如何改善爱抱怨的心理(怎样改变爱抱怨的毛病)

怎么改掉爱抱怨的毛病

富兰克林曾在自传中写道:“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

在知乎上，对于那些热门话题,花一些时间浏览回答,你会发现,其实自律的人所坚持的生活,并没有多高难度,难的是很多件自律的事情一起做,长期做。

那些真正自律的人,会合理安排自己的时间,让自己忙起来,忙到根本无暇去抱怨。

多听多看少讲话,他们的心里压根就容不下那些鸡毛蒜皮的小事,装的都是些让人兴奋的目标和理想。他们的时间和精力都花在感受美好,和创造美好上了。

牧师威尔鲍温被称为是美国最受推崇的心灵导师,他著有一本书叫作《不抱怨的世界》,相信很多人都听过。

他组织推动了“21天不抱怨运动”,在两年的时间里,得到了全球80个国家、600万人的热烈响应,无数人改变了抱怨的习惯,因而改变了自己的命运。

根据心理学的研究，很多事情只要能坚持21天，就能成为一种习惯，我们每个人改变自己，就是要用新的好习惯来代替以前的坏习惯。“【21天改变自己”2018年第三期课程将于5月6号开启！】

不抱怨的时间,自然会被用来做更有意义的事情,改变也就是这样一点点积攒起来的。

抱怨看似是一种宣泄,但其背后隐藏的危害是巨大的,长期爱抱怨的人,无论从外形、神态,还是行动力方面来说,都会受到黑暗力量的摧残,凡事都往消极方向想,对生活没有希望,得过且过,是非常可怕的一剂人生催老剂。

所以,每个人都应该在抱怨这件事情上,适可而止,严格自律,只有这样,你才会重回阳光下,有正常积极的心态去面对生活的考验,收获各种幸福。

说到底,抱怨就是你对一件事情的反应。

费斯汀格法则是这样说的:生活的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情的态度决定。

这个法则告诉我们,对待事情的态度直接决定了我们会过怎样的生活,而态度是可控的,关键是你的选择,你控制的度。

往往一个坏习惯的养成,都是在不知不觉中形成的,也是一次次对自己惰性的默许。

凡事都尽量以乐观的心态面对,当内心的暗黑能量抬头时,用意志力去压制它。

每日反思,如何让不尽如人意的地方,变得合自己心意,其实,抱怨和建议之间只隔了一层窗户纸那么薄的距离。

那些成天抱怨的人,知道自己这么做不好吗?

我想多少是知道的,但抱怨后的快感大过内心微小的自惭,所以他们选择忽略。

抱怨就是这么一种先让你畅快,然后心里依然落寞的放纵,但是自律就不同,它通常在坚持的时候十分艰难,但是辛苦过后却是欣慰,因为你会看到自己在慢慢变好。

“跳舞不好的人,总是抱怨鞋子。”

这是一句比利时谚语,生动地描述了喜欢抱怨的人的特点——从来不在自己身上找原因,却会对别人提出严苛的要求。

如何消除自己在日常生活中遇事就喜欢抱怨的心理？

遇事喜欢抱怨，其实还是蛮常见的。

这种心理的产生，基本上与家庭教育有关，一个遇到喜欢抱怨的人，一则是长大的过程过于顺风顺水了，没有什么机会锻炼抗挫折的能力；另一个则是大多数的情况，就是父母过于重视学习，没有在其他方面给予小孩子足够的锻炼机会，导致小孩子的成长环境基本是温室里，长大后没有人替他解决麻烦，他也没有可以依赖的人之后就会产生排斥和逃避的心理，则会表现为不停地抱怨。

在日常生活中，意外和突发情况是常常会发生的，如果我们在成长阶段没有学习解决这个问题，那么长大后我们必须正面面对，了解自身的不足，找到解决的办法。

当遇到意外，这个事是我们没有想到的，也是我们一时间无法解决的问题时，我们第一时间会产生一定的负面情绪，有的人会发泄出来，有时候则会转移情绪，把注意力放在解决问题上，这就产生了人与人之间的区别。如果要学到后面的能力，并没有什么捷径可走，只能不断地练习。

首先在一些可能产生意外的事件时，预想另一方案，那么如果一旦发生意外，这些意外在自己的预料之内，那么排斥的情绪就会大大减弱，这有助于我们来抵抗负面的抱怨情绪，转向正面的解决问题上。

第二如果有些意外难以预料，自己又开始犯老毛病了，在事后要对自己进行反省处理，复盘整件事情发生的过程，并找到自己认为的比较完全 的解决方法，那么今后有相似的意外发生时，就不会产生过于强大的控制不住的抱怨心理了。

最后就是要经常地提醒自己所存在的问题，在发生问题时脑子就会警铃大作，对于控制自己的负面情绪也会有一定的作用。这样多多进行这样的练习，时间长了，抱怨的情绪就会减少，自己的心态也会在不知不觉中发生变化，对于处理事件也会更加得心应手了。

如何改掉爱抱怨的习惯

抱怨是一种坏习惯，你应该彻底改掉它,去过快乐的生活。大量研究表明，抱怨的习惯会消极地影响我们的大脑、我们的身体和心理精神健康。这样的坏习惯会令对你的日常生活感到不满，甚至造成焦虑、抑郁和其他情绪障碍。我们常常会这样抱怨，如果没有意识到这个问题就不能帮助我们。如果你想打破抱怨的习惯，以下有一些建议:

1.不要停留在你无法控制或改变的事情上

世上有很多事情不管你怎么努力都不能去改变或控制。你不能改变天气，午餐的选择或管理决策，所以不要总是想着这些事情。黑暗中总有一线光明。所以不要让自己沮丧，因为有些事情你不能发生改变或控制。

2.感激你所拥有的

我们常常抱怨不能拥有各种东西。却没有注意到我们已经得到的东西。感谢生活上你所拥有的，因为你是幸运的，只做你自己。列出你所感激的事情，你会发现你没有任何理由抱怨。抱怨是一种不好的习惯，它不会帮助任何人。试着把你的抱怨转化为行动，你会看到你的生活会发生怎样的变化。

3.保持积极的态度

我知道要你抱怨的时候保持积极的态度是很困难的，但是打破抱怨的习惯最好的办法之一就是去培养一种积极的态度。学会接受世上没有什么完美的事实。不要害怕犯错和失败，因为你所有的错误和失败能帮助改善你的生活。不要停留在你的错误的阴霾中，从错误中学习并继续前进。

4.学会适应变化