抓住当下(抓住当下挑战自我)

只有抓住当下,充实自己,才能站稳脚跟,拥抱未来的含义是什么?

“只有抓住当下,充实自己,才能站稳脚跟,拥抱未来”的含义是每个人应该立足于当下，填充自己，充实自己的能力，才能站稳脚跟，扎实立足，迎接美好未来。

把握当下的名言诗句

1、越是不能放下的，越容易失去；越想牢牢抓住的，越消失得快。越想拥有的，常不属于你；越想把握的，常已失去。越是看重的，越得不到；越是在乎的，越抓不住。那些想要的东西，大都不在你的身边，人生总是在为满足无休止的欲望而追逐着患得患失。不执着，一切随缘。只有懂得放下，才能把握当下。

2、在顺境中把握当下是一种功夫，在逆境中活在当下更是一种境界。固执己见，容易进入死角，产生心理压力，增添身心包袱。转变一个念头，容易使人柳暗花明;转变一个角度，则给思维留一点空间;转变一下思维，就可使人绝处逢生;转变一下心态，就可使人以心转境。我们的命运，就在自己手中。

3、想过去是杂念，想未来是妄想，最好把握当下时刻。

4、把握当下.就是用心。

5、如果你不知道下一步往哪走，那就把手边的事情做好。所有你现在所承受的，都是过去你起心动念所造;所有你将来所拥有的，都是你当下举手投足所生。不要在忧虑不安中荒废了当下，因为一切担忧除了自我折磨没有丝毫意义;不要在犹豫不决中错失了此刻，因为这是你唯一可以把握的改变一切的时机。

6、其实生活并没有什么成功与失败，也没有什么尽头，重要的还是自己内心的感受，体验生活每个阶段不同的酸甜苦辣~不要盼着日子过，因为生活有可能就会像奥特曼打小怪兽一样，越来越复杂，需要不断升级~所以要享受当下，即刻体味幸福，感受美好，把握机会，尽可能让自己过得轻松些，过得逗比有趣些，提醒自己要感恩，去化解压力~难得青春，何苦为难自己!

7、我从不刻意把握当下生活的问题，我的素材基本都来源于真实的生活，很多事情是活生生地每天都在发生着，它们或多或少地刺激着我。

净慧法师：修行要抓住当下这一念

学佛最重要的一件事就是修行。修行的目的是要慢慢地使烦恼少一点，智慧多一点，觉照多一点；也就是要练习怎么向内看，而不是向外看；如何管好自己，而不是去管他人。修行不选择地方，不论在家出家，是男是女，是年纪轻的还是年纪老的，都可以修，也都必须修。修行更不要等待，不要等到什么年龄，什么地点，什么时间，到处都可以修。何处青山不道场？办公室是道场，家庭是道场，工厂是道场，坐在汽车上是道场，坐在飞机上也是道场，在马路上行走，还是道场。不用选择时间和地点，到处都可以修行。

修行要抓住当下这一念，如果当下这一念不能照顾好，修行就无处落实。因为我们的生命是当下的，生命不在过去，不在未来，生命就在我们当下这一瞬间。我们的这一期生命可以活到七十岁、八十岁、九十岁，但是，即使是活到一百岁，这一百岁，也是由许多的生命点所构成，这许多的生命点也还是由无数个当下所构成。所以，当下就是生命活动的每一瞬间，我们如果能够抓住生命活动的每一瞬间，让它清楚明白，清醒觉照，修行就有了落脚点。修行的一个诀窍，修行的一个根本法门，根本下手处，就是要安住当下。能够安住当下，觉照当下，让每一个当下都是清醒的、清楚的，我们的生命就开始觉悟了，我们的生命就开始从无边的烦恼中慢慢地解脱出来。

各位不妨在听我讲话的时候，就把你的思维、你的整个生命都集中在我的每一个语音上，不作第二念，慢慢地感受一下，看我们当下这一念清楚了，是一种什么样的状态，糊涂了又是一种什么样的状态。这是最容易体会的一种修行方法，也是最容易把握的一种修行方法。生命就在这一瞬间，我们要全神贯注生命活动的每一个当下，清楚地觉知我在想什么，清楚地觉知我的生命此时此地活动的状况是怎么样的。

在用功的过程中，不要想昨天的事。昨天就是过去，过去并不在昨天，也不在前一个小时，过去就是当下这一念这个流程的前一片刻；未来不是明天，也不是后一念，它是生命流程这一点的下一个点，这一刹那的下一个刹那。我们能够把生命的活动观察到如此微细的时候，安住当下，才真正能够成为我们修行的一种高度集中的精神状态。

所谓安住当下，就是要让我们的精神高度集中在此时此地。《金刚经》上面讲「过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得」；过去、现在、未来三心了不可得。过去的这一念心，像做梦一样，烟消云散；未来的这一念心，它还没有来到，仅仅是一个幻想而已；现在的这一念心，就像水中的泡沫一样，当生即灭。三心都不可捉摸，但是，我们就要在这个不可捉摸、心无所著的这个状态中找到安身立命的地方。安住当下，一念不生，就是这样的一种精神状态、用功夫的境界。

在《坛经》的第一品当中，六祖大师讲到他从黄梅得到衣钵以后，沿着赣粤从北到南的一条通道，一步一步地走回广东去。当时，五祖座下的人得知五祖的衣钵，被岭南一个砍柴的人得去了，很多人的心中都忿忿不平。其中，有一位惠明上座，未出家以前是一个四品的将军，人长得五大三粗的，非常有力气。他听到这个消息，就伙同大家一起上路，要追赶惠能，夺回衣钵。究竟当时有多少人去追赶惠能？应该不只一个、两个、十个八个，因为当时五祖座下聚集千人，想要夺回衣钵的，至少也有一百人或者几十人。这些人同时上路，因为惠明上座身体健壮，又有武功，最先到达广东与江西交界的大庾岭头。当六祖惠能看到惠明上座已经追赶到身边，便坦然地将衣钵置于岭上的一块石头上，自己就在旁边结跏而坐。惠明上座见到衣钵，便喜出望外，马上就要将其拿走。可他万万没有想到，重量应该不会超过五斤的衣钵，在那个时候却是如同大地一样的沉重。惠明上座提掇不动，就在这样的一个现实面前，他的内心当下觉悟了，明白了佛祖的衣钵并非是任何人可以随便得到的，便立刻放下了想要抢夺衣钵的念头，并向惠能顶礼悔过。然后说，我非为衣钵而来，我乃为法而来。此时，六祖惠能大师就向惠明上座说，你既为法而来，此刻就要屏息诸缘，一念不生。并进一步地说，「不思善，不思恶，正与么时，哪个是明上座本来面目？」惠明听到六祖的开示，当下顿悟。他悟出了什么呢？如人饮水，冷暖自知。

所谓不思善，不思恶，就在这个时候，我们生命的本源是什么？这是一个极为关键的问题，因为我们的思维不是在想善的，就是在想恶的，不是在想菩萨，就是在想罗汉，或者就是在想地狱、饿鬼、畜生，我们的思想一时一刻都没有停止过。这所有的想法都是妄想分别，都不是安住在当下，只有让我们的心回到当下，回到生命的原点，这个时候，你才能桶底脱落，才知道原来就是如此。

所以说，修行最根本的法门，就是要安住当下。安住在当下，实际上就是一念不生，因为不想过去，不想现在，不想未来，把一切的思虑、妄想、分别、执著，全然放下，连放下的这一念心也放下了，你说还有什么东西能够捆住我们呢？还有什么东西能够让我们欢喜或者不欢喜呢？欢喜不对，不欢喜也不对，因为一切事物的真相既不是欢喜的相，也不是不欢喜的相，既不是清净的相，也不是不清净的相。所谓实相无相，「凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来」。所谓非相者，非善相，非恶相，非喜相，非怒相，不是干净的，也不是邋遢的，不是人，也不是魔，把一切的分别都排除了，这个时候所见到的就是如如不动。「若见诸相非相，即见如来。」如来者，如如不动，「无所从来，亦无所去」。

我们在禅堂里用功夫，就是要把所有的相扫除干净，这个过程就是我在禅堂门口写的那副对联，首先是要「专注一心不乱」，专注到一心不乱了，那就是彻底地、全然地安住当下了，然后才可以有高度地觉照，「照见五蕴皆空」。五蕴者，就是我们的生命，我们的生命就是由色、受、想、行、识五个要素组成。这五个要素没有一个要素能够独立存在，它们互相依存，一旦分离了，生命也就结束了。不但五蕴分离的时候我们的生命结束了，即使是五蕴相聚，它也是其性本空的。只有把我们这个生命彻底地看破了，也就是看空了，方可彻底放下。放下了，就可以得到自在，那就是「度一切苦厄」了。所以，我们要学习「照见五蕴皆空」，能空就能放下，能空就能安住当下，能空就能断烦恼、开智慧。不过，真正在用功的过程中，不要有断烦恼的心，也不要有开智慧的心，一切无所求，瓜熟蒂落，水到渠成，只要功夫到了，一切都不求而自得。

希望我们在这七天当中，好好地把握这四个字：安住当下。

激励人心的励志说说;现在，抓住当下，不迟疑，不拖延

1、每个人的成长，都需要时间沉淀。很多人不愿意努力，因为觉得短时间看不到回报，就不再付出。可你要知道，每一次成长，都可能在未来的某个节点，让你成为更耀眼夺目的自己。命运从不会辜负每一个用力奔跑的人，所有的光芒，最终都会被见到。

2、不要再用“明天做也来得及”敷衍自己，时间的钟上，只有两个字：现在。抓住当下，不迟疑，不拖延。

3、世界上的路千万条，没走过，你真的不知哪条对你是正确的；其实，走岔了又怎样，你多看了一处风景，获取了一份别样的成长。上天是公平的，对你堵上了一条路，会向你开另一条路。但上天太忙，不会告诉每一个人路在哪。只是，你要留心，你要走走，不要等。

4、生活就是这样，脚长在自己身上，往前走就对了，直到向往的风景，变成走过的地方！

5、总有一天，你的坚持会像束光一样，冲开桎梏，散发属于自己的光芒，照亮前行的路。

6、我们永远不要期待别人的拯救，只有自己才能升华自己。自己已准备好了多少容量，方能吸引对等的人与我们相遇，否则再美好的人出现、再动人的事情降临身边，我们也没有能量去理解与珍惜，终将擦肩而过。——姚谦《品味》

7、人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。

8、路是自己选的，所以即使以后会跌倒，会受伤，也都要学会自己承受，自己疗伤。我们都是这样，学会长大的。

9、有时候，成功并不能急于一时；我们更应该坚守的是耐得住寂寞，守得住繁华。要知道：低头不是认输，是要看清自己的路；仰头不是骄傲，是要看见自己的天空。相信自己，属于你的终究会到来！

10、赢在起跑点的人，不一定能够赢得人生最后的胜利，而输在起跑点的人，也有可能在人生这场马拉松里，赢得胜利。

激励人心的话,激励人心的句子,激励人心的说说

1．绝望时对自己说：我是主角，我不能死！2．你可以不够强大，但你不能没有梦想。如果你没有梦想，你只能为别人的梦想打工筑路。这一路你可以哭，但一定不能停！3．坚强的人并非不会哭泣，而是懂得安静下来，哭上一会，然后又重拾武器继续奋斗。4．你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。5．是时候该奋起直追了，再不努力对不起家人，更对不起努力了三年的自己。6．只有经历最痛苦的坚持，才能配得上拥有最永久的幸福。7．这一生，这一次。为自己，抬起头。至少要骄傲的盛开过。8．有时候，上天没有给你想要的。不是因为你不配，而是你值得拥有更好的。9．坚强做自己，因为你的软弱别人只会对你视而不见，你的眼泪说明不了什么，它代表了你的软弱，记住在这世上，没有人会同情一个弱者，也没有人会在乎你的眼泪，收起你的软弱和眼里，做一个内心强大勇敢的自我。10．在成功的领奖台上，有人到得早，有人到得晚，但他们都比中途放弃的人多了一份坚持。11．你的人生不会辜负你的。那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。12．不放下恐惧，不逼自己一把，不敢迈出第一步，你永远不会成为你想成为的那个人！13．做有用的事，说正能量的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间发生在进步上，而不是抱怨上。14．为了未来美一点，现在必须苦一点。低头不算认输，放弃才是懦夫。15．只要你按时到达目的地，很少有人在乎你开的是奔驰还是拖拉机。激励人心的话语。16．不要活在别人的嘴里，不要活在别人的眼里，而是把命运把握在自己的手里。17．有时候，我们做过的最艰难的选择，最终成了我们为自己做过的最棒的事。18．失败是成功他妈，他妈你都见过了，你还怕成功离你太远？19．水滴石穿，大家都知道的故事。水都知道坚持，你还有什么放弃的借口。20．成长总是由无数个平凡，艰辛的小步组成，但每一步绚烂的风景，都将化为启明的航灯，照亮那通往星辰大海的征程。21．怎样度过人生的低潮期？安静地等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。．回头看看，还是会为自己喝彩，得到了多少都不重要，关键是这一路走来多么的不容易。23．每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，日后说起时，连自己都能被感动的日子。24．我们生下来就已经哭够了，而且谁也不能活着回去，所以请不要把时间都用来低落了，去相信，去爱，去恨，去浪费，去闯，去梦，去后悔25．如果耐不住寂寞，你就看不到繁华。26．十年前，你周围的人会根据你父母的收入对待你。十年后，你周围的人会根据你的收入对待你的父母。27．如果女人肯用吃饭的钱打扮自已，那么肯定有人请她吃饭。如果男人肯用睡觉的时间搞事业，那么肯定有人陪他睡觉。28．把努力当成你的一种习惯，而不是一时的热血。激励人心的句子说说 激励人心的励志

1、有志者,事意成

2、人生是一个心理学的游戏。

3、敏感之人,遭遇一点风声也会千疮百孔。

4、死亡教会人一切,如同考试之后公布的结果――虽然恍然大悟,但为时晚矣

5、当你真心渴望一件东西的时候,整个宇宙都会联合起来帮你完成它!

6、真理常常藏在事物的深底。 席勒

7、松驰的琴弦,永远奏不出时代的强音。

8、一个男人,要有责任感,要担当起自己的职责,自私自利的不是好男人,推脱逃避的不是男人!

9、即使行动导致错误,却也带来了学习与成长;不行动则是停滞与萎缩。

10、成功便是站起比倒下多一次。

11、什么坛到最后也都是祭坛,什么圈到最后也都是花圈。

12、也许要越过青春,才能知道青春是多么自恋的一段时期。

13、失败是坚韧的最后考验。俾斯麦

14、时间是手里的沙子,不抓紧就会漏完

15、在青春这条道路上,摔了跤,过后才叫长大!

阳光激励人心的励志说说

1、舞台再大，自己不上台，永远是个观众；平台再好，自己不参与，永远是局外人；能力再大，自己不行动，只能看别人成功。只有参与、实干、拼搏的人才会收获！天上不会掉馅饼，努力奋斗才能梦想成真！

2、靠自己，才能无惧艰难，靠他人，永远害怕风霜，别怪困难时没人扶你，别怪危险时没人替挡，你若强大，困难就是小事，你若勇敢，危险也能无视。

3、生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任；生命中有许多你想做却不能做的事，这就是命运。

4、梦想的坚持注定有孤独彷徨，因为少不了他人的质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮！

5、当你还没强大到一定程度，没必要到处抱怨你的处境，默默做好你该做的事情，等你变得足够好，自然会有配得上你的人，拉你进更好的圈子，到那时，你会站在新的高度，拥抱更美的风景。

6、今天敢于做别人不敢做的事，明天才可以拥有别人不能拥有的财富，不要在乎身边的闲言碎语，因为未来是自己的，不是能不能、而是要不要给自己一个完美的交代，为自己而努力！

7、人生就像一只储蓄罐，你投入的每一分努力，都会在未来的某一天，回馈于你。而你所要做的，就是每天多努力一点点。请相信：别人拥有的，不必羡慕；只要努力，时间都会给你。

8、所有的努力都不会完全白费，你付出多少时间和精力，都是在对未来的积累。世界上什么都不公平，唯独时间最公平，你是懒惰还是努力，时间都会给出结果。

《菜根谭》：抓住当下实相的幸福，便是对红尘虚妄的救赎

痛苦皆因执念，执念是因为我们看不透这人间虚妄。

从当下角度而言，人生固然有一个实体实相存在，但是在这一生繁华与忙碌之中，我们所看见的并非是实相，因为我们感知世界的时候并非是靠心去感知，而是依赖自己的五官和欲念，引领着我们向前走的通常也是自己的意识和 情感 。

所以在这世间，如果自己不能调节内心，连人生唯一片刻存在的当下都被我们轻易忽略，只是活在自己内心的虚妄之中，那真的如傀儡般活着而已了。

而最正确的念头，就是不执念于任何一个片刻之内，一切随缘，不做任何纠葛，不因为自己的偏见助长情欲意识之贼。

《庄子》之中有一个故事，就是对这种状态最好的诠释。

从前庄子做了一个梦，梦中自己幻化成一只蝴蝶，蝴蝶轻盈畅快的翩然起舞，庄子在飞翔的时候品味着自己的舒心和得意，完全忘记自己是庄子了。

突然这个梦醒了，他从幻化的蝴蝶又回到了庄子的身份，当时心里咯噔一声，然后惊奇疑惑起来，不知道是在梦中幻化为蝴蝶，还是醒着的庄子本身就是另一场梦中的幻化。

但是随后庄子又坦然释怀，因为无论是梦中还是本身，皆是人生虚妄的结果。

就像这世间万千景象一样，除了手里能够抓住的当下，所有的一切都只是虚幻，但遗憾的是，世间有多少人能从这虚幻之中醒来，看穿这梦中幻化之结果呢？

人生如戏，戏如人生，在这短短几十载的戏子舞台之中，我们可以认真的对待角色当下的命运际遇，但是不要过度执着于角色之中，因为戏场一散，我们每个人都将卸下面容。

人生活到极处，四个字便可以概括：随缘素位。

人生中有太多事情是我们无法主导的，我们能控制的除了自己面对人生的态度之外，很多事情都不会顺遂自己的心意而改变，甚至还会越用力反而越被动。

而“随缘”则是对于这一切不确定性最好的态度，因为不确定，所以不勉强。

我们可以努力，但是对于人生既定存在不可改变的事实做到坦然接受；心中不乏使人生逐渐变好的奋进精神，但是不刻意强求自己追求完美的想法。

在“饶恕”人生的同时，也能“放过”自己。

只有随缘素位，一切顺应，在勤恳之余，以 游戏 人生的态度面对红尘，才能在这红尘之中更好的前行。