不抱怨的世界这本书怎么样不抱怨的世界读书笔记300字(不抱怨的世界这本书的简介)

不抱怨的世界读后感

《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。下面给大家分享不抱怨的世界读后感，欢迎阅读！

不抱怨的世界读后感1

一口气读完《不抱怨的世界》，感悟颇深。这个世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了 ，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至上，怨命如纸薄…..似乎借此可以发泄自己的不满，并获得他人的同情。可是抱怨过后，一切照旧，问题怎么解决还得怎么解决。

我还想引用一个大家都熟悉的故事—“给加西亚的信”。罗文在尔知道加西亚将军的名字而没有任何联系方式，没有援军也没有同伴，也不知道如何寻找的情况下，历经磨难穿越战火纷飞危险重重的古巴丛林，最终成功的将信交到加西亚将军手中。这是一件多么令人惊讶的事！换做我们，肯定会一通怀疑或抱怨：“没有电话和地址我怎么找到加西亚将军，要穿越古巴丛林才能到达目的地那是多么愚蠢的事！我再也坚持不下去了！”但罗文是一个伟大的信使，这正是他异于常人之处，他没有任何抱怨，毅然决然的踏上征途，最终完成使命。

在学习中，我们经常遇到各种各样的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能解决难题吗？不能！那甚至会是问题越来越糟糕！互相抱怨会对身边的人产生消极的影响，形成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗？

不抱怨的世界读后感2

早已听闻“紫手环”的魔力，终于有机会体验一回。但正如《不抱怨的世界》开卷语所说的，“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程。

莫生气”道：“人生就像一场戏，由于有缘才相聚。相扶到老不轻易，是否更该往珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意？况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他往。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”

可见，我们之所以会“气”，只因我们总在“抱怨”。

实在，你我皆凡人，哪能不抱怨。有时候抱怨是一种发泄的途径，重要的是，抱怨之后，我们接下来的行为，是积极地停止抱怨改变心态，还是消极地不停抱怨直至内伤。

有时我们总是很愚笨，总拿别人的错误来惩罚自己，使自己变得不开心。与其抱怨别人哪里哪里不好，不如把抱怨的时间用来检视自己是不是哪里哪里可以做得更好，不断地改变自己、完善自己，这是个一举两得、利人利己的美事。

想起一个很简单很老套但却很富哲理的故事，有一个老人家整天愁眉苦脸，一邻居问其原因，只听老人家抱怨道：“我有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋，天晴的时候大女儿生意不好，下雨的时候小女儿的生意不好，无论天晴天雨，我总要想到有一个女儿生意不好就会伤心流泪。”那个邻居开解道：“那您应该感到开心啊，天晴的时候小女儿生意好，下雨天的时候大女儿生意好，无论天晴天雨，总有一个女儿生意好。”于是，那个老人家天天都笑呵呵的，开心不已。

这便是心态！“不抱怨”就是一种心态，只有调整好自己的心态，以正面乐观积极地态度往面对生活与工作，往与人相处，则自己开心了，四周的人也会被感染而变得快乐，工作自然也会事半功倍，生活自然也就随着幸福美满了。

《不抱怨的世界》所提倡的精神不在于你是否带着紫手环，而在于你是否能真的拥有一个阔达平和的心境，是否能真的拥有一个乐观开朗的心态。放下所有的不满、失看吧，不抱怨了，心里的包袱就会随之卸下了，生活自然便会过得轻松有趣。或者这个过程很难，但一起为之努力吧，相信会有收获的！

不抱怨的世界读后感3

美国史上最著名的心灵导师之一威尔-鲍温，发起了一项"不抱怨"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

这是偶尔在《不抱怨的世界》这本书中看到的，刚看到书名时很不解，我们生存的世界充满抱怨，但我们也讨厌抱怨，“不抱怨的世界”是什么，从来都离我们很遥远。抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。看完这本书，我觉得天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

之前我从没想过关于生活中的'抱怨的问题，没有仔细思考或想过原因、过程，因为抱怨已成为自己和他人生活中理所当然会出现的现象，没有人从不抱怨。鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发涉及了从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可。比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。后来看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要让自己在互相较之下，显得更为优秀。当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。说得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。

来到齐鲁已经一年有余了，这段工作阅历确实让我学到了很多在书本上学不到的知识，也锻炼了自己各方面的能力。与人交往的时候也确实遇到了一些喜欢抱怨的人，弄得大家都没有工作情绪了，成天就是抱怨，毫无益处。也许大家都应该多看看这本书，尽量拒绝抱怨，因为拒绝抱怨，才能有健康的沟通，问题才能得到解决。

从现在起，做一个积极的人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生。

不抱怨的世界读后感4

要一个人“不抱怨”很难，在生活上遇到任何的不顺遂，发发小牢骚、吐吐苦水，似乎是一件理所当然的事。但是别忘了一个重要的理论“吸引力法则”，要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的事，例如：当女人常抱怨世界上没有一个好男人的时候，就已经在心里种下了一个“不相信有好男人”的因，所以即使遇到了好男人，可能也打从心里怀疑，这样即使遇到了男朋友或老公，也可能会错过吧；同理，如果多说一些感恩的事，则会为自己引来更多喜乐之事。这样，你要选择抱怨还是不抱怨？

在没有读过《不抱怨的世界》这本书之前，自己并没有发现自己天天有多抱怨。自从看过这本书后，才发现自己天天在抱怨，才了解我们的思想意念就像空气，除非有意识地去察觉，细心的发现，否则会像一阵风，没有人会留意。最可悲的是，我们很多人每天都有十几次甚至几十次的抱怨，对生存环境的抱怨、对交通阻碍的抱怨、对身体疾病的抱怨、对无法克服困难的抱怨、对政治现实层面的抱怨、对家人错误的抱怨、对配偶的抱怨、对子女的抱怨等等，我们每个人都有太多太多的抱怨。这个世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至上，怨命如纸薄……似乎借此可以发泄自己的不满，并获得他人的同情。可是抱怨过后，一切照旧，问题该怎么解决还得怎么解决。

不满足，是抱怨的开端，说到底其实是我们在不断强调我们不想要的人或事物，细想想对一切抱怨的事物我们无能为力改变，不能解决问题，只会让问题持续在心底恒、久、远。我们何不停止抱怨，让我们的思绪控制语言，语言可以造成行为，行为可以成就习惯，用习惯来决定自己的命运。

这本书的内容其实很简单：停止说抱怨、批评、讲闲话的习惯。

抱怨是会传染的，会自己传染也会传染给别人！相对的，乐观也是会传染的，一样会自身传染也会传染给别人！

不抱怨的世界读后感5

当我拿到这本书时，我的心里在想这可能又是一本讲大道理的书。带着怀疑的心我开始了看书之旅，也在自己手上带起了紫手环，心里却怎么也不肯相信这样对自己有何有用之处……

但当我慢慢沉浸在书中世界时，才突然发现，这其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是用很普通的方式；很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度。让我们更加了解自己，在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是难过……而这本书里的就是返照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界：是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄；一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影。但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行动中停了下来，没有让事情更糟。而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给与我们做到的。

紫手环在我的手上来回互换，这让我很不安我从来没有想到我的内心有如此多的抱怨，如此多的不满。我对自己的情绪好像根本没有自制力，我非常恐惧的面对这个结果，我改怎么办？但在书中我看到了也有很多的人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人的那种不安的心情，可是书中的一句话却让我顿然醒悟“诚实面对情绪，安于自己的不安”，对，发现自己的不足，不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实、勇敢的面对它；就应该去想办法结局它；也才能最终“安于自己的不安”。书里就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。既然喜欢抱怨，那也就想办法让他闷在心里不能说出来“在还没有说出口之前，就逮住那些话语”这样“你的紫手环已经从让你发现自己正在抱怨的工具，变成你的话语在说出之前要穿越的过滤器”。有少说到学会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。

当我们没有了抱怨，我们的心灵就只剩下快乐；当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。我不想太多，从自己做起、从今天开始，让自己也可以有“不抱怨的世界”，最后引用比尔盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受他吧。请记住，永远都不要抱怨！”

不抱怨的世界读后感6

一次偶然的机会，我有幸拜读了威尔·鲍温所写的一本《不抱怨的世界》，未曾想因此给我带来了一次极大的心灵震撼和启发。人生不如意十之八九，这句话虽然早已为大家所熟知，但真正能“看的开”的人却并不多见。

我们总会在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在着不满意和抱怨的心理，有的员工会很明显的表现出来，影响到自身的情绪和行为;有的员工可能深埋心底，却也同样为这种心理左右了自身的行为;而对于相对豁达的来说，其实也往往也或多或少的存在一些抱怨，甚至不为自己所知道，只是一种潜意识的抱怨，这也同样一定程度的影响和左右了他们的思想和行为。对生产线忙闲不一，分配不匀，上下道不合又或者是设备问题等等多方面的抱怨充斥在员工们的工作生活之中。书中提到很多有意无意的抱怨情节也可以证实这一点。

作为一名基层管理者，无论是在工作中还是在生活当中，我同样有着自己的些许抱怨。或许不抱怨、无怨的世界也许只是一个理想中的世界，但它可以让我们向往和憧憬，去完善自身的思想，增益自身的才能。书中深入浅出的论述，也让我明白了很多道理，受益匪浅。书中通过一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，手戴紫手环者只要一察觉到自己有抱怨情绪，就将手环换到另一手上，如此反复，直到手环在一只手上连续21天为止，21天不抱怨不批评别人，不到一年，你就会慢慢改变，当然这并不是只神奇的手环，只是此时此刻得你心态变了。

下面简单的谈一下我读了这本书之后的一些想法，也希望以此为大家带来一些思考，成为自己和大家今后一种生活与工作中的激励。

一、停止抱怨

要成为一个完全没有抱怨的人很难，对生活一些不顺当、烦心的琐事发发小牢骚似乎不是一件太大的事情，也很正常。不过，我们却忽视了一个重要的东西——吸引力法则。要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的事，书的开始，鲍温首先教给了我们如何停止抱怨，用“21天效应”的培养方法改变自己的抱怨习惯，这也是改变我们，成就无怨人生的第一步。抱怨行为不仅不能改变实际的恶劣情况，更会增添人们的负面心理，这是一种消耗能量且完全无益的运动。正如仇恨和生气郁结是用别人的错误在惩罚自己一样，抱怨又何尝不是在于事无益的惩罚自己。

二、感恩困苦

更进一步，在书中我学到的第二点，即是学会感恩，这里的感恩指的不是对我们好的人或事物，而是感恩困难，感恩一切的不顺利。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”于困境中的我们，或者会觉得困难的难以承受，然而跳脱出来，以一种长远和凌于其上的目光来看待这一切，一切的苦难和困境未尝不是一种好事，一种磨砺和挑战。于困苦过后的自身提升是慢慢培养所不能达到的。“生于忧患，死于安乐”过于顺畅通达的人生，未必是一种好事。无论是生活抑或工作中的不顺，当我们不在将眼光着眼于现在所承受的一切，而是以一种长远和自身完善的目光来看待，那么我们就已经到了另外一个境界，也较一般人更容易去承受一切困难和理解其意义价值了。

三、成功始于困境

当我们在做到停止抱怨，感恩困境之后，我们就应逐渐懂得“成功始于困境”，这也是我在书中学到的第三点。古语云：“非淡泊无以明智，非宁静无以致远”。人唯有在这种没有抱怨，心绪平稳宁静的时候，才能有更坚定和更深远的志向与发展。在困境中拥有平和的心态，在平和的心态中寻求发展，这也达到了我们没有抱怨的更深一层的意义和作用。完全跳出于一切困难给自己的心境影响，用凌于其上的态度来观察自身所承受的，以这种平静状态去工作和生活，显然是更能够做出更加正确的抉择，逐步实现成功，这也是我们工作中需要努力的方向所在。

其实我们每个人无时无刻都在创造自己的人生，请不要抱怨，心平气和的看待周围的一切，不利条件是你一生的财富，而这份财富只有经得起风浪的人才能俘获，收起抱怨的废话吧！勇敢迎接挑战，用积极的心态去面对我们的工作，融入团队，为我们的风驰愿景而努力奋斗！

《 不抱怨的世界》读书笔记

一、无意识的无能。

        《 不抱怨的世界》作者发起了不抱怨运动。希望这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

        那什么是抱怨呢？在第一章我怨故我在里讲到：在《韦氏词典》中，抱怨是表达哀伤、痛苦、不满。在作者的文中，有了新的定义：抱怨是一种包含能量的语言，它让你将精力投注于当下存在的问题，而不是问题的解决方法。在中国，抱怨的解释，就是抱怨自己的怨气。

        人们为什么会抱怨呢？抱怨可以让人获得同情与认可，免于做自己不敢做的事情。所以抱怨能让人上瘾。但抱怨不利于身心健康。人类的疾病有三分之二源自心理原因，或是因为心理的作用，而使得疾病趋于恶化。我们说，心之所信，身之所见。一人人对自己健康的认知，将导致这样的认知最终在他们自己身上实现。

        那如何改变呢？思想创造生活，语言表明思想，当我们改变话语，不再抱怨，心存感恩，思维就会发生改变，人生也会因此变得不同。抱怨的四个阶段：无意识的无能，有意识地无能，有意识地有能，无意识地有能。在无意识地无能阶段，我们不知道自己一天抱怨地几次。而当我们开始意识到抱怨，就可以进入第二阶段，有意识地无能。

二、有意识的无能。

        有意识的无能是养成不抱怨能力的第二阶段，我们已经意识到自己在抱怨，却还不能停止抱怨。这阶段也被叫做“在我再次抱怨之前制止我”阶段。

        抱怨有碍健康，抱怨还会破坏关系，很多婚姻不幸的家庭，有一个共同的特点就是在这段关系中抱怨常存，抱怨将我们地注意力都放在了彼此地问题上，而不是最初让我们相互吸引的优点上。这种注意力的转向使得我们身陷一种无法得到满足的感觉中，并且使对方也感到不满足、不满意。

        有一种现象“疾病成瘾”就是指当我们感觉到疼痛，不管疼痛是真实的，还是想象的，我们的身体就会释放内啡肽，内啡肽是人体内分泌的一种吗啡和麻醉剂，会令人兴致高昂，但这种现象却会让人成瘾，想要戒掉抱怨时，却发现屡屡失败。所以在跟人的相处，记住这种现象，保持清醒。

        在关系中，与其与朋友抱怨，扮演受害者，形成三角问题，还不如跟当事人直接沟通，这才是健康的沟通方式。跟多个孩子的相处也是一样，最好让孩子彼此沟通，相信孩子可以自己化解冲突。

        我们说“同类相吸”，同类型的人，不管是乐观的还是悲观，吸引着具有同样能量的人。要想改善关系，不要做等别人停止抱怨，我们首先要审视自己，学会感恩，让自己成为释放积极能量的人，改变从来就在于自己，而不是他处。

        人们到底为什么会抱怨呢？

寻求关注，安全感是人类最基本的需求，而得到对方的关注，人们就有了安全感。想要改变这种理由的抱怨，可以多问问“你有什么好消息吗”。

推卸责任，这种人总是在责备他人或是身处的环境，为自己的懈怠找借口。针对这种抱怨，可以问问“假设这事能够做到，你会怎么做呢？”。

引起艳羡，这种人抱怨是为了自夸，这时候，我们可以赞美对方。

操纵力，为了争夺权利，这个时候可以找对方谈谈。

表现欠佳找借口，针对这种原因的抱怨，我们可以问问“下次如何改进？”。

        当我们反复练习，觉察自己的抱怨，随时随地寻找事物好的方面。就可以保持身心健康，减少抱怨。

三、有意识的有能。

        在这个阶段呢，我们会变得超级敏感，开始意识到自己说的每一句话是否在抱怨。紫手环已经从让我们发现自己正在抱怨的工具，变成了话语在说出之前要先筛选的过滤器。在前面，我们说抱怨是一种习惯，而这时候我们需要暂停一下，吸口气，就能给自己一个机会。在说话前更加小心地遣词造句，或者索性选择沉默，可以和内在的自我重建联系。

        如果不是选择沉默，那就改变自己的措辞。比如如果想说问题，我们可以试着说机会，如果想要说挫折，我们可以试着说挑战，如果说敌人，我们可以试着说朋友，如果说眼中钉，我们可以试着说导师。如果想说痛苦，我们可以试着说不适，如果想说我要求，可以试着说我会感激，如果想说我不得不，可以试着说我可以，如果想说抱怨，可以试着说请求，如果想说磨难，可以试着说旅程，如果想说你做的好事，可以着说我创造了好事。

      书中的第七章表示，批评与讽刺都是抱怨，批评是以指责的方式指出别人的错误。解决批评的关键是不要讨论这个人在过去没有做到什么，而是讨论一下你希望他在将来做些什么。讽刺是是消极的、挑衅性的抱怨，讽刺是戴着幽默面具的批评性语言，爱讽刺的人要懂得谦逊。在进行不抱怨的运动中，我们可以寻找一个伙伴。快乐就在此时，就在此地。像孩子一样去坚信，这样奇迹就会发生，像孩子一样坚信我们可以做到不抱怨，那么我们就能够做到不抱怨。要变得不再抱怨，这将是一次长长的旅行，但是不要回头，不要放弃，美丽的新世界在前面等着你呢。

四、无意识的有能。

        在这个阶段，我们可以毫无所觉地不抱怨了。大家听说过盲眼鱼”吗？顾名思义，这种鱼没有眼睛，科学家们推测，可能是多年前大陆板块或水道发生变化，它们被困于洞穴中，由于完全被黑暗包围，什么也看不到，这些鱼逐渐适应了洞穴的环境。经过世代地繁衍，盲眼鱼已经不必靠眼睛来繁衍后代了。正如盲眼鱼在世代繁衍之后，没有用处的器官和功能就会退化、消失。在我们花了几个月地时间努力成为不抱怨地人之后，会发现，自己的心灵不会再制造那些习以为常地愁苦洪流了。心中的抱怨工厂已经关门大吉。借由改变自己的言语，我们已经重塑了自己的思考模式。

        当我们不再抱怨，会发现好处多多，

我们不再只是关注伤害，而是把心思放在你想要的东西上，开始注意到如何表达自己的期望。

会开始为微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外。

财务状态可能也会跟着改善。根据吸引力法则，乐观正向的你会吸引更多的祝福。

不抱怨还可以影响家庭。你的孩子以你为榜样，这种好的生活方式，可以世世代代传承下去。

当不抱怨，会发现自己不再那么生气以及害怕了，生气是害怕的外向表现。

研究表明，发泄愤怒情绪会提高而不是降低人的攻击性，发泄怒气让人生活的更不快乐，当停止抱怨时，有利身心健康。

        人是习惯的产物，要用新习惯代替旧习惯，这得花上一段时间，习惯的养成需要一点一滴行为的积累。但只要坚持，就一定能够获得成功。若想改变世界，我们首先疗愈自己不安的灵魂，改变语言可以帮助我们彻底改变思想，转而改变世界。爱是无条件的接纳，并着眼于光明面。当我们接纳各种人事物，并从中发现其光明面，我们体验到的良善与美好会越来越多，抱怨会越来越少。

        读完整本书，最大的感受就是要做到不抱怨，首先改变自己的语言，进而改变自己的思想，新习惯的养成需要积累。但一定要相信，我们可以做到不抱怨。时刻心怀感恩。

不抱怨的世界优秀读后感

认真读完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，何不写一篇读后感记录下呢？为了让您不再为写读后感头疼，下面是我为大家收集的不抱怨的世界优秀读后感范文（通用17篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

不抱怨的世界优秀读后感1

在这本书中，作者分章写了抱怨与不抱怨、寻找抱怨的原因、改变抱怨的习惯、树立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身体、感谢生活。详细地写出了抱怨的原因、后果，以及如何做一个不抱怨的人，并以一个个小故事使读者印象更加深刻，更有说服力。

在读书的同时我也不断地反思自己，作者写道爱抱怨的人的六大特征：易自暴自弃、牢骚不断、不懂得珍惜、与快乐无缘、爱自怨自艾、适应能力差。其实我自己也抱怨过，不懂得珍惜过，总是盼望着拥有什么，可拥有后又觉得没有期待中的好，转而又盼望新的东西，一直不懂得珍惜自己拥有的。而实际上，自己却丢失了好多东西，包括亲人、朋友也会远离自己。做人要懂得知足才能常乐，抱怨的人总是会与悲伤、痛苦相随。所以说，以后的我们要排除这六大特征，做一个不抱怨的人，享受生活的美好。

与抱怨的人相反，不抱怨的人有常见的七种表现：有宽大的胸襟，阳光乐观，有等待的耐力、坚强，易受人待见，以正确的态度对待缺陷，有一颗感恩的心。其中，以正确的态度对待缺陷深入我心。一位哲人曾经说过，一种缺陷，如果发生在爱抱怨的人身上，他会把它作为失败的借口，竭力利用它来偷懒、求恕、懦弱。与之相反，不抱怨的人会笑对缺陷，他不仅会有种种方法来将它克服，且缺陷丝毫不会阻碍他成就伟大的事业。

不抱怨的世界优秀读后感2

近期，我读了《不抱怨的世界》，感慨良多。

人的一生是在工作和生活的重复中度过的，难免会遇到不如意。大多数人在遇到不如意时，便开始抱怨，怨天、怨地、怨他人，却从来不会自我反省。

其实抱怨最伤的是自己的身体。有的人学历高，却长时间得不到提拔，他们开始怀疑没有得到领导的重用，由此对自己的工作起了抱怨；有的人眼高手低，他们感觉领导对自己没有重视，没有把自己放在更好的环境来展示才华，从而把美好的光阴和精力白白浪费掉了。一个人一旦和抱怨交上朋友，抱怨会告诉他负面的工作和生活态度，遇到问题总会在别人身上找缺点。

这本书也恰恰告诉我们，抱怨给我们只会带来伤害，因此我们遇到事情应当积极地去面对。大企业家马云曾说，不抱怨的态度是人生的第一态度。我们不能目光短浅，要把眼光看长远，直至看到未来的美好日子里去。

一个人遇到挫折、失败那是暂时的，绝不能一厢情愿地认为这些所谓的责任应该由别人来承担，为了我们能够快快乐乐地过好每一天，我们应该用不抱怨的这把钥匙锁住自己愉快的心情，让自己亲密的人愿意积极地靠近我们，从而唤醒我们渴望已久的改变。

不抱怨的世界优秀读后感3

读了《不抱怨的世界》，我感觉到这不只是一本心灵读本，更像是一本工具书。它不只是从理论上阐述了抱怨的负面影响，还提供了一个非常实用又操作简单的方法，来解决“怎样可以不抱怨”这个问题。

我也是因此带上了随书赠送的紫手环，发现我自己的抱怨实在太多了，常常在上班的时候抱怨“又没睡好”，常常在下班的时候抱怨“累死了”，抱怨客户填单“又”不完整，开车的时候抱怨出租车不讲规矩，抱怨红灯太久等等，这都是我之前从没有意识到的。有人说生活就像一面镜子，你对它笑它就会对你笑，你对它皱眉，它就会对你皱眉。

常常在抱怨之后发现自己心情也跟着糟糕了起来，抱怨确实给我带来了不少负面的影响。但仔细想想，我们平时抱怨的事都是些小事，再回头想想，根本就不值得因此不高兴，而抱怨以后像是把不开心的事放大了好几倍，让自己又回味一遍，也让身边的人也跟着受到了负面的影响。

本来我只是好奇，抱着试试看的态度，发现了这些自己平时不会注意到的言语举动，自己也大吃一惊，于是就跟着书里的方法自己尝试了一下。

不抱怨的世界优秀读后感4

经典重温，必有所得。闲暇之余，唯有书香醉人，最近又重新品读了美国作家威尔·鲍温的心灵励志书《不抱怨的世界》。一本书，一只手环，传递“抱怨不如改变”的生活理念，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。

人的心底始终留有一个角落，用来定格那个初出茅庐、意气风发的自己，那是梦开始的影像，任凭时光洗涤，却从不曾模糊，只是这一路走来，往往深陷于琐碎的工作和生活泥泞，看着方向的偏离，便产生了抱怨这样一种负面情绪，而且这种情绪的感染性远比想象中来的强烈和深远，即使是我们80后青年群体，时常抱怨的也不占少数，不满聚焦于身边的一切人和事甚至自己，这种消耗能量的无益举动，也在不知不觉中慢慢侵占梦想的源头，让我们忘了为什么出发，要到哪里去。

不抱怨的世界优秀读后感5

书中详细写了如何做一个不抱怨的人。首先是不抱怨自己，先让自己变得更好、更坚强，提高自己的能力，不要轻易否定自己。有句话说得好：如果你连自己都看不起，那么谁会看重你。然后是不抱怨他人，不抱怨对手，不抱怨同事，不抱怨领导，不抱怨客户。不要抱怨对手太强大，那是因为自己的努力还不够，相反，要感谢你的“敌人”。

的确，他们曾经让你羞愧愤怒，让你咬牙切齿、痛不欲生，然而当你有一天回过头去看，你会发现，他们激发你的斗志，让你一次又一次的突破自我，实现自我。他们，才是你最应该感激的人。再然后是不抱怨工作，不抱怨家庭。

对于工作，自己虽从未感受过工作的辛苦以及快乐，但从作者的字里行间却把自己认作每一个例子的主人公，从中学到了不上的“经验”，为自己以后的工作生涯建好了桥梁。

家庭是每个人都有的，不要抱怨自己的家庭不富裕，自己的爸妈如何如何不好，相反，不富裕并不代表不幸福，只要一家人一条心，快乐永远不会离开你。

不抱怨的世界优秀读后感6

一篇篇的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本很棒的心灵励志书。看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。

在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦？而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。

在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它；就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。

不抱怨的世界优秀读后感7

《不抱怨的世界》是一本心灵励志书籍，让我觉得颇有感触！

作者的风格我也很喜欢，觉察着看他的书就像和朋友对话一样轻松，因为述诉的事实、感想，我们大多切身有体会过，故朴实而具有穿透力！本书顾名思意，目的在于引导人们要学会停止无用的抱怨，创造一个“不抱怨的世界”！为何要停止抱怨？因为我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表达我们的想法。当我们用消弭抱怨来控制言语时，我们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。因而只有控制自己的思想，我们才能成为命运的主人，灵魂的统帅！所以我们要改变自身的言语、改变自己的思维、才能改变自己的人生！本书也正是透过一个有意思的紫手环游戏，来诠释言语改变所能泛起的涟漪效应。具体游戏规则是：每当你抱怨一次就把紫手环换到另一支手，直到达成连续二十一天不转换手环就算挑战成功！

要达成这个转变需要一定的时间和耐心，但结果会让你终生受益，令你的整个人生都亮起，变得积极正面，就算遇到坏事也可以当成好事来办…威尔·鲍温花了几个月的时间取胜了，而我也跃跃欲试！呵呵…透过此书，我也学会了要用微笑面对所有的人和事，要树立好的心态，把所有的注意都投注到你所想要的事情上面，而不是不想要的，最后你终究会发现，你所想找的，你一定会找到！

不抱怨的世界优秀读后感8

这一个世界上有了太多的抱怨，批评与闲话，想要改变这一切，就来看看不抱怨的世界这一本书吧！

每一个人一天之内多多少少会有点抱怨、会有点批评、当然也不免会说说闲话了。但是，这些都是一些不好的行为了，有些人却想改却不能改，而《不抱怨的世界》这一本书，正是告诉了你如何改正。首先，让你戴上一个紫手环，只要一察觉到自己有一些抱怨、批评、讲别人闲话，就将把手环戴到另一只手上，直到21天不移动手环为止。

在抱怨的.世界里，没有什么特别的快乐，到处都是怨气冲天的，每一个人都是沉着脸的，这样的生活还有意思吗？大家不如都想开点，让这一个世界成为一个不抱怨的世界吧！在不抱怨的'世界里，大家都开开心心的，每一个人都是阳光的，开朗的，乐观的，那又何必为一些琐事而烦恼呢？你所抱怨的值得吗？你所想要抱怨的事真的就那么重要吗？

当自己遇到不幸的时候，请不要抱怨；当他人遭遇不幸时，请不要漠然旁观；当遇到有人做错时，请不要苛刻批评；让我们生活在一个不抱怨、温暖的世界里。

记住，当抱怨的时候克制住自己，这样才能让生活更加美好！

不抱怨的世界优秀读后感9

不要抱怨世界，不要抱怨任何一个人，任何选择都是自己的决定，别人任何时候都决定不了自己的决定。

孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”，用一句歌词来概括，“不经历风雨，怎么见彩虹”。人生旅途不可能一帆风顺、四通八达，免不了磕磕绊绊。在危机和困难来临时，我们应该端正态度，不抱怨，不放弃，勇敢接受挑战。诚如《不抱怨的世界》书中所言，“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该要接受不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。”

感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志，感激中伤你的人，因为他砥砺了你的人格，感激鞭打你的人，因为他激发了你的斗志，感激遗弃你的人，因为他教导你该独立，感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿，感激斥责你的人，因为他提醒了你的缺点，凡事感激，学会感激。感激一切使你成长的人！

不抱怨的世界优秀读后感10

一口气读完《不抱怨的世界》这一本书，感触颇深。

这个世界总有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地怨社会不公，怨金钱至上，怨命如纸薄，似乎借此能够发泄自己所有的不满，并抱怨他人的同情，但是抱怨过后，一切照旧，问题原先该如何解决就如何解决。

当我慢慢沉浸在书中的世界时，才发现这其实就是一面心灵的镜子，里面没什么大道理，它只是用很普通的方式来告诉我们对待生活的态度，让我们更加了解自己，在镜子里我们的外貌是否整洁，我们脸上是否有表情，愤怒还是喜悦……

但当我看完这本书时，我才发现抱怨其实就是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，使抱怨成为一种传递心灵的疾病，不但不能找到解决的方法，而且还会因为抱怨的快感而使抱怨升级，最终导致不可收拾的后果。

书中主人公的狗被车撞了之后，就差点让他自己成为抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行动中停止，没有让事情更糟，而这一切就是“不抱怨”所能给予我们做到的。

不抱怨的世界优秀读后感11

暑假期间，我看了一本书，名叫《不抱怨的世界》。这本书通俗地讨论了一个简单的道理，这个道理让我们认识到，只要积极思考和行动，就能得到肯定的、理想的结果。

这本书通过许多有哲理的小故事，告诉我们大道理。其中令我印象最深的是一个小幼儿越过栅栏取球的故事，故事的大概内容是这样的：小幼儿的球掉到了栅栏的外边，他想方设法的要把球拿到手。他把小椅子靠到栅栏上，看到还不够高，他又把一个盒子摆到了椅子上，呼哧带喘的站了上去，小脸吓得红红的，接着“砰”的一下跌落在栅栏的另一侧，他捡起球，咧开了嘴，露出了愉快的笑容。

我觉得我连小幼儿都不如，小幼儿有勇气面对困难，他也有办法解决困难。而我呢考试有不会做的直接越过，想都不想、家庭作业有不会做的也问父母答案，想都不想就直接把答案一写。通过这个故事，我领悟出了一个道理：那些有勇气面对一切，对自己成熟的判断力、清晰的思考力和综合素质充满自信的人都会采用积极正面的方式。

我一定要做一个有勇气面对困难的人。

不抱怨的世界优秀读后感12

说实话读完这本《不抱怨的世界》带给我很大的震撼与启发。人为什么会抱怨？什么样的人喜欢抱怨呢？

人生不如意十之八九，这就话虽然早已被大家所熟悉，但是真正能看开的人却并不多见。我觉得如果一个人内心充满了不满和怨恨的时候，而这个量超过他自己所能控制的时候，那么你就会听到来自于他的抱怨声。人们总会在生活中，工作中以及很多方面或多或少的存在着不满意和抱怨的心理，有的人会明显的表现出来，影响自己以及周围的一些人的情绪或行为，而有的人深埋心底，但是这种行为的人会让这种抱怨从心里左右了自身的行为。但是作为豁达的的人来说，其实心里也往往会或多或少的存在一些抱怨，甚至连我们自己都不会知道，虽然是一种潜意识的抱怨，但是同样会有一定程度的影响和左右了我们的思想于行为。

要说成为一个完全不抱怨的人很难，偶尔对生活中发生不顺心意和烦心的琐事发发牢骚不是一件很大的事，属于正常。但是书中的一句话却让我记忆深刻“任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力”

要想不抱怨，我们首先应该改变我们对待事物发生时的想法与看法，然后我们就要开始行动。当你不喜欢这件事的时候，你可以试着去改变它，但是要具有一颗宽容的心和一切结局问题的行动力。

不抱怨的世界优秀读后感13

《不抱怨的世界》这本书，让我更加的坚定了我内心深处的想法：与其抱怨，不如改变﹔改变不了外界，但一定可以改变自己。

如果我们总是在把焦点放在不如意的事情上，我们的心情肯定也会受到影响，心情低落时往往会出现一些消极的行为，消极的行为则肯定结出消极的果实，如果没有采取积极主动的做法，那么我们不就掉进了消极怪圈了么？

面对这些，《不抱怨的世界》告戒我们：立即停止抱怨！这就像一个人得胃病了，得吃药！但是吃药不是根除胃病的最终办法，而是养胃。同样，我们“不抱怨”的好习惯，也需要通过某些程序促进养成。而这些程序就是“改变”。如何改变呢？《不抱怨的世界》里，改变还有一个意思，那就是当你无法改变环境的时候，积极的改变自己的心态！

很多时候，不在其位，不知其事，改变自己的心态要求我们先要学会换位思考。当感觉别人很风光，而自己事事不如意时，不要抱怨自己运气不佳，或许别人比自己付出了更多不为人知的代价。多站在别人的立场考虑问题，尽管自己真的受到委屈，你也许都会觉得没什么大不了的。这就是《不抱怨的世界》送给我们的：很多事情，就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然的顺畅了。之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然本是小事一梉。真正优秀的人都是不抱怨的人，她们总会把消极的想法从自己的内心扫除怠尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。

与其抱怨，不如改变，世无难事，重在行动。

不抱怨的世界优秀读后感14

抱怨，在很多人认为都是情理中事。可是，随着日子一天天过去，抱怨次数不断地增加，你有没有发现，自己越来越不快乐了呢？

班主任老师向我们推荐了这本书——《不抱怨的世界》，今天，我读了其中的一则：抱怨与人际关系！

当我戴上“不抱怨紫色手环”，每天都在两只手之间换来换去，我才知道自己有多爱抱怨。细数过去，我发现，当我在抱怨时，经常都是和我的好朋友在一起抱怨，而我们闲聊的话题，很多都是抱怨这、抱怨那，甚至我还发现有一个好朋友之所以和我走到一起，是因为我们抱怨的内容方面很相像！然而，我之前的几个号姐妹儿，却慢慢地疏远我，再仔细一想——哦！我什么都明白了！

以前，我和一些同学在一起，经常说同学的闲话，可能当时说者无意听者有心，并不特别的一句话在一些同学的传论中变了味儿，让别人觉得我讨厌别人，所以渐渐地，人际关系也变得越来越差！所以，我要改掉这一缺点，让更多的同学不讨厌我，喜欢我！

读了作者的这一席话，再与我的生活相比较，似乎说得很有道理，因为抱怨，似乎真的让我变得招人怨。杜绝抱怨，才能有健康的沟通。觉得别人常在博爱有，是因为我也在抱怨，真的有这么好吗？错！抱怨只会让我加深对抱怨的依赖性，然后却找不到正确的发泄方式！

所以，从现在开始，我要尽力不抱怨；努力使自己的人际关系变好，并努力打造自己的“不抱怨世界”！

不抱怨的世界优秀读后感15

不抱怨的世界和紫手环相结合的创意，打动了我，毅然决然的放下了言情小说，读起了这本挺有意义的书《不抱怨的世界》。

《不抱怨的世界》并非是一部阐述观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动”的发起，描述，记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。

许多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。在这时，一个套在手上的紫手环，勾起了你的有意识能力。

这本书我的帮助是非常大。我应该调整自己的心态，减少抱怨，努力的接纳自己，确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。马云说过，“不抱怨的态度是人生的第一态度”，非常有道理。我不能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看到未来，看到我漫长的生命历程。因为，在漫长的生命中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而已，我相信自己会有很多机会来改变的。正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想象的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极的走下去，勇敢的面对前进道路中的各种不确定。

不抱怨的世界优秀读后感16

一口气读完《不抱怨的世界》，感悟颇深。这个世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至上，怨命如纸薄。似乎借此可以发泄自己的不满，并获得他人的同情。可是抱怨过后，一切照旧，问题怎么解决还得怎么解决。

我还想引用一个大家都熟悉的故事—“给加西亚的信”。罗文在尔知道加西亚将军的名字而没有任何联系方式，没有援军也没有同伴，也不知道如何寻找的情况下，历经磨难穿越战火纷飞危险重重的古巴丛林，最终成功的将信交到加西亚将军手中。这是一件多么令人惊讶的事！

换做我们，肯定会一通怀疑或抱怨：“没有电话和地址我怎么找到加西亚将军，要穿越古巴丛林才能到达目的地那是多么愚蠢的事！我再也坚持不下去了！”但罗文是一个伟大的信使，这正是他异于常人之处，他没有任何抱怨，毅然决然的踏上征途，最终完成使命。

在学习中，我们经常遇到各种各样的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能解决难题吗？不能！那甚至会是问题越来越糟糕！互相抱怨会对身边的人产生消极的影响，形成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗？

不抱怨的世界优秀读后感17

《不抱怨的世界》是一本心灵励志书籍，让我觉得颇有感触！

作者的风格我也很喜欢，觉察着看他的书就像和朋友对话一样轻松，因为述诉的事实、感想，我们大多切身有体会过，故朴实而具有穿透力！本书顾名思意，目的在于引导人们要学会停止无用的抱怨，创造一个“不抱怨的世界”！为何要停止抱怨？因为我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表达我们的想法。当我们用消弭抱怨来控制言语时，我们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。因而只有控制自己的思想，我们才能成为命运的主人，灵魂的统帅！所以我们要改变自身的言语、改变自己的思维、才能改变自己的人生！本书也正是透过一个有意思的紫手环游戏，来诠释言语改变所能泛起的涟漪效应。具体游戏规则是：每当你抱怨一次就把紫手环换到另一支手，直到达成连续二十一天不转换手环就算挑战成功！

要达成这个转变需要一定的时间和耐心，但结果会让你终生受益，令你的整个人生都亮起，变得积极正面，就算遇到坏事也可以当成好事来办。威尔·鲍温花了几个月的时间取胜了，而我也跃跃欲试！呵呵…透过此书，我也学会了要用微笑面对所有的人和事，要树立好的心态，把所有的注意都投注到你所想要的事情上面，而不是不想要的，最后你终究会发现，你所想找的，你一定会找到！

《不抱怨的世界》读书笔记

只要我们积极地思考和从动，就能得到肯定的理想和结果。全书从思维、态度、心里、信心、行动力、做事方法等方面系统地论述了作者倡导的该理念。

道格拉斯.勒尔顿

积极的生活态度对于幸福的人生将起到决定性的作用；而消极的生活观则会起相反的作用。一个人只要有了积极的生活态度，他就有了抵御外来操纵力量的最好武器。

它有那么好吗？那是你想要的吗？你准备好了怎样得到它吗？那就去争取吧！请保持这种积极的生活态度，向生活索取你梦寐以求的东西吧。

生活中有很多丰厚分回报，无论是精神上的还是物质上的，永远都不可能唾手可得，因为人们从没有提出过要求。还因为这一道理如此简单，你我几乎都没有注意到这一点。

婴儿则深谙此道，他们用哭闹换取自己想要的一切。可是，随着年龄的增长，偶尔的失败和挫折却让怀疑和否定一切的情绪慢慢扎根于我们的心中。

生活中，有时我们会把要求降得很低，但实际上，那是另一种失败。

消极的态度可以让一切付之东流。

抱着坚定的信念去面对一切，你就再也不会失去什么，相反却可以坐拥整个世界。

努力争取会改变你的生活，并原理忧愁、失败、犹豫和怀疑、告别压抑和过分的自我克制、优柔寡断和孤独无助，一步一步走向胜利和成功的人生。

当我们相信自身的力量，坚持用积极的思考和行动去支撑自己的生活理念，我们就开始踏上成功的道路了；而当我们任由消极的态度肆意蔓延，或者只是一味被动的接受生活餐桌上滑落的残渣剩饭，我们离失败也就不远了。

积极的态度会促使我们满怀信心的向上、向前看；消极的态度则会让我们提心吊胆的向下、向后看。

生活中，我们必须面对磨难和挫折，很清楚，真是我们反应的方式决定了我们是消极的、有破坏性倾向的人，还是将成为一个善于自我调节、生活态度积极、富于建设性侵略品格的人。

我是我命运的船长 我是我灵魂的主人

伪积极的三种表现：1、以自我为中心、独断专行3、歇斯底里式的病态积极。

自命清高的人最大的特点就是愚蠢--心理学家亨利.福斯特.亚当斯

消极性格的特征往往是地址 或远离建议以及各种刺激

摆脱消极思维习惯的几点建议

1、通过读书或从专家那里寻求有利的外部帮助，学会用个人分析的方法识别类似的坏习惯。

2、找出到底生活中哪些渴望和困难让你产生了消极的坏习惯

3、通过研究或咨询，针对这些滋生消极习惯的内心需要，做出彻底调整的方案；

4、学会积极的思考，通过每天练习，培养积极的人生态度。积极的人生观会不断的战胜消极的生活态度。

”如果你十分想要得到什么，那么就去争取它，然后再诅咒发生的后果。“

“如果生活对你来说还不够好的话，就去改变它；绝不要忍受任何单调沉闷的日子，因为如果你拼争并且坚持到最后，哪怕是发生在你身上最糟糕的事情也会被战胜，况且最后的结果不一定就是死亡，也不会是世界末日。”

处理问题的5种方式

1、你运用直接积极的方式

这就是孩子们的可爱之处--他们总之那个是全力去做不可能完成的事，但又是他们却做成了。他们总是哭着要月流量，也许有一天他们当中的某一个就能得到月亮。

2、你运用间接或替代性的、准积极的方式

真正积极和承受的人懂得在情感和决定、行动之间做出权衡

3、你逃避，而退却是消极的表现

4、你吃酸葡萄，并逃避问题。这也是一种消极的态度

知道自己想要什么额，可是既不想直接也不想间接的完成这些愿望。你不过会说：“我想得到它，总之，我觉得有没有都没关系。”

5、你依恋地躺在别人的光辉中晒着太阳，一副完全顺从的样子。

那些最好的椰子在最高的树上留的更久

美好的事物一直都在等待着那些崇尚积极鄙视消极的人来争取。

沮丧时问自己

1. 我的这种无能感是否有可能是自我强加的？

2．我所看到的阻碍是否可能只是自我强加的敌对情绪呢？

3．我是从什么时候开始觉得自己能力不足无法完成具体目标的？是什么让我有了这种感觉和想法的？有正当的理由吗？

4．我真的尽力去做那些我认为做不到的事了吗？我什么时候试过？如果我没试过，不要没有开始就打败自己，现在试一试，真的试试会怎样？如果我试了而且失败了，我能在纸上列出多少条失败的原因？这些因素仍然存在吗？它们当中的一些或所有的因素现在能被消除吗？是不是尽管我没有成功，也曾经全力以赴地尝试着做过？或者我只是敷衍了事，希望好运气撞到我的怀里来？

5．实现目标的想法会让我感到非常紧张和焦虑吗？如果真是那样的话，我真正害怕的又是什么呢？那些恐惧从何而来，它们真的有意义吗？或者都不过是些不值一提的借口，帮我推迟实际尝试的时间罢了？

6．我不愿意认真地考虑这种主张，究竟是为什么？如果我履行了这个建议，会不会同我的夙愿、长期以来的信念以及安逸的生活状态发生冲突呢？它一定能提升我的自尊感吗？或者可能失败的想法使得我回避了这一问题？是否执行这一建议会给我增加不必要的负担和责任，并干扰我惯常的生活方式呢？

7．我在回答上述问题的过程中是否真的在很大程度上抛开了自我强加的限制呢？到目前为止，我是否仍然没有全面而积极地考虑过找一个具体目标呢？积极地处理问题的方式是否真的有可能帮我找到理想的解决办法呢？

分析和解决问题四步法

1、总目标

2、困难和优势

3、解决和方法

4、良好解决方法的标志

西北体系

心理学家发现，你京城在日常生活中遇到各种困难，主要是因为你对自己的问题并不的hi分明确，根本无法合理的分析它，于是，你也找不到可行的解决办法。在芝加哥中西部心理学会的一次会议上人们达成共识，认为分析问题是朝着解决问题的方向迈出的第一步。这条科学的方法很容易执行，它几乎可以帮你马上有效地解决生活中50%以上的难题，还能帮你逐步地合理解决不能马上处理的另外50%。这样的好东西你愿拿什么来换？难道不是什么都行吗？因为你一旦拥有了它，你就拥有了一笔最珍贵的财富。

没有什么比积极做出决定并付诸行动更值得我们一试了。

犹豫不决是幸福人生的破坏者。物理做决定的人会被各种各样的消极行为所困扰着。

物理做决定的人会被各种各样的消极行为困扰着，其表现形式中最糟糕的莫过于拖沓了--推迟做决定，逃避锻炼自己无力决定的肌肉。

任何领域中，那些跟班的和郁郁寡欢的人都是害怕犯错或者不敢陈丹责任因而避免或不适当地延迟做决定的人。

就算你有时的确犯了错误，就算你大错特错又怎么样？没有人能永远是正确的。生活中美好的果实属于那些作出决定并努力执行的人，属于那些努力争取他们认为和他的追随者们有权利拥有的人。

消极的人犯错之后，经常会尽可能地少做决定，但积极的人会抛开那些错误，积极做出自己的决定，并从中吸收经验一边将来少犯错误。

一般来说，焦虑是犹豫不决的根源

一个人越聪明，就越有可能在做决定前，迅速地联想到很多影响因素。

你的困难可能在于积习难改，总是把大量微不足道的事情放在重要的位置上来考虑，所以，你最好学会重要的事情优先考虑。

做决定的公式

你试图完成什么？

你做好准备了吗？

无论做什么，你都不要把个人情绪掺杂到追查事实真相 的过程中来。它就像出错的线轴上的一根跳线，会把一切都搞得糟糕极了。

你可能采取哪些行动方案？

通往罗马的大道可不止一条。其中一条可能更直接，但却最见那；另一条可能会更漫长，但旅途中你可任意等候或更多的幸福。

哪种行动方案最接近完成你的愿望？

你会怎么做？什么时候做？

做决定的练习方法

用“是”迎接每一次公平的机会，不要说“不”

把握每一次可能的机会，主动做决定。

不要争论是否应该去散步还是留在家中的火炉便边，作个决定，然后立即照办。

不要为了吃羊排或者牛排冥思苦想，马上做决定。无论如何，你都得做决定。那为什么还要把它变成无聊的问题呢？

作一次盲选，就算结果令人失望，也比10分钟也做不了决定好得多

下一次买东西的时候，快读权衡各种选择，然后尽快做出选择小错不断总比反反复复、犹豫不决要好得多。

生活中，可以找些小时训练自己快读做出决定；即可采取行动。打破以往那些看似不起眼的知名的做事思维。这会让你下一次主动对待问题变得更加容易

阻碍事业发展的消极因素

不合作，十分固执

旷工，不坚守岗位

制造麻烦，传播流言蜚语，无理取闹

粗心大意

难以相处

游手好闲

过于温顺随和

脾气暴躁，自控能力差

目标模糊

易冲动，做不到三思而后行

不能坚持职守

缺乏耐心

过分敏感

容易气馁

缺少灵活性

缺乏信心

没有可以引以为荣的工作成绩或个人成就

过于挑剔

办事拖沓

容易动摇

唠叨或者少言寡语

没有或者很少有首创精神

很少或者没有工作热情

进入商界的资格要求

与人相处的能力

勤奋

愿意承担责任

反应的敏捷性

存在下去。生命只有在权力投入到为之奋斗的视野中去才具有价值。没有奋斗就没有绝对的安全可言。

一个人得不到自己想要的东西是因为想得到她的愿望还不够强烈，不足以使他勤奋工作。

只有自我不断发展才是唯一真正的安全

人类如果绝对安稳的话，就无法继续

根本俄恩没有绝对的安全，在这个恶恶充满变数的复杂的世界中，如果没有医院和勇气承担风险就没有真正的安全可言。

最鲜美的果实只属于那些积极的人 ，消极的人得到的智能是别人挑剩的此等品。

积极的的 人往往会在常人中脱颖而出，而消极的人则会带着一颗消极的新加入到无能的啜泣者的行列，而且一直如此。

困难阻止不了的横祸态度积极的人，它阻碍的只是那些消极者。

我能做的最糟糕的事情就是引起别人的特殊关照，只因为我是残疾人。可没有的很么比自爱自怜更糟糕的了。

《美国名人榜》所列举的名人中，从未受过正规大学教育的男性和女性占很大比例。他们都是自学成材的。

那些残疾人在种种不利的条件下会分析自身的实际，以一种积极的心态发挥他们的能力

人类的三大需要

为社会都接收的需要

对满意的爱情生活的需要

肯定自我的需要

每个个体都必须有一个存在的理由

他们自己选择并接受了那种隐居ushanghuo，他们纵容了内心的作者赶，但同时，他们又渴望为社会所接受，却补丁的如何去获得他。

社会认可方面品质的测试

你没有敌人，但这并不意味着你有很多朋友。很多和善的人既没有朋友也没有敌人。

积极的女孩能够有所准别的在妇产雏鸡的地方寻猎的人，她专心致志的寻找眼睛里随时都会闪现出胜利的光芒。可他消极的姐妹，只会呆守在周边地区，最后心满意足的猎到一只老乌鸦，而绝对不会是一只漂亮的猎鸟。

糟糕的妻子差劲的丈夫

糟糕的妻子差劲的丈夫

唠叨；自私，不体贴；

不温柔；事业上一事无成；

自私，不体贴；不诚实；

抱怨；抱怨；

干涉别人的个人爱好；不表达爱慕；

形象邋遢；有事不商量；

性情急躁；对孩子苛刻；

管教孩子无方；易怒；

狂妄自大；对孩子没有兴趣；

不真诚；对家庭没有兴趣；

感情容易受到伤害；粗鲁；

指责丈夫；缺少抱负；

心胸狭窄；神经质，没有耐心；

忽视子女；指责年龄小的妻子。

糟糕的家庭主妇。

你是否是一个完美的妻子？

1．你的所作所为是否让你的丈夫感到自信，

让他觉得自己作为一个男人非常成功，能嫁给他你感到无比幸福？

2．你是否清楚地了解自己的家庭经济状况，能够务实地处理家庭支出和储蓄？

3．你是否是一个好的家庭伴侣：开朗守时，在微不足道的小事上不唠叨不抱怨，自己能处理好的就不会去打扰丈夫？

4．你是否从不或很少批评丈夫？

5．你是否能让所有亲戚不给丈夫添麻烦，并拒绝他们过分干涉你的家事和其他私事，并礼貌、周到地对待他的亲属？

6．即便他不愿经常把你一个人留在家里，你是否经常鼓励他去参加俱乐部和“男性”的一些活动，让他觉得他随时都可以和男性朋友在一起？

7．你是否认识到，多数丈夫在工作中是默默无闻的，但同时也面临着非常激烈的竞争，你努力让家成为一个充满吸引力的、快乐舒适的避难所了吗，那样，丈夫就能够在这里得到休息和放松？

8．你是否能保持在家里和在外参加活动时一样，尽可能穿戴整洁，完美无瑕，魅力十足，让你的丈夫以你为自豪？

9．对丈夫的事业，你是否很有见地地给予关注，帮他出谋划策，减轻压力，而从来不会乱发表意见或像同事那样批评他？

10．你是否培养了对他的朋友和娱乐的兴趣，这样，在业余生活中，你同样是他理想的伴侣？

11．你是否参加教会工作、俱乐部、家长－教师协会、田园俱乐部或其他个人爱好的组织、团体，这会让你在社会生活中获得一席之地，同时又不会忽略家庭、子女或丈夫？

12．你是否在各方面都尽可能无私地合作，促进家庭群体利益的最佳发展？

13．你是否努力成为一位胜任的母亲？

14．你是本能地还是通过咨询医师和阅读的方式使自己成为一个好的性伴侣的？

15．你相信自己是一个优秀的女主人吗，不管客人们受不受欢迎，都感觉很放松？

16．即使你丈夫把烟灰撒了一地或者到处乱扔文件，他是否可以随便使用家里的任意一个房间？

17．即便你讨厌做家务劳动，你能做一个令人满意的好厨师吗？

18．你是否尽量避免成为一个专横、占有欲极强的妻子？

19．当你的丈夫疲惫而沮丧地回到家时，你是否能亲切地接受他，给他宣泄情感的空间，让他感到自己有爱、有人安慰、拥有自我并且有一个珍贵的值得为之奋斗的避风港？

20．你很少抱怨还是从不抱怨？

你是否是一个完美的丈夫？

1．你从来不会在子女或他人面前批评你的妻子，在私下里也从来都不或者很少批评她？

2．就算妻子不开口向你要零用钱你也能定期给她？

3．你每天都会认真地说爱她吗？

4．你尽到了管理孩子的那一半责任吗？在这方面你和你的妻子立场一致吗？

5．你是否会像对待自己的亲戚一样悉心而礼貌地对待她的亲属？你是否会阻止你的亲戚不适当地介入你的家务事？

6．在庆祝周年或纪念活动中，你会出乎意料地或偶尔送给妻子鲜花或其他礼物吗？

7．你对她的精神生活、俱乐部及业余爱好和各种团体活动感兴趣吗？

8．你是否理解做饭、做清洁和照顾孩子等工作十分纷杂劳累，知识型女性不一定感兴趣？

9．你能悉心地体察到妻子在管理家庭和膳食等方面的魅力——慷慨地赞美她吗？

10．在参加社交活动时你能否携妻子一同前往？

11．作为东道主或在别人家做客时你能否留意你的妻子，赞美她，关注她？

12．你在女性心理方面的知识是否能保证你理解妻子的情绪变化和心理需求，而不会感到困惑？

13．你是否承认你妻子是一个平等独立的个体，而不是想当然地把她看成一个伴侣－母亲－管家婆？

14．你的收入能满足养家糊口的需要吗？不只是现在，你有保险和储蓄的计划来确保家庭长远的经济安全吗？

15．你能理智地体贴和理解她，做一个完全满意的性伴侣吗？

16．你能把妻子当做一个处理家庭事务上的成年伙伴，和她一起讨论你在商业和金融上的事务吗？

17．无论在家里或是在外面，你乐意陪伴在妻子和孩子身边吗？

18．你会注意把自己收拾得干净整洁，让你妻子为“她的男人”而骄傲吗？

19．你是一个讲义气、重礼节的人吗？

佛朗西斯.培根：“当一个人爱上了自己，这将是终生浪漫的开始。”

渴望足够的自尊不是伟大的人和接近伟大的人的特权。

在获得尊重的问题上，事情不论大小，无论个人还是国家，都想要满足其“做伟人”的欲望。

来到这个世界之初，我们都是积极的人--赤裸裸的，没有任何情感上的自卑。我们至多以便的自卑，因为那是忘却了以往生活方式所迈出的第一步。

战胜自卑

1、大胆的在记忆中都多童年期的恐惧、羞愧和沮丧的事件。

2、加入讨论组或者辩论社团。

3、仔细分析自己和自己从事的活动，确定自己在什么方面做得更好，然后采取一些措施，把它做得更好，直到你成为这方面的专家；或者选择一些你相信你可以学会并你能掌握到精通程度的活动，然后努力地学习，直到精通它。能够超出婆娘冠军水平地做好一件事会使你获得那种精通、自信和自尊的感觉。

4、环顾你周围的人，确定他们身上的哪些弱点，你会发此案他们有那么多可能比你严重的多的缺陷、不足和不利条件，由此推算，你一定会有多成就。多想一想自己身上的长处，想一想怎样才能让你的这次额有点更加突出。

5、重新审视你的价值观

6、如果你的问题看上去很大，不可能找到解决的办法，那就不要想着征服群山，你可以从山脚开始。把大问题分解成一个个小问题，不要盯着问题本身，要注重可能的解决问题方案并逐步实施。

7、如果你为一些小事情所困扰，你要为此制定一个计划，然后去执行。比如你受到的教育不够，那就到图书馆去，也可以去上夜校，或者学习函授课程，这回填补你在这方面的空白。如果你没有朋友圈或者圈子很小，就把内心的恐惧踢到窗外吧，想办法结识更多的朋友，这就要看你自己的了。

马克吐温：“人是唯一会脸红的动物或者说需要脸红的动物。”

你在心中建立了敬畏他人之心，并觉得这是自己性格中的缺陷造成的，却忘记了多有人其实同样具有致命的弱点。

学会从错误中吸取教训，然后忘掉

建议

冷静思考

你可能过高的估计了自己以至于让人畏惧

不追求完美，感谢错误带来的经验

你不必成为一个超人。满意自己的进步

做一个真实的自我。不取悦别人

适度的挑剔

放松一点

从错误中吸取教训

防止重蹈覆辙，并设法把犯错误的几率降到最低

不让错误阻挡你的脚步

一笑置之

采取积极的态度，多在公众面前展现自己。

子主题 13

子主题 14

找借口的习惯会把你变成一个消极的人呢

人类自我愚弄的本事几乎是无穷无尽的

托辞让我们麻木，隐藏自己的缺点，原理理性。

愚弄别人，就是在愚弄自己而已

一些人天真的相信说话可以代表一切，而且只相信说话。

“蚱蜢心态”：准备动作看上去永远是令人激动的。

无能者往往是那些太多、太快、太贪婪地说着他们不甚了解的东西的人。

第13章 如何让梦想成真

无能者的白日梦是模糊不清和随心所欲的。就像一条狗追逐自己的尾巴，结果什么也得不到。

积极的人每个白日梦都鲜活真实，而消极的人则让梦想胎死腹中。

白日梦

每一个白日梦都是一个没有实现的愿望

挫折是白日梦人能够多产的父亲

白日梦是他们弥补没有认真的对待残酷现实的方式。

大梦想家错就错在想把梦想一下子全部实现

开始积极的生活

全面分析你的白日梦，分解目标，让梦想的一部分成真

做更多的美梦吧，并积极行动

要想清楚，驾驭你的白日梦人

只留下一个可以实现的梦想

找到值得你坚持的梦想，并为之努力奋斗

第14章 赞赏的积极魔力

赞赏中蕴含着美好的信念，伟大的理想，仁爱之心，以及所有的成就。

对你的赞赏只能来自他人，吸收这种养分最好的方式是，你要慷慨的赞赏他人。

海伦.亨特.杰克逊：“如果你爱我，请你告诉我；安静的国度无边无际，胜似来生”

没有人伟大到不需要别人的赞赏并从中受益

《小事情》

如果我的只言片语 会让你的生活更加灿烂 如果我随口哼唱的小曲 会让你忘记烦恼 上天啊，请你帮助我把那只言片语还有点滴的歌声带进某个孤寂的山谷 让回声从此传扬 如果我微薄的爱 会让生活更加甜美 如果我的一点关怀 会让一个朋友心情愉快 如果我无意间的援助之手可以减轻别人的负担 上帝啊，请赐予我爱、关怀和力量吧。我要去帮助我辛劳的兄弟 如果你爱他们，就告诉他们，但说的时候你要认真！

马来西亚谚语：“一个人可以偿清黄金的债务，但却到死也亏钱那些善良的人。”

不愿意用言行表示赞赏，似乎是人性中最顽固的一部分，这同仁们渴望得到赏识不一样。余姚期待赞赏，请表达你的赞赏吧。赞赏的面包送给饥饿的心灵会得到什么样的回报呢？它将帮助你积极的生活。它会让你容光焕发。

世界上最重要的事是信念。信念是内在的积极性。时尚没有消极的信念，这一点绝对不容置疑

韦伯斯特字典：信念就是把精神显示和道德原则看做至高无上的权威和价值

《圣经.新约》：信是所望之事的实底，未见之事的确据。

没有平凡的信念和勇气，生活将会失去意义。

如果你缺乏或丧失信念，那就意味着你生命本身的终结。

远征欧陆

自传实验

卡耐基《如何赢得朋友和影响他人》

把握好你你ide生活

伴父生涯

艾森豪威尔将军

伊丽莎白.阿登

1、积极直接的生活态度的价值在德怀特·D.艾森豪威尔的生活中得到了证实。如果当初他向消极的态度屈服，在海外战争中他就不可能从小胜逐步走向最后的全胜。在《远征欧陆》一书中，艾森豪威尔记述了他在成为欧洲战区总司令后不久，首次致电罗斯福总统和丘吉尔首相，向他们报告战况时的故事。将军写道：“当非洲沙漠地区的托布鲁克刚刚落入德军手里时，整个盟军陷入低迷状态。”“然而，两位元首并没有表现出丝毫的悲观，让人感到高兴的是，他们考虑的是如何去进攻和取得胜利而不仅仅是防御和等待失败。”在这个例子中，我们把艾森豪威尔将军对于积极态度的评价和那些消极态度作了对比。这一点在他有关军事胜利的简单公式中得到了进一步的揭示。艾森豪威尔这样总结道：“计划的制订要缜密。然后决战到底。” H.G.威尔斯也非常重视这种积极的生活方式。在《自传实验》一书中，他引述了自己生活中的两条指导性原则。第一，“如果你十分想要得到什么，那么就去争取它，然后再诅咒发生的后果。”第二，“如果生活对于你来说还不够好的话，就去改变它；绝不要忍受任何单调沉闷的日子，因为如果你去拼争并且坚持到最后，哪怕是发生在你身上最糟糕的事情也会被战胜，况且最后的结果不一定就是死亡，也不会是世界末日。”

2、积极直接争取的价值对于伊丽莎白·阿登来说是不言自明的。她创立了自己的化妆品商业帝国，市值超过1700万美元。阿登在各种商务会议上都会对她的经理们一再灌输积极的生存方式观，她说：“要想在这个世界生存，你就必须战斗，战斗，再战斗！”

3、这种逃避的做法会逐渐演变成一种习惯。逃避剥夺了一个人的尊严和实际的安全感。受过惊吓的小兔子就算遇到最小的危险也会飞奔而逃。兔子习惯了逃跑，而逃跑也放大了它内心的恐惧，甚至常常在危险来临的时候，它会吓得僵直在那里，束手就擒。 有的人就像兔子，备受消极和恐惧的折磨，不断地躲避和逃跑，直到有一天浑身无力地僵直、颤抖，某一次致命的打击让他们尽失尊严。这些“兔人”躲避他人，拒绝面对生活中的问题。人也变得神经质，或者患上了恐惧症。他们背弃亲友，推脱责任，还沉湎于白日梦。这一点，后面章节将会详细地加以讨论。这些白日梦爱好者性格中消极的制动闸已被锁定，他们会感到自己的性格是无力争取成功的。这种人总是在不安中度日，玩一种叫“假装一切都好”的游戏，他们甚至会昂首阔步地走着，或者摆好姿势给人看，然后对自己说他正在愚弄别人，其实这根本就是自欺欺人。他们从来不敢面对事实。事实上，任何有一定智商的人都看得出他们在自欺欺人——一个自我欺骗者——人们会远远地充满同情地望过来一眼。这些两条腿的兔子甚至把逃避的技巧发挥到了极致——全线退守，最后再得上健忘症，或者躲在“疯人院”，假定自己就是拿破仑或者上帝。是的，消极的态度甚至可能比这个还要命！

4、有些现实问题的逃亡者会患上自己喜爱的疾病。弗兰德斯·邓巴博士在《精神和肉体》一书中把这些受宠的疾病称为“可爱的症状”。她说，即使伟大的政治家格莱斯顿，也常常会为了逃避在充满敌意的听众前作演讲而感冒。此事绝不是虚构。不只是孩子，成年人也同样会害上头疼、麻疹、胃痛，甚至是哮喘病以逃避诸如学校、不满意的商业合同以及恋人间的争吵等各种各样的麻烦。

《不抱怨的世界》读后感

认真读完一本名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，这时最关键的读后感不能忘了哦。那么我们如何去写读后感呢？下面是我为大家整理的《不抱怨的世界》读后感，希望对大家有所帮助。

《不抱怨的世界》读后感1

在这本书中，作者分章写了抱怨与不抱怨、寻找抱怨的原因、改变抱怨的习惯、树立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身体、感谢生活。详细地写出了抱怨的原因、后果，以及如何做一个不抱怨的人，并以一个个小故事使读者印象更加深刻，更有说服力。

在读书的同时我也不断地反思自己，作者写道爱抱怨的人的六大特征：易自暴自弃、牢骚不断、不懂得珍惜、与快乐无缘、爱自怨自艾、适应能力差。其实我自己也抱怨过，不懂得珍惜过，总是盼望着拥有什么，可拥有后又觉得没有期待中的好，转而又盼望新的东西，一直不懂得珍惜自己拥有的。而实际上，自己却丢失了好多东西，包括亲人、朋友也会远离自己。做人要懂得知足才能常乐，抱怨的人总是会与悲伤、痛苦相随。所以说，以后的我们要排除这六大特征，做一个不抱怨的人，享受生活的美好。

与抱怨的人相反，不抱怨的人有常见的七种表现：有宽大的胸襟，阳光乐观，有等待的耐力、坚强，易受人待见，以正确的态度对待缺陷，有一颗感恩的心。其中，以正确的态度对待缺陷深入我心。一位哲人曾经说过，一种缺陷，如果发生在爱抱怨的人身上，他会把它作为失败的借口，竭力利用它来偷懒、求恕、懦弱。与之相反，不抱怨的人会笑对缺陷，他不仅会有种种方法来将它克服，且缺陷丝毫不会阻碍他成就伟大的事业。

《不抱怨的世界》读后感2

不抱怨的世界和紫手环相结合的创意，打动了我，毅然决然的放下了言情小说，读起了这本挺有意义的书《不抱怨的世界》。

《不抱怨的世界》并非是一部阐述观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动”的发起，描述，记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。

许多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。在这时，一个套在手上的紫手环，勾起了你的有意识能力。

这本书我的帮助是非常大。我应该调整自己的心态，减少抱怨，努力的接纳自己，确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。马云说过，“不抱怨的态度是人生的第一态度”，非常有道理。我不能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看到未来，看到我漫长的生命历程。因为，在漫长的生命中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而已，我相信自己会有很多机会来改变的。正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想象的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极的走下去，勇敢的面对前进道路中的各种不确定。

《不抱怨的世界》读后感3

读这本书我觉得体现的是一种心性，开卷有益，这本书就像一股磁场把我吸引住，诚如书中所说，“不抱怨的磁场，将引来更多平安喜事”，正因为有了不抱怨的心态，才把我们正确的人生价值观淋漓尽致的表现了出来。

抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中。之前在工作及生活中遇到问题或者说不是自己意想中的结果时，往往向周围的人抱怨。这时常常因为冲动做一些不得体的事情而感到懊悔，然后后知后觉，却为时已晚。于是乎：明白了微笑待人，以约束自我的思想，慢慢改正。

有句话说：人到无求品自高。也许年轻时一次次的争强好胜，一次次的年少轻狂，一次次的无知幼稚被打了无声的耳光，才会懂得：有时候在包容别人的同时也是宽恕自己；在放下面子的同时也是给予对方足够的尊重；在低头认错的时候也是给自己一次机会；在做事情的时候还要想想所有付出人的艰辛与支持；在受委屈的时候也要反思自己是否做错事。多从自身找原因，多从大局考虑问题，多给予人关怀，心存善念。

读完这本书，我觉得应该有荣辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫观天外云卷云舒的心态，要有海乃百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚的胸怀。

《不抱怨的世界》读后感4

《不抱怨的世界》这本书，让我更加的坚定了我内心深处的想法：与其抱怨，不如改变﹔改变不了外界，但一定可以改变自己。

如果我们总是在把焦点放在不如意的事情上，我们的心情肯定也会受到影响，心情低落时往往会出现一些消极的行为，消极的行为则肯定结出消极的果实，如果没有采取积极主动的做法，那么我们不就掉进了消极怪圈了么？

面对这些，《不抱怨的世界》告戒我们：立即停止抱怨！这就像一个人得胃病了，得吃药！但是吃药不是根除胃病的最终办法，而是养胃。同样，我们“不抱怨”的好习惯，也需要通过某些程序促进养成。而这些程序就是“改变”。如何改变呢？《不抱怨的世界》里，改变还有一个意思，那就是当你无法改变环境的时候，积极的改变自己的心态！

很多时候，不在其位，不知其事，改变自己的心态要求我们先要学会换位思考。当感觉别人很风光，而自己事事不如意时，不要抱怨自己运气不佳，或许别人比自己付出了更多不为人知的代价。多站在别人的立场考虑问题，尽管自己真的受到委屈，你也许都会觉得没什么大不了的。这就是《不抱怨的世界》送给我们的：很多事情，就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然的顺畅了。之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然本是小事一梉。真正优秀的人都是不抱怨的人，她们总会把消极的想法从自己的内心扫除怠尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。

与其抱怨，不如改变，世无难事，重在行动。

《不抱怨的世界》读后感5

这一个世界上有了太多的抱怨，批评与闲话，想要改变这一切，就来看看不抱怨的世界这一本书吧！

每一个人一天之内多多少少会有点抱怨、会有点批评、当然也不免会说说闲话了。但是，这些都是一些不好的行为了，有些人却想改却不能改，而《不抱怨的世界》这一本书，正是告诉了你如何改正。首先，让你戴上一个紫手环，只要一察觉到自己有一些抱怨、批评、讲别人闲话，就将把手环戴到另一只手上，直到21天不移动手环为止。

在抱怨的世界里，没有什么特别的快乐，到处都是怨气冲天的，每一个人都是沉着脸的，这样的生活还有意思吗？大家不如都想开点，让这一个世界成为一个不抱怨的世界吧！在不抱怨的世界里，大家都开开心心的`，每一个人都是阳光的，开朗的，乐观的，那又何必为一些琐事而烦恼呢？你所抱怨的值得吗？你所想要抱怨的事真的就那么重要吗？

当自己遇到不幸的时候，请不要抱怨；当他人遭遇不幸时，请不要漠然旁观；当遇到有人做错时，请不要苛刻批评；让我们生活在一个不抱怨、温暖的世界里。

记住，当抱怨的时候克制住自己，这样才能让生活更加美好！

《不抱怨的世界》读后感6

抱怨，在很多人认为都是情理中事。可是，随着日子一天天过去，抱怨次数不断地增加，你有没有发现，自己越来越不快乐了呢？

班主任老师向我们推荐了这本书——《不抱怨的世界》，今天，我读了其中的一则：抱怨与人际关系！

当我戴上“不抱怨紫色手环”，每天都在两只手之间换来换去，我才知道自己有多爱抱怨。细数过去，我发现，当我在抱怨时，经常都是和我的好朋友在一起抱怨，而我们闲聊的话题，很多都是抱怨这、抱怨那，甚至我还发现有一个好朋友之所以和我走到一起，是因为我们抱怨的内容方面很相像！然而，我之前的几个号姐妹儿，却慢慢地疏远我，再仔细一想——哦！我什么都明白了！

以前，我和一些同学在一起，经常说同学的闲话，可能当时说者无意听者有心，并不特别的一句话在一些同学的传论中变了味儿，让别人觉得我讨厌别人，所以渐渐地，人际关系也变得越来越差！所以，我要改掉这一缺点，让更多的同学不讨厌我，喜欢我！

读了作者的这一席话，再与我的生活相比较，似乎说得很有道理，因为抱怨，似乎真的让我变得招人怨。杜绝抱怨，才能有健康的沟通。觉得别人常在博爱有，是因为我也在抱怨，真的有这么好吗？错！抱怨只会让我加深对抱怨的依赖性，然后却找不到正确的发泄方式！

所以，从现在开始，我要尽力不抱怨；努力使自己的人际关系变好，并努力打造自己的“不抱怨世界”！

《不抱怨的世界》读后感7

一口气读完《不抱怨的世界》这一本书，感触颇深。

这个世界总有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地怨社会不公，怨金钱至上，怨命如纸薄，似乎借此能够发泄自己所有的不满，并抱怨他人的同情，但是抱怨过后，一切照旧，问题原先该如何解决就如何解决。

当我慢慢沉浸在书中的世界时，才发现这其实就是一面心灵的镜子，里面没什么大道理，它只是用很普通的方式来告诉我们对待生活的态度，让我们更加了解自己，在镜子里我们的外貌是否整洁，我们脸上是否有表情，愤怒还是喜悦……

但当我看完这本书时，我才发现抱怨其实就是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，使抱怨成为一种传递心灵的疾病，不但不能找到解决的方法，而且还会因为抱怨的快感而使抱怨升级，最终导致不可收拾的后果。

书中主人公的狗被车撞了之后，就差点让他自己成为抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行动中停止，没有让事情更糟，而这一切就是“不抱怨”所能给予我们做到的。

《不抱怨的世界》读后感8

读了《不抱怨的世界》，我感觉到这不只是一本心灵读本，更像是一本工具书。它不只是从理论上阐述了抱怨的负面影响，还提供了一个非常实用又操作简单的方法，来解决“怎样可以不抱怨”这个问题。

我也是因此带上了随书赠送的紫手环，发现我自己的抱怨实在太多了，常常在上班的时候抱怨“又没睡好”，常常在下班的时候抱怨“累死了”，抱怨客户填单“又”不完整，开车的时候抱怨出租车不讲规矩，抱怨红灯太久等等，这都是我之前从没有意识到的。有人说生活就像一面镜子，你对它笑它就会对你笑，你对它皱眉，它就会对你皱眉。

常常在抱怨之后发现自己心情也跟着糟糕了起来，抱怨确实给我带来了不少负面的影响。但仔细想想，我们平时抱怨的事都是些小事，再回头想想，根本就不值得因此不高兴，而抱怨以后像是把不开心的事放大了好几倍，让自己又回味一遍，也让身边的人也跟着受到了负面的影响。

本来我只是好奇，抱着试试看的态度，发现了这些自己平时不会注意到的言语举动，自己也大吃一惊，于是就跟着书里的方法自己尝试了一下。

《不抱怨的世界》读后感9

《不抱怨的世界》是一本心灵励志书籍，让我觉得颇有感触！

作者的风格我也很喜欢，觉察着看他的书就像和朋友对话一样轻松，因为述诉的事实、感想，我们大多切身有体会过，故朴实而具有穿透力！本书顾名思意，目的在于引导人们要学会停止无用的抱怨，创造一个“不抱怨的世界”！为何要停止抱怨？因为我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表达我们的想法。当我们用消弭抱怨来控制言语时，我们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。因而只有控制自己的思想，我们才能成为命运的主人，灵魂的统帅！所以我们要改变自身的言语、改变自己的思维、才能改变自己的人生！本书也正是透过一个有意思的紫手环游戏，来诠释言语改变所能泛起的涟漪效应。具体游戏规则是：每当你抱怨一次就把紫手环换到另一支手，直到达成连续二十一天不转换手环就算挑战成功！

要达成这个转变需要一定的时间和耐心，但结果会让你终生受益，令你的整个人生都亮起，变得积极正面，就算遇到坏事也可以当成好事来办…威尔·鲍温花了几个月的时间取胜了，而我也跃跃欲试！呵呵…透过此书，我也学会了要用微笑面对所有的人和事，要树立好的心态，把所有的注意都投注到你所想要的事情上面，而不是不想要的，最后你终究会发现，你所想找的，你一定会找到！

《不抱怨的世界》读后感10

一口气读完《不抱怨的世界》，感悟颇深。这个世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至上，怨命如纸薄…。。似乎借此可以发泄自己的不满，并获得他人的同情。可是抱怨过后，一切照旧，问题怎么解决还得怎么解决。

我还想引用一个大家都熟悉的故事—“给加西亚的信”。罗文在尔知道加西亚将军的名字而没有任何联系方式，没有援军也没有同伴，也不知道如何寻找的情况下，历经磨难穿越战火纷飞危险重重的古巴丛林，最终成功的将信交到加西亚将军手中。这是一件多么令人惊讶的事！

换做我们，肯定会一通怀疑或抱怨：“没有电话和地址我怎么找到加西亚将军，要穿越古巴丛林才能到达目的地那是多么愚蠢的事！我再也坚持不下去了！”但罗文是一个伟大的信使，这正是他异于常人之处，他没有任何抱怨，毅然决然的踏上征途，最终完成使命。

在学习中，我们经常遇到各种各样的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能解决难题吗？不能！那甚至会是问题越来越糟糕！互相抱怨会对身边的人产生消极的影响，形成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗？

《不抱怨的世界》读后感11

暑假期间，我看了一本书，名叫《不抱怨的世界》。这本书通俗地讨论了一个简单的道理，这个道理让我们认识到，只要积极思考和行动，就能得到肯定的、理想的结果。

这本书通过许多有哲理的小故事，告诉我们大道理。其中令我印象最深的是一个小幼儿越过栅栏取球的故事，故事的大概内容是这样的：小幼儿的球掉到了栅栏的外边，他想方设法的要把球拿到手。他把小椅子靠到栅栏上，看到还不够高，他又把一个盒子摆到了椅子上，呼哧带喘的站了上去，小脸吓得红红的，接着“砰”的一下跌落在栅栏的另一侧，他捡起球，咧开了嘴，露出了愉快的笑容。

我觉得我连小幼儿都不如，小幼儿有勇气面对困难，他也有办法解决困难。而我呢考试有不会做的直接越过，想都不想、家庭作业有不会做的也问父母答案，想都不想就直接把答案一写。通过这个故事，我领悟出了一个道理：那些有勇气面对一切，对自己成熟的判断力、清晰的思考力和综合素质充满自信的人都会采用积极正面的方式。

我一定要做一个有勇气面对困难的人。

《不抱怨的世界》读后感12

《不抱怨的世界》这本书主要教会我们如何拥有一个不抱怨的人生，它是一碗励志的心灵鸡汤。不要抱怨外界的任何环境，不要抱怨自己和他人，因为抱怨的人得不到快乐。

抱怨是无任何益处的一次情绪变化，带来的只有负面的东西，让你不能静下心来审视自己，从而看不到其他方面。就像书中提到了一个妇人遭受严重车祸而面临截肢，她经历了多次痛苦的手术后，感恩医生、护士和家人，而没有去怨恨抱怨那个司机。她得到了更多的快乐。

我们活在一个浮躁的社会里面，很少有人能静下心来审视自己的。对于遭遇的不公和不幸，我们都习惯性的去咒怨。很显眼，这一点好处都没有，都是些无意义的举动。其实生活中的这些挫折都是成功路上的垫脚石，他们不仅激励着你艰难上坡，同时也让你心灵得到洗礼，这些都是宝贵的财富。感谢自己，感谢家人，感谢贫穷，感谢身边的人，包括那些敌人。因为有他们的存在，你的人生奋斗才有了更大的动力。不抱怨的人生才是最快乐的人生。

《不抱怨的世界》读后感13

书中详细写了如何做一个不抱怨的人。首先是不抱怨自己，先让自己变得更好、更坚强，提高自己的能力，不要轻易否定自己。有句话说得好：如果你连自己都看不起，那么谁会看重你。然后是不抱怨他人，不抱怨对手，不抱怨同事，不抱怨领导，不抱怨客户。不要抱怨对手太强大，那是因为自己的努力还不够，相反，要感谢你的“敌人”。

的确，他们曾经让你羞愧愤怒，让你咬牙切齿、痛不欲生，然而当你有一天回过头去看，你会发现，他们激发你的斗志，让你一次又一次的突破自我，实现自我。他们，才是你最应该感激的人。再然后是不抱怨工作，不抱怨家庭。

对于工作，自己虽从未感受过工作的辛苦以及快乐，但从作者的字里行间却把自己认作每一个例子的主人公，从中学到了不上的“经验”，为自己以后的工作生涯建好了桥梁。

家庭是每个人都有的，不要抱怨自己的家庭不富裕，自己的爸妈如何如何不好，相反，不富裕并不代表不幸福，只要一家人一条心，快乐永远不会离开你。

《不抱怨的世界》读后感14

首先感谢公司组织的这次读后感交流的活动，让我们感受到了浓浓的学习氛围，更加让我们感受到了自己在生活和工作中的不足之处，不抱怨的世界是我们一起学习的书籍，在这本书中，不仅让我懂得了生活的真谛，也让我受益非浅。

所谓的抱怨，其实就是在表达自己的情绪，对某事物的不满，但是，细细想来，当一个人在抱怨某事的时候，他的身心也是不高兴的，而且经常的处在忧怒状态，也会影响身体健康，当嘴巴一直在传达不快乐的意念，你的心灵也会由此的受到创伤，结果是，抱怨只会带给我们更多的伤害。

想想，抱怨之后，我们又扭转了什么吗？答案是否定的，所以，我们何不放下“抱怨”，学会享受生活的乐趣，学会给自己的生活添点快乐的色彩，以实际行动改变状况，也未尝不是好的办法。

总的来说，这本书给我的触动很大，尤其是在情绪控制和心态调整方面，我也从中记住了一句话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。

加油吧，从改变自己开始，美好的生活是属于你的！

《不抱怨的世界》读后感15

近期，我读了《不抱怨的世界》，感慨良多。

人的一生是在工作和生活的重复中度过的，难免会遇到不如意。大多数人在遇到不如意时，便开始抱怨，怨天、怨地、怨他人，却从来不会自我反省。

其实抱怨最伤的是自己的身体。有的人学历高，却长时间得不到提拔，他们开始怀疑没有得到领导的重用，由此对自己的工作起了抱怨；有的人眼高手低，他们感觉领导对自己没有重视，没有把自己放在更好的环境来展示才华，从而把美好的光阴和精力白白浪费掉了。一个人一旦和抱怨交上朋友，抱怨会告诉他负面的工作和生活态度，遇到问题总会在别人身上找缺点。

这本书也恰恰告诉我们，抱怨给我们只会带来伤害，因此我们遇到事情应当积极地去面对。大企业家马云曾说，不抱怨的态度是人生的第一态度。我们不能目光短浅，要把眼光看长远，直至看到未来的美好日子里去。

一个人遇到挫折、失败那是暂时的，绝不能一厢情愿地认为这些所谓的责任应该由别人来承担，为了我们能够快快乐乐地过好每一天，我们应该用不抱怨的这把钥匙锁住自己愉快的心情，让自己亲密的人愿意积极地靠近我们，从而唤醒我们渴望已久的改变。