怎么克服练车紧张情绪(如何克服练车紧张情绪)

如何克服练车时候的紧张

1、练车途中可以进行心理暗示。

练车途中如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时调整心态，务必每天给自己做积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。比如，要善于发现自己的进步，总想还有人不如我，有的人还不敢来学车啊。

2、面对严厉的教练和他进行沟通，不要怕他。

要积极主动地和教练进行沟通。真诚的沟通后，相信教练会改进自己的方式、方法。因为就有一些人天生对机械等无感，学得慢是正常现象，所以要学会自嘲：教练我是不是太笨了，我是不是不适合开车啊。这时反而教练会给你宽心，更耐心地教你了。

3、和其他学员保持良好的互动这样会更开心。

上车后练车的学员很多，与其他学员同在一部车上练习时，要学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的帮助。比如：当你没有自信时，或者忘记了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和鼓励，这样可以营造出良好的学车氛围。

如何克服学车恐惧心理？

其实大部分新手学车都会感到恐惧，这是非常正常的。首先是因为内心的压力，感觉力不从心无法驾轻就熟，其次是因为外部压力，比如教练的斥责。要克服首先要自信，敢于开，不用觉得自己开得不好，大多数人都是从菜鸟慢慢进步的，而且学车时犯更多错误反而会加深你的记忆，明白自己的不足，然后教练也会发现你的错误帮你一遍遍试错，自己也可以找更多网上的资料进行学习，学会了自然就不怕了；然后是要厚脸皮一些，被教练说不是一件大事，来学车的都被说了，不只你一个人，所以要放平心态，认真记住每一个要点，自然会有所进步，被说的次数也会变少的。

恐惧源于不熟练，当你慢慢学会开车之后，会发现开车其实没有那么难，学车也不是一件枯燥乏味的事情，做什么事情只要有获得感就会好许多。我学车的时候也感到有一些手足无措，但看到同样学车的其他人也是这样的时候就感觉也没什么，大家都是学车人都不会彼此嘲笑，反而会彼此安慰。至于教练多说说你也可以帮助你加深记忆，不要把一些训话放在心上。加油，相信自己，慢慢克服！

学员练车很紧张怎么办

考试对于每个学员来说都正常不过，我们从小学开始就经历了大大小小上万次考试，但是还是有很多同学在面临考试时出现紧张的情况，尤其是驾驶员考试，对于某些学员来说堪比高考，下边我就给大家 说说 如何尽可能的避免练车与考试的紧张。

解决学员练车紧张的 方法

有学员说，考驾照时让他有种多年前高考时的紧张感觉。有不少练车的学员对驾考都是存在这种紧张的心理，有的对平时练车都会存在一种烦躁和恐惧的心理。究其缘由，一般都是对汽车不敏感(不太喜欢)、对教练的严厉心存畏惧(害怕教练)、担心考试太难考不过等是主因。在驾考界有这么一句话很中听“三分考技术，七分考心理”，对驾考感到紧张的学员，除了学好技术的同时，提升自身心理素质同样重要。

练车途中可以进行心理暗示这样能够缓解紧张情绪。

练车途中如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时调整心态，务必每天给自己做积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。比如，可以经常在心里默念：“我能行，我肯定能学好”;“别人都能过，我自己也一定能过”等。

面对严厉的教练和他进行沟通，不要怕他。

很多学员都反映教练很严厉，有时甚至会说很伤人自尊的话，比如“怎么教你这么多遍还练成这样?”“你是我见过的最笨的学员”等等。面对如此严厉的教练，必须正确面对他。可以不予理会，必要时要积极主动地和教练进行沟通。真诚的沟通后，相信教练会改进自己的方式、方法。能做到这一点时，我们学车的时候就可以缓解到自己紧张的心理。

和其他学员保持良好的互动这样会更开心

上车后练车的学员很多，与其他学员同在一部车上练习时，要学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的帮助。比如：当你没有自信时，或者忘记了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和鼓励，这样可以营造出良好的学车氛围。

一定要对学车有持之以恒的决心

俗话说“趁热打铁”，练车也是如此，每次练完后立即和教练约定下次练车时间，不能立即约定的最好提早打电话再次预约。对于练车勤快的学员，首先在心态上就给教练留下了好印象，教练当然会更愿意教你。

多练习自己不能把握好的环节

有针对性地进行考前练习，如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，在临考前进行巩固，效果会特别好。

做好考试前的心理调节

在考试之前多回忆过去练习中成功的体验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以一种新的姿态、新的精神面貌出现在考场上。考试前万一出现紧张心理，可通过深呼吸平静心态，然后全神贯注地想每一个动作要领、技术要领。

解决开车紧张的办法

新手上路，不敢自己开车上路，即使在陪练的指导下也心情焦虑紧张。因为开着车怕蹭到路边的行人、其他的自行车、机动车。新手上路，往往因为紧张，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因为紧张过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。

所谓的恐惧就是一种痛苦的体验，跟机体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。而精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态——应激状态。对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惧症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惧症就要直面它。

一般开车恐惧症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面记忆，以后开车的时候就会被其控制不敢开车。另一种就是在开车过程中对自我没有信心，害怕碰到他人，这主要是新手上路才会有的现象。结果开车战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。

新手有开车恐惧症怎么办

1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。

2、如果对路况不熟悉的，新手上路最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心，多多锻炼反映能力和判断能力。

3、新手上路，要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。

4、如果技术确实不熟练，那么新手上路就需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培养出耐心，开出慢车。

5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。

6、当新手练车时，如果有老驾驶人陪同，他们就感觉踏实很多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惧，应该找个陪练的老手。

7、在练车时，首先要保证精力充沛，这样才能练好车，心里才更有底，如果晚上没睡好，或者比较疲惫，再练车效果就很不好。

8、新手开车为了避免恐惧症，总想听听歌什么的，可以适当的听一听，但是要保持专心的开车，听歌时不要再多说话了。

9、新手在路上恐惧就是因为害怕和 其它 车辆靠近，这时就要放慢车速，和前车保持适当距离，慢慢的发现很安全，心里的恐惧感也就能慢慢消散了。

学车时太紧张怎么办？

学车时太紧张怎么办？

他越骂你，你肯定越紧张。

你一定要站在高处看自己。觉得这是小意思的事情。

心态放轻松，别拘束，大胆点就可以了。

主要还是多加练习，熟能生巧。

我学习的时候倒车就好倒歪了，中午睡了个觉，自己再琢磨了一下，再上车就从没歪过，也入门了似的！你也加油吧

学车的时候太紧张怎么办

紧张因为不熟悉，多开开就好了，胆大心细，没问题的，加油！

我学车太紧张

刚开始摸车紧张很正常，过两天就好了，学车开车时尽量保持心里平静，紧张容易出错，记着刹车，别把刹车当油门踩就行。

驾校的车都手动挡，平时练车都不踩油门（有的驾校直接把油门线去掉），怠速都800转了，对于新手这速度够快了，半坡起步和百米加减挡路考时要用油门，油门轻缓踩，油门反应可灵敏的，不要猛、狠踩油门。路上主要是离合和油门的配合，起步后换挡，先踩一下油门加一点油然后离合踩下赶紧换挡，然后松开离合只踩油门控制速度，踩油门的同时松离合（完美配合）。

刹车时踩下离合踩刹车，两脚踩离合的脚要比踩刹车的脚早快一点，然后挂空挡拉手刹。

学车考驾照太紧张该怎么办

驾考控制情绪，需要放松心情，驾考考试需要稳定的心理素质和灵活的处理能力才可以的，考试偶然因素也是很多的，所以需要看开一些，即使过不了还可以下次继续努力，单纯紧张是没有用的，影响考试发挥，百害而无一利。

新手学车太紧张，怎么破

新手学车，容易紧张，一般都是对汽车操作方法陌生、对教练的严厉心存畏惧、担心考试太难考不过。对学车感到紧张的学员，除了学好技术的同时，提升自身心理素质同样重要。

1、练车途中进行心理暗示，这样能够缓解紧张情绪

练车途中如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时调整心态，务必每天给自己做积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。比如，可以经常在心里默念：“我能行，我肯定能学好”；“别人都能过，我自己也一定能过”等。

2、面对严厉的教练和他进行沟通

很多学员都反映教练很严厉，有时甚至会说很伤人自尊的话，比如“怎么教你这么多遍还练成这样？”“你是我见过的最笨的学员”等等。面对如此严厉的教练，必须正确面对他。可以不予理会，必要时要积极主动地和教练进行沟通。真诚的沟通后，相信教练会改进自己的方式、方法。能做到这一点时，我们学车的时候就可以缓解到自己紧张的心理。

3、和其他学员保持良好的互动，有助你排解紧张情绪。

在桔子学车也有学员拼车练车的服务，与其他学员同在一部车上练习时，要学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的帮助。比如：当你没有自信时，或者忘记了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和鼓励，这样可以营造出良好的学车氛围。桔子学车的许多学员经常一起练车，互相探讨学车中的问题，结成了很好的友谊。

4、有针对性地对薄弱环节加强练习，增强考前信心。

在考试之前几天雨教练沟通，分析自己的薄弱环节，并且进行练习加强。有条件的还可以到模拟考场过一遍。当你熟悉整个考试环节，考试的焦虑自然就减少了。考试前万一出现紧张心理，可通过深呼吸平静心态，然后全神贯注地在心里回想每一个动作要领。

我建议新手学员沉下心来，弄明白操作原理，知其然且知其所以然，这样能够慢慢建立自信心，学车紧张考试忧虑自然远离你。 请采纳，谢谢

学习太紧张,怎么办?

放松压力适当的做一些活动就不会那么的紧张了。

学摩托车太紧张怎么办？

平时多做练习，多做深呼吸，放松情绪。

紧张是每个学车的人都要经过的一个阶段，这个避免不了，谁也不敢说第一次学车的时候不紧张，这个东西就是自己感觉，觉得怎么样能减少紧张度就怎么办，但不能完全解除，所以自己的脑子里就要时刻记得安全。

如果太紧张怎么办？

闭上眼睛！深吸一口气！不要让心浮起来！让它沉下去！心里想我可以做到！发挥我平时的水平就好~我习惯这样做！

中考太紧张怎么办

考试时出现紧张情绪和症状是正常的，那个时候千万不要克制紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。

正确的做法是：对自己说：紧张去吧，豁出去了！同时拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。

作好准备！全面复习所有内容；

2.在考试前的那个晚上睡个好觉；

3.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场；

4.临考前要放松；

5.不要指望在考试前一分种的复习；

6.不要饿著肚子进考场；

7.随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张；

8.满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励；

9.计划好在考试中所用的时间；

仔细阅读各项说明；

①改变坐的姿势，以使自己放松；

②如果你遇到难题，避开它，继续做下一题；

③如果正在进行作文考试并对整个考题感到困惑，你应该选一个论题开始动笔，这样做也许会帮助你茅塞顿开；

④当有学生开始交卷时，你不必惊慌；

⑤教师不会给首先交卷的学生任何奖励；

⑥要熟悉学校里能帮助您克服紧张心理的和各种资源

中考前大家基本上都会这样，少部分学霸除外。毕竟是人生的第一个较为重要的转折点，有所担忧是正常的，现在的你要做的是尽量放松一下自己，看不进去书的话可以看一会电影，听听音乐啊什么的，晚上睡觉之前尽量喝杯牛奶，不要乱吃东西哦，虽然都是些小细节，不过真的很有用哦，我当初就是这样的，现在想想不都过去了，放轻松，祝你考个好成绩。

驾考紧张怎么办？克服驾考紧张的5个方法

;     在驾考过程中，出现紧张心理是很普遍的现象，虽然适度的紧张感可以让自己保持专注，不过过分的紧张和焦虑则容易出现错漏，最终的结果很有可能是考试不合格。克服驾考紧张的方法有不少，下面我们给大家分享5个能够调节情绪的好方法。

方法1：勤加练习，增加信心

      很多学员之所以会紧张，其实就是缺乏自信的表现。这个和你练车的技术是否扎实是相关的，如果你练习的时候基本把把过，那考试的时候也不会畏手畏脚。建议学员要谨慎预约考试，不要着急上战场，等自己技术练好了再去考试，不然心里会没底的。

方法2：模拟练习，熟悉场地

      平时学员练习的时候基本都是在驾校的考场里，到了正式考试的时候，突然面对陌生的考场，学员自然会紧张。其实不管是科目二考试还是科目三考试，我们在考试前都可以选择是否去模拟考试，包括到考场实地看看，看看正在考试的什么状态，这样自己考试时，就有轻车熟路的感觉。

方法3：考前调整，注意休息

      很多学员在没有考试前就已经开始自己吓自己了，担心自己挂了怎么办，对不起父母，对不起自己，没面子面对教练......一些负面情绪开始在脑子里回转，导致考前压力异常大，影响休息睡眠，最后上考场没能发挥好。其实考试还和我们平常练的一样，大家正常发挥即可，不要把结果看太重。

方法4：身体舒展，自我缓解

      考试前多做做伸展运动，活动活动僵硬的四肢，多做深呼吸，以放松的状态备战考试，要过于担心焦虑。还是紧张的话，就喝点苹果醋，苹果醋多少能缓解紧张心理，这是一些教练教学员得出的经验，大家不妨也可以试试看。

方法5：吃香蕉

      注意，这并不是搞笑！科学研究表明，香蕉当中含有一种名叫多巴胺的物质，这种物质的作用是在我们大脑的神经元当中传递高兴愉悦的信号，使我们的下垂体分泌出促使人放松的激素，从而达到舒缓紧张的作用。

      以上5种方法多多少少都能对你克服驾考紧张心理有一定的帮助，记住无论什么考试，只有有了把握，这样才会尽量减少考试过程中的不良心理因素。