导致进步慢且掌握的不到位，明明可以凭借比别人好的车感学的更快更好，可是却因为自以为是的侥幸心理，只掌握了皮毛问题频出。

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驾考紧张焦虑解决办法

考前焦虑是很多人的通病，即将面临驾考的人中也有不少人会有考前焦虑!下面是我为大家整理的驾考紧张焦虑解决办法，供大家参考!

驾考紧张焦虑解决办法

1、要注意自我减压

许多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来。

2、要注重场地的熟悉

消除紧张感。当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，焦虑就会自动产生，大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性，这当然影响技术的发挥。

3、基本功练扎实，解决自信的问题

考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易。

4、考试前要保持良好的精神状态

女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些，容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。

5、要加强错误纠正及情况应对的训练，降低焦虑值

心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救。

6、要加强模拟考试训练，提高心理承受能力

训练可以采用先易后难的方式进行，特别是模拟考试。这样在最后考试的时候，相对就比较简单，心理也就放松些。

不让紧张的心情影响考试

一、查漏补缺，练习的时候做好总结

开车是一个需要慢慢熟练的过程，多多练习才能顺利通过驾考，平时在练车时，需要做到用心思考，哪些要点是自己很容易犯错的，哪些点是要注重细节的。例如：科目二注重的是离合的控制，如何找到半联动，把离合控制好才是关键!

二、考试当成练习，不要太在意考试的结果

很多学员对自己期望值很高，要求也很高，把驾考的结果看的很重要，在考试时让自己处于一个高压的状态下,其实驾考的设定只是为了让以后开车上路的人更加安全，有一张可以上路的通行证而已，一般人就算没有一次通过驾考，通过后期的努力和补考还是能顺利拿到驾照的，所以不要把一时的得失看的太重，学车考试，放好心态最重要!考试的时候，把它当成平时的一场练习，心态放好了，也许你的驾照就手到擒来了!

三、临考前，调整好自己，尽量放松

很多学员都会有考前综合症，考试前一天晚上都会失眠，睡不好!首先对于驾考的感觉就是怕，对自己没有信心是一点，还有一点可能是对考场的不熟悉等一切外界因素，不知道考试的时候车子如何?是否和平时练习的教练车有很大差异，考试时下雨路况不好怎么办等等一系列的原因。

这个时候要学会给自己放松，试着深呼吸，自己试着调整心态，也可以试着向教练寻求鼓励，相信考试前教练的定心丸比什么都好!自己也可以这样想：不就是一场考试而已，这次不过大不了下次再来过!

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如何克服开车害怕的心理？

开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。有些是有点小刮蹭之后产生这样的恐惧心理的，克服的方法是：

没有把握的地方，不要一把过，回一把会更保险;

过去是太胆大，现在是太胆小，这样的心理都不正常，平常心开车会寻找到更好的心理状态；

就是多练习自己未掌握技巧，那不会就练习那儿；

多想、多交流，最好找个老司机跟跟车，这样逐渐会走上正常的开车状态。

当你感觉在这条路上开车已经不紧张了，甚至很从容的时候，就可以换一条带红绿灯的人烟稀少的环路，去练习红绿灯了。有一个小经验：要走正确指向的道路（如果不会，需要老司机指明），红灯前50米减速，缓踩刹车停车。绿灯前10秒挂档，5秒开始抬离合，绿灯开始就加油门起步。还有一个小经验：如果绿灯起步熄火了，不要着急，红绿灯前熄火是正常的，也不会扣分罚钱，慢慢发动汽车挂档起步就可以了。知识的吸收取决于理解学习和日后复习巩固，学车也不例外，欲速则不达，慢慢学习、实践，当你开车很自信的时候，恐惧的心理自然而言迎刃而解。

如何克服练车时候的紧张

1、练车途中可以进行心理暗示。

练车途中如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时调整心态，务必每天给自己做积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。比如，要善于发现自己的进步，总想还有人不如我，有的人还不敢来学车啊。

2、面对严厉的教练和他进行沟通，不要怕他。

要积极主动地和教练进行沟通。真诚的沟通后，相信教练会改进自己的方式、方法。因为就有一些人天生对机械等无感，学得慢是正常现象，所以要学会自嘲：教练我是不是太笨了，我是不是不适合开车啊。这时反而教练会给你宽心，更耐心地教你了。

3、和其他学员保持良好的互动这样会更开心。

上车后练车的学员很多，与其他学员同在一部车上练习时，要学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的帮助。比如：当你没有自信时，或者忘记了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和鼓励，这样可以营造出良好的学车氛围。

学车心里紧张害怕怎么克服

学车心里害怕应该掌握驾驶动作要领克服恐惧。

1、熟悉交通规则：掌握正确的交通法律法规，做好前期准备，让驾驶心理逐渐稳定。

2、熟练驾驶技能要：掌握驾驶动作要领，在空闲时间到人少的地方多加练习，练习加减档尤其重要，让自己逐步降低胆怯心理。

3、提高信心：良好的驾驶心理，对于新手开车有巨大的帮助，对自己有信心是克服恐慌的心理的前提。

4、找专业陪驾师傅：驾师傅经验丰富，能够帮助解决胆怯心理，而且陪驾师傅的车具有副刹车功能，降低学车危险，从而增强心理能力。

考驾驶证需要条件：

1、年龄为18－70岁，身高在150cm以上（大型货车155cm以上）。

2、无红绿色盲。

3、两眼裸视力或矫正视力达到对数视力表4.9以上。

4、听力佩戴助听器两耳分别距音叉50cm能够辩音源。

5、双手拇指健全，其他手有三指健全。

驾驶证考试是为了获得机动车驾驶证的考试，考试科目内容及合格标准全国统一，该考试分为理论知识、场地驾驶技能、道路驾驶技能及文明驾驶相关知识三个科目四项考试。