健身达人刘耕宏的健子操火了之后,紧接着又发了草原抖肩操,草原抖肩操相比较毽子操来说更魔性,节奏更加的欢快。选择草原上信号不太好为背景音乐,健身效果一下就开始变得欢快热闹起来。不得不说,草原抖肩操比毽子操的健身锻炼效果更好,毽子操只有4个动作,而草原抖肩操的动作更加的难,草原抖剪操更像是一个全身的运动操,帮助用户更快的进行燃脂。这样一组动作魔性,节奏欢快的健身操,真的很有画面感。
一、全身锻炼操。刘畊宏的草原抖肩操,选择了以蒙古舞为健身操的主要元素,整体动作幅度更大,能够起到燃脂全身的效果。这组健身操能够练习肩,手臂,腿,腰等多个部位,再结合了蒙古舞中的一些经典动作,配上欢快节奏感强的音乐,非常的有画面感,一下子好像进入到了蒙古。
二、动作魔性草原抖肩操,主打全身燃脂,很多用户在听到全身燃脂纷纷加入刘畊宏的训练直播间,但是很多用户又被抖肩操中的动作劝退。一些动作看起来好像在跳蒙古舞,需要掌握运动的节奏和韵律,身体要随风自由摇摆,看起来并没有多么的美观。
三、特别考验肩颈的灵活性。这组草原抖肩操,虽然主打全身燃脂,但是对于肩颈部位的灵活性要求比较高。动作中包括了抖肩,耸肩等相关动作,对于很多用户来说是比较难的。虽然采取的是比较简单的动作,但是很多用户还是没办法跟上刘畊宏的运动节奏。这些动作在运动过程中仿佛踏入了大草原,好像在草原上飞驰。刘畊宏这次健身操中搭配了蒙古舞为主要元素,虽然很不错,但是对于绝大部分用户来说,不如毽子操来的简单好学。
本文由作者笔名:剑经业4D 于 2022-12-17 10:33:15发表在本站,原创文章,禁止转载,文章内容仅供娱乐参考,不能盲信。
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