如何克服考驾照紧张(克服考驾照紧张的最有效方法)

怎样克服考驾照时的紧张情绪？

可以通过以下方式进行克服：

一、增强信心。首先通过勤学苦练可以树立良好的信心。熟悉考试内容，掌握考试技巧，加强自己不足方面的练习，这样在考试前能够做到心里有数，自然考试过程中就能从容自若了。

二、深呼吸。深呼吸法是缓解紧张情绪的一个有效方法。考试前可以找一个比较安静的地方，站立、闭眼、全身放松、深呼吸、放松思想，心里默念放松放松，这样可以让血液循环变得缓慢，心神安定。

三、放松心态。心态好坏直接会影响到驾照考试的发挥。在体育比赛中运动员的心理对赛场发挥影响很大，同样道理，驾照考试一样要有良好的心理状态。心理失衡会导致考试过程中手忙脚乱，忙中出错，思想空白，甚至一些平时能够稳定发挥的技巧都忘记。所以良好的心态能够让考试如虎添翼，让考试能够超水平发挥出自己的能力。

四、熟悉考场环境。在考试之前能够提前熟悉考试环境一定对心理有帮助，熟悉环境、熟悉考试流程、熟悉考试车辆，模拟考试，通过一系列熟悉的过程增强考生的信心，巩固考生考试必胜的信念，这就像是运动员在比赛前做的热身运动，必然会对考试起到事半功倍的效果。

驾考紧张焦虑解决办法

考前焦虑是很多人的通病，即将面临驾考的人中也有不少人会有考前焦虑!下面是我为大家整理的驾考紧张焦虑解决办法，供大家参考!

驾考紧张焦虑解决办法

1、要注意自我减压

许多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来。

2、要注重场地的熟悉

消除紧张感。当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，焦虑就会自动产生，大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性，这当然影响技术的发挥。

3、基本功练扎实，解决自信的问题

考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易。

4、考试前要保持良好的精神状态

女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些，容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。

5、要加强错误纠正及情况应对的训练，降低焦虑值

心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救。

6、要加强模拟考试训练，提高心理承受能力

训练可以采用先易后难的方式进行，特别是模拟考试。这样在最后考试的时候，相对就比较简单，心理也就放松些。

不让紧张的心情影响考试

一、查漏补缺，练习的时候做好总结

开车是一个需要慢慢熟练的过程，多多练习才能顺利通过驾考，平时在练车时，需要做到用心思考，哪些要点是自己很容易犯错的，哪些点是要注重细节的。例如：科目二注重的是离合的控制，如何找到半联动，把离合控制好才是关键!

二、考试当成练习，不要太在意考试的结果

很多学员对自己期望值很高，要求也很高，把驾考的结果看的很重要，在考试时让自己处于一个高压的状态下,其实驾考的设定只是为了让以后开车上路的人更加安全，有一张可以上路的通行证而已，一般人就算没有一次通过驾考，通过后期的努力和补考还是能顺利拿到驾照的，所以不要把一时的得失看的太重，学车考试，放好心态最重要!考试的时候，把它当成平时的一场练习，心态放好了，也许你的驾照就手到擒来了!

三、临考前，调整好自己，尽量放松

很多学员都会有考前综合症，考试前一天晚上都会失眠，睡不好!首先对于驾考的感觉就是怕，对自己没有信心是一点，还有一点可能是对考场的不熟悉等一切外界因素，不知道考试的时候车子如何?是否和平时练习的教练车有很大差异，考试时下雨路况不好怎么办等等一系列的原因。

这个时候要学会给自己放松，试着深呼吸，自己试着调整心态，也可以试着向教练寻求鼓励，相信考试前教练的定心丸比什么都好!自己也可以这样想：不就是一场考试而已，这次不过大不了下次再来过!

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学车考试怎么应对心理紧张

学车考试怎么应对心理紧张

学车考试时的紧张心理往往会影响发挥，那么学车考试应该怎么应对心理紧张呢?学车考试怎么应对心理紧张是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。

一、克服考场考试紧张情绪具体做法有如下几种：

1、放松法：

考试前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

2、转移法：

把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力。

3、必胜法：

每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

二、其他调整方法：

1、巩固训练成果，提高技能水平

如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。

2、熟悉考试过程，明确考试标准

有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

3、淡化考试，减少心理压力

有些学员一到考试前晚便会失眠，心理负担极大。想想....考不过最坏的结果就是不及格而已，没有什么大不了，下次再考!只要考试时候尽力了就行，平常心对待考试往往会有意想不到的结果!

学车考驾照侥幸心理不能要

以为理论测试一两次90分左右，就可以稳过

很多学员认为驾考最关键的就是掌握驾驶技能，因而把上车操作看得很重要，对待理论考试并不放在心上，抽出一点时间做一两次模拟测试就认为做好了准备，测试一两次拿到90分就觉得考试合格妥妥的，没有实打实的付出，考场会出现很多种意向不到的情况。

你会遇到之前没有遇到过的题型，你会因为没有控制好时间而做不完题目，你甚至会因为紧张而大脑一片空白，没有实打实的训练，会出现很多意外。别存有侥幸心理，别偏信一两次的偶然，别考无准备的试，踏实做完题库，认真总结错题，才能保你稳过理论科目。

平时不好好练习，老想着考试走捷径

也许在驾考阶段，我们常听到有关驾考有捷径可走的传言，比如：某某花8千元买到驾照不用参加考试和培训，某某联系了外面的机构利用高科技设备考试作弊还没被发现，某某收买考官操作的没那么好还顺利通过考试等等。然而，在你听到这些身边传言的.同时，是否知道每天新闻里都有考试作弊被抓当场取消驾考资格，考官收礼被罚学员到手驾照被吊销并禁考一年，买的驾照是假的上路被逮拘留15天的报道。

驾考时一项严肃的事，事关自己和他人安危，不要想着投机取巧有捷径可走，到头来终究害了自己，实打实学到的才是真本事，抱着侥幸心理终究是在给自己挖坑。

以为会开车就不需要教练

有些学员动手能力强，车感好，驾驶车辆上手快，认为自己学的差不多了，开始不听教练的话，觉得教练讲的自己都懂，开始自己摸索。殊不知教练的经验比你多，知道在什么样的情况下可能会遇到怎样的问题以及应该怎么应对，学员在自以为是的过程中错过了和教练交流的机会，自己琢磨导致进步慢且掌握的不到位，明明可以凭借比别人好的车感学的更快更好，可是却因为自以为是的侥幸心理，只掌握了皮毛问题频出。

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