科目二考前太紧张怎么克服19年考了科一三年怎么算(科目二年前考还是年后考好)

考科目二紧张怎么办如何消除紧张

考试综合症呗，说难听点叫心里素质差。。科目二电脑考的，过不了的话科目三考官坐旁边我看你连动都动不了了，我遇到很多考生连考官讲话都要过一会才反应过来。心里素质不好真正上路的时候遇到突发事情就容易出事故，比如把刹车当油门之类的，所以还是要多练练。

哈哈，不过还是得拿证啊，讲点实际点的，像你这样的我觉得首先得平常多练练，至少十次能过八九次才比较稳，然后问问你们教练，看看你们那里的考试场能不能进去练车，可以的话交些钱进去练练，多熟悉场地能消除点紧张感，不过要是没开放就没办法了。

可以死记硬背考试步骤，记不住写手背上，考试的时候照着来，简单的写，比如安全带，转向灯，手刹，挂挡之类的。5次考不过就打回科目一了，住你早日拿到驾照。。

考驾照科目二考试心理紧张怎么办？

1 找出紧张原因

如果仅仅是因为信心不足，心理负担大而紧张的话，考前就一定要排除杂念，排除干扰情绪，让大脑处于“空白”状态。同时要采用暗示的方法，转移自己的紧张情绪，比如“我已做好充分准备，不会考砸的”、“万一没过，就当多练一次车，熟练熟练也没什么”等等。

2 深呼吸

通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，当我们紧张的时候不仅仅体验到意识上的紧张，也会体验到来自生理上的紧张，比如心跳，具体到你是面部紧绷等。通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪，使自己相对来说感到思维上能够理出个头绪来。

3 进行积极的自我暗示

通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

4 按摩缓解

如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。

考科目二紧张怎么办如何消除紧

考试紧张综合征又称“竞技综合征”，是指因考试压力过大而引发的系列生理心理异常反应。

驾考也是一样，有的学员平时在驾校练得很好，可是一到正式驾考时免不了会紧张，动作反常、思维、记忆和操作动作的准确性大大降低，这时学员该怎么办呢?

考前紧张的原因

一、压力过大，太过注重结果

太注重结果，可能是因为一些外部因素成了我们的负担，可是，驾考只是一次资格考试，科二科三都有十次考试机会，科一科四没有次数限制，万一不过下次还可以考，我们可以抛开心理负担，轻松面对考试。

二、对陌生环境感到不安

突然要从训练场转战考场了，从一个熟悉的环境到一个陌生的环境，心里难免有些惶恐，这是正常的。如有条件我们可以多在考场熟练一下，潜意识里一定要告诉自己，就算周边环境和训练场不一样，教练教的方法都是没问题的。

三、自信心不够

要树立正确的自我意识，告诉自己：训练我可以，考试我一样可以，要信心十足迎接考试。

考前紧张的解决办法

一、查漏补缺，好好练习

开车是一个慢慢熟悉的过程，只有多多练习才能顺利通过驾考，平时在练车时，需要多用心，多总结，熟悉自己的易错点，注重细节。

二、临考前要放松

多学员都会有考前综合症，考试前一天晚上都会失眠，对自己没有信心，不要想太多，相信你的技术和实力一定可以轻松通过。

三、考前深呼吸

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以使自己焕然一新了。

四、考前放松肌肉

在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的肌肉，保持几秒钟，然后放松下来，一步一步，将自己的全身肌肉全部放松。

五、散步

散步能让我们的不良情绪慢慢地放松下来。在考场外走一走，驱散一下紧张情绪。

六、自我激励法

坚信慌乱是可以克服的，树立定能考好的信心。配合用言语激励自己，如“我已做了充分准备”、“我一定可以考好”等，充分调动自控力战胜怯场。

19年报名考驾照有效期三年该怎么算？

19年报名考驾照三年限期不是从报名时间起算而是从通过科目一考试时间开始计算。相关介绍如下：1、准考证明：初次申请机动车驾驶证或者申请增加准驾车型科目一考试合格后车辆管理所应当在一日内核发驾驶技能准考证明。驾驶技能准考证明的有效期权为三年申请人应当在有效期内完成科目二和科目三考试。未在有效期内完成考试的报考人已考试合格的科目成绩作废。2、规则：每个科目考试一次考试不合格可以补考一次。不参加补考或者补考仍不合格的情形本次考试终止申请人应当重新预约考试但科目二、科目三考试应当在十日后预约。

考驾照科目二考试心理紧张怎么办

很多学员说自己平时练的时候都没问题，可是一考试就紧张很容易被扣分挂科。其实导致科目二不及格除了心里紧张可能还有其他因素，下面跟我看看是不是这样。

1：心里紧张

一到考试就紧张，这是很多人都有的通病，适度的紧张是有益于集中精神，所以紧张不怕，但不能过度紧张导致慌张，人一慌张起来就容易出错。同时 ，考前不要给自己压力，不要心理暗示自己(考试一定要过，不过会怎样怎样?)人生大小考试不断，其实没必要给自己太多负担，输了考试不是输了人生，完全可以重来!无非就是耽误点时间又浪费点钱财来补考罢了!考试过与不过都是很正常的现象。只要学会放松心情，正常发挥即可。

所以，良好心态由为重要。

2：对考试场地不熟

对于初次学车考驾照的新手而言，练车场与场地考场多少都有一定的差别，特别是驾校都是一个综合节约用地考虑，不可能完全按考试中心的流程来规划练车场地。因此，在学车时候多多与教练沟通，尽可能多多的了解考试场地以及过往学员常出错的地方，同时也了解场地考场与练车场地的区别。所以，全仿真考试训练场能让学员尽可能多的熟悉考试流程。

3：粗心大意

很多人总想图快，或者太过随意，所以在考试过程就很心急，一心急就忘记打灯，忘记系上安全带细节处理上。电子场地以及随后的电子科三，其实都是考细节，细节是成功的关键。

4：车速过快

我常对学员们说：“你的车开得越慢，你拿证速度越快，”因为新规考试五项中，没有一个是有速度要求的，你的速度控制得越慢，留给你观察点位的时间越多，即便出错了，如果速度够慢，有时还来得及修复，如果速度快了，留给你的反应和纠错的时间则越短，自然下课率就高，豪不夸张的讲，在速度过快的情况下，教练和老司机都可能下课，更何况你是新手学员呢?所以，慢才是制胜法宝