爱的修学旅行(2023)
简介：
- 邀请四组不同婚龄的夫妻和一组准夫妻代表，展开一场为期18天的家庭关系修学之旅，五组夫妻通过爱的联系修取学分，为亲密关系助力，修满即可毕业。
演员：
影评：
如果提到中国知名主持人，朱丹肯定有名字。作为2007年爆款综艺《我爱记歌词》的主持，她外形靓丽又不失亲和力，主持风格优雅大气也不失活泼。在当年年底的跨年直播上，她和搭档华少的五分钟救场也充分展现了自身的专业素养与应变能力。
凤凰网曾经评价朱丹“她就像是一朵野生的百合花，充满了迷人的蓬勃生命力。”
这样的浙江卫视主持一姐朱丹，为何会在十多年后的时尚COSMO盛典上，连续叫错张丽娜、迪丽热巴、古力娜扎、林允和林允儿好几个人的名字？
就如同明明是班上的学霸，却变成了垫底的学渣；明明是行业的王者，却退化成了青铜。朱丹这种转变让观众费解又惋惜。
2017年朱丹与周一围结婚。在《做家务的男人》这个节目中朱丹自曝不敢和周一围吵架等相处细节，李诞感叹她维系婚姻靠的是“卑微”。
到底朱丹是怎么回事呢？
1. 低自尊者即使走到成功的位置也会把自己拽下来
朱丹的事业自2013年她从浙江卫视跳槽开始走下坡路。热爱她的观众非常不理解，明明发展形势一片大好，她为何要辞职？
朱丹在2015年北大演讲中透露了辞职的原因。
她小时候家境贫寒，所以学习一直都很用功，希望长大能改善一家人的生活。考大学时她阴差阳错选了浙江传媒学院的播音主持专业。在家里不能提供任何资源的情况下，朱丹知道只能靠自己走艺术这条路。
在浙江卫视工作期间，她是出了名的拼命三娘。随着《我爱记歌词》的热播，朱丹也迅速走红，成为了浙江卫视的台柱子。
当她回顾曾经那一段经历时，发现有一些路走得太用力，会耗尽能量。
因为连轴转的生活忙到让她没有任何时间去思考，消化或者吸收有利于身体的养分。她觉得那个时候的奔跑是空白的。她也很难用“成功者”去定义自己。
在这样一个状态下，突然走红这件事对朱丹来说与其说是努力奋斗的回报，更不如说是一种让她窒息的压力。
在其他人都在说朱丹怎么好的时候，她在家里不敢拿话筒。化妆的时候会泪流满面。发现需要背的一些词，背不下来了。
有一次，她要出门的时候，不敢下床，发现床在摇晃，卧室的门变得很大。她给台里的同事打电话：“我控制不了我自己了。”
她已经得了抑郁症。
对于外界的荣誉和掌声，自信的人甘之如饴。
但是当时的朱丹觉得自己扛不起“一姐”这个称号。她觉得那个来自农村的小女孩一直在她体内都没有长大。
几年之后，当朱丹站在北大的讲台前，回顾过去这一段经历时，依然没能控制得住自己的情绪，把演讲搞砸了。
原因跟过去一样。她在演讲后的提问环节说台下的学生都是天之骄子，他们可以做得比她好多了。所以，不要聆听她，做他们自己。对她来说，人生最可怕的事是期待，是期望，是台下那么多人，他们冲着朱丹而来，以为朱丹是个成功者，所以来听她的分享。她太想做好这场演讲，却不知道自己能够跟学生分享什么。
害怕期待，是低自尊者内心深处的不配得感在作祟。
即使外人给她评价再高，也改变不了她给自己打的低分。甚至外人的期待会让她落荒而逃。
朱丹这种情况，并不罕见。美国学者发现，在接受他们采访的成功人士中，多达1/3的人都认为自己的成功不是理所当然的，自己只是个冒充者。这是一种叫做“冒名顶替综合症”的心理病症；国内心理学家陈海贤根据他多年在浙大工作的经历也发现了一种“浙大病”。浙大学生中一直流传一句“考败来浙”。很多浙大学生切切实实地感受着一种学习方面的挫败感。
不要因为问题的常见就低估了它的影响。
当内心总认为自己失败时，潜意识的导航系统会如人们所愿，真的把他们导向一条通往失败的道路。也许以前的失败只是自己的主观认识，但后面的人生走向一定会客观地把失败呈现给这个世界。
而这个时候，低自尊者可能反而见怪不怪了“我本来就知道的”。
面对搞砸了的演讲，朱丹说自己终于在大庭广众下失败了一次。以后可以再也不用装作是强者了。可以卸下所有假装坚硬的壳，面对最无助、柔弱的自己，抱一抱这样的自己。
尽管朱丹本身足够优秀，可是她不相信自己的能力。当终于在众目睽睽之下亲自导演了一场失败，她反而松了一口气。
2. 低自尊者择偶时倾向于找支持自我概念的伴侣
朱丹的婚姻也同样折射了她自尊不足的问题。
鲁豫采访周一围问：“现在你也拍戏，她也在拍戏，就是你们应该轮流——”话没有说完，被周一围打断：“这话说的吧，好像她的拍戏就是拍戏一样。她的拍戏，不是我标准意义上的拍戏。”鲁豫惊呆了，周一围耸耸肩：“伤人嘛，但是就是这么回事。”
朱丹在《做家务的男人》这档节目中分享她跟周一围的相处细节。如果朱丹生周一围的气，她就不爱说话，因为觉得吵架不雅。周一围会让她冷着。两个小时之后，他像没事人一样，过来跟她说话，抱抱她之类的。但是朱丹的情绪还在。周一围就跟她说：“我现在是在给你台阶，如果你不走下来的话，待会儿这个台阶就没有了。”
至少这些细节可以反映出，周一围是有些大男子主义的。当着全国观众的面戳朱丹的痛点；吵架之后不关心对方生气的原因是什么，解决方法就是略带威胁的“台阶论”。
为什么朱丹还是会选择跟周一围结婚呢？
美国心理学教授罗兰.米勒在《亲密关系》一书中说人们会选择那些支持他们现存自我概念的亲密伴侣。不论自我概念是好还是坏，人们需要支持他们自我概念的反馈。
对于低自尊者来说，即使伴侣贬低自己，他们也能够与之亲密相处。因为在他们看来，能够证实负面自我概念的伴侣更理解自己，感觉更亲切。
所以，即使在外人看来，朱丹的婚后生活过得很憋屈。但是，她却不这么认为。
就比如她在节目中说自己孕吐很厉害，又很饿，想吃一碗馄饨。没有下过厨的周一围为她煮了一碗馄饨，她觉得超级感动，跑到厨房偷偷拍周一围的背影。虽然一旁的李诞感叹她卑微，但她也是发自内心感觉很幸福。她还在公共平台上多次护夫，被网友封为“护夫狂魔”。
婚姻生活如人饮水，冷暖自知。道理确实如此。
不过活在低自尊的阴影里，再通过伴侣的反馈进一步加深这种自我认知，生命之船无形中会越来越偏离原来的航道。
2015年时朱丹在北大的演讲台上跟观众致歉，请观众相信她，她会调整好状态，再次出现在舞台上的时候还是大家想念的那个朱丹。但在2019年COSMO时尚美丽盛典上，产后复出的朱丹却状况频出，堪称主持界大型翻车现场。
她把模特张丽娜叫成“周丽娜”，把古力娜扎叫成“迪丽热妈”，把迪丽热巴时叫成“娜扎”，最后还把林允和林允儿两个人的名字弄混了。
很明显，这几年婚姻生活并没有让她调整好状态，反而加深了自尊不足的程度。强烈的信念容易产生自我证实的现象。出现这种情况也不奇怪了。
3. 低自尊的根源不在农村小女孩
为什么优秀如朱丹会出现自尊不足的情况？
朱丹提及过几次她体内那个来自农村的小女孩。小女孩还没有长大，没有准备好。
诚然，她的童年是在贫困中度过的。
小时候，朱丹的爸爸身体不好，家里全靠妈妈一个月15元的工资养家。后来爸爸去世，妈妈带着朱丹再嫁，经济状况更加不好。家里的面积太小，她晚上睡觉是睡沙发的，沙发还被老鼠咬出了洞；为了帮家里省点钱，她把鞋穿到挤脚也不会跟家里说。
但是，经济条件差与低自尊，二者之间并没有必然的因果关联。有很多出身贫寒的人自信心满满。
那么，低自尊的根源在哪里？
自尊的定义是“一个人看待自己的方式，对自己的评估。”
美国心理学家马修·麦凯多年以来一直研究自尊这个问题。他指出人们对自己的评价高低很大程度上受到了原生家庭的影响。
对于小孩子来说，他们处于社会化前期，自己本身没有辨别判断的能力，只会全盘吸收父母给他们的反馈。父母的评价就等同于他们看待自己的方式。
如果一个孩子的父母不爱他，他不会因此不爱父母，只会不爱自己。倘若父母本身并非不爱自己的孩子，但是没有表现出来，孩子是不具备智慧去发现形式下面掩藏的本质的。只要他感知不到爱，那么，他就会认为自己不值得被爱，随时准备着给自己一个差评。
因为朱丹的爸爸得的是传染性肺结核病，所以，她从三岁起就被送到外婆家里去了。当时的她太小，不明白发生了什么，每天都问外婆为什么爸爸妈妈不来看她。外婆只能说等爸爸病好了就来看她。可是朱丹怎么也等不到爸爸妈妈来看她。她很想回到爸爸妈妈身边，却没有办法回去。
七岁时，朱丹被接回家里。爸爸已经去世了。九岁时妈妈改嫁，家里多了一个继父，一个妹妹。面对两个新的家庭成员，年幼的朱丹内心是惶恐的，她害怕妹妹会和自己抢妈妈，害怕继父会不喜欢她。那时候的她做很多事情想要获得继父的宠爱。虽然后来的事实证明继父对她很好，但对于天性敏感的女孩子来说，这些曲折的童年经历可能早已经给她埋下了低自尊的种子。
童年时期，没有感受过无条件的爱的孩子，内心会长出一个黑洞。长大之后，他们要用很多年去填补这个黑洞，去治愈自己的童年。
有些人通过后天的努力，一块一块地往这个黑洞里填砖头，最后终于把它补起来。
而总在自己的节目里为弱者加油，努力为他们打气的朱丹，显然，她自己还没有过得了这一关。善良的人儿，她自己才是那个最需要加油打气的人。
4. 提升自尊，不再对自己精神暴力
跟西方个体主义文化背景相比，在集体主义文化背景下，人们的自尊水平平均得分偏低。美国学者曾经针对北美文化中的亚洲人的自尊水平做过一个比较。调查结果发现，被调查者的自尊得分随着其接触个体主义文化程度的变化而变化。随着移民时间增长，人们的自尊水平直线上升。
个体主义文化中，父母注重发掘孩子的独特长处，帮助他们在擅长的领域里充分发展自己的才能；而老一辈的中国式父母，他们大多没有“培养孩子良好自尊”这个概念，可能还因为害怕孩子骄傲自满影响进步，信奉打击式教育。
在这种集体无意识的情况下，很多人或多或少都存在一些自尊不足的问题。
怎样提升自尊？
（1）学会用善意的眼光看待自己
既然自尊水平由人们看待自己的方式决定。那么，提升自尊的方法还在于改变对自己的看法。我们每个人都需要认清自己与生俱来的宝贵价值。
如果一直以来都对自己评价不高，这个时候要做的不是把认知等同于事实， 而应该检查一下自己的惯性思维。可能是在人生早期形成自我价值观的时候，我们就已经习得了从负面角度看待自己的思维方式。成长过程中，外界的信息都被这个负面镜头过滤了。
如果能学会用善意的眼光看待自己，会发现，其实自己也有很多成绩和亮点。只是常常都被忽略掉了。
只要发现自己又开始习惯性挑刺时，不要犹豫，反击回去。被体内的差评师抨击了那么多年，难道不应该跟他算一下账吗？
（2）形成一种无条件爱自己的信念
著名心理学家瑞秋.奈欧蜜.雷门说过一句话“一刹那无条件的爱，能瓦解并摧毁一辈子缺乏的自我价值感。”
在很多人眼中，自身是缺乏价值的。因为在成长过程中没有感受过重要他人给予的一种无条件的爱。
所幸的是，还有自己。
人无完人。每个人都有好的地方，也有不好的地方。
我们需要做的是，允许自己犯错，允许自己有缺点。
不是非得要求自己满足某个条件才肯爱自己。 而是不设任何前提条件地，只是爱自己。
愿每一个长久以来被自己精神暴力的人从此只愿面朝大海，春暖花开。
本来是冲着吴千语才看的（路人非粉 单纯就是好奇+实在找不到要看啥），没有他俩真是后面一点都不想看了！不尬死人不罢休一场两场就算了 每场聊天局都好尬 朱姐一个劲的拔高自己+自我感动 我真的服，闺蜜局就像丹姐组来给自己那个啥的她自己搞个加更自己在那解释得了 干嘛拉着大家伙在那以所谓的“闺蜜聊天”陪她自我陶醉“验明正身”啊 不是每一个人都想恶心自己恶心别人啊喂！想演肖战的妈妈 服了耶 让金莎下次有机会介绍给她演 给我看yue了！会不会也太要了！而且表演得略显浮夸了些！！周先生周先生的 自己不别扭吗 让伊能静来 和她一起“闺蜜”好了 绝对适配！周先生 的确有才有智有涵养 我们不说人家扮酷什么的 人家性格就是如此，但天天扭曲个表情 真的搞不懂 用得着这样吗？！个人认为朱小姐唯一表演成分略低的一趴是在饭桌上 小明说完自己越过了那条“坎” 随后朱小姐带入到她自己而不禁落泪这个能感觉到是真情流露（后面不造作了很自然），还是有几分感人的，就像她说的 为小明的勇敢 其实还有一部分也为自己曾经的经历，想要翻篇的确不容易。这部综艺最可怕的在于 中秋晚餐竟然搞成了“夸赞大会” 这tm都什么年代了 还搞这一套啊？谁想出来的啊？“来吧 咱们互相夸” 施总还好吗 让他体验一下大陆的赞扬大会吗 尬不死你不罢休
这几个女的有自我陶醉的 有矫揉造作的！反而给我最大改观的是奚梦瑶和吴千语 就她俩一个性格好好大大方方很自然 一个“thanks bro” 好刚毅又拘谨就挺喜欢的！老公们都算还正常 我挺喜欢王彦霖的（但他媳妇儿未免过于娇作了些 还有那个被孤立的故事反正没人会平白无故齐刷刷孤立一个人的…）
他们这种形式，直接市郊租个大农场也能拍 去甘肃新疆纯粹是为了满足嘉宾们以工作名义 堂而皇之占用工作时间 且0元旅游还有酬劳的愿望罢了 观众们啥也记不得 就记得他们长桌吃饭 聊天 在车里 不停地开车 吃饭 聊天 逛街 吃饭 聊天 睡觉）。同样也是中秋国庆期间在国外拍摄的那个旅行综艺 看看人家那些人啊，真不是一个档次的！！一带一路 拉高不是一点点！顺便提一下，胡先煦真的好好好幽默好好好可爱，badada富察蕾子赵答应真的好可爱好可爱好美好美好搞笑好搞笑，加更和好友记更加好看（没有拉踩的意思 就是最近在看这俩综艺
一，争议最大的母子恋:金莎和孙丞潇，不亏是小奶狗，年纪轻轻硬生生无名小卒借力火了一把，女方心智和年龄相差即为悬殊，男生装的让人无话可说，好尬啊
二，奚梦瑶和何猷君:表面傻白甜的女方其实才是这里面最精的人，为了掩饰这种精，不得不时时刻刻表演出很傻很单纯，并且演技超了火候，足够阅历的还是一眼看穿，人精啊这姐，男方有种地主家傻儿子既视感，二十八岁外貌真苍桑，二人不是一家人不进一家门 懂得都懂。
三，高冷社恐男周一围和卑微丹，丹姐性格很好，无奈外貌太低调，男方高傲自大，为了掩饰自大不得不表现的社恐，偶尔一点冷幽默，卑微丹地址无法改变了
四，最喜欢的一对，王彦霖和艾佳妮，男方年纪最大却最阳光，眼神有爱，最真实的CP，打打闹闹玩玩乐乐，开开心心，不错
我认为爱情是一个借光的过程。我本身自己也可以发光，因为你的存在我们发挥了1+1>2的温润的光。
朱丹和周一围明显的老夫老妻，他们两人独处是非常非常轻松自然的，和其他情侣社交时则比较容易表现出对舆论和镜头的恐惧、排斥和戒备。我感觉他们两的关系是非常相互理解和认同的，经历的风风雨雨足够多，两个人依然坚定于这段感情。但多人局时，周一围容易露出各种奇奇怪怪的表情，对公众面前的社交暴露非常不自然；朱丹容易去回顾自己过往感情经历和工作经历，陷入自我怀疑，她想要去自证自己工作能力和表达能力，所以有时会让人感觉不自然。朱丹和周一围应该是非常容易得到年轻人尊重的长辈，因为他们的性格中带着对年轻人的平和尊重和关怀，哪怕金莎的男朋友有一些幼稚的东西在身上，他们仍然不停的去往好的方向引导。我觉得朱丹有的时候有的问题，其实是给受过伤的回答者一次弥补曾经伤痛的机会的，但回答者没抓住，她也不会再多说什么。一个非常有分寸感的长辈，不会把自己的意愿强加给小辈，说xxx是不是你错了
小明和小金土豆是在情感上非常互补的一对。我觉得在情商和对人的关怀上，小明和秦岚是接近的，她们有为人处事之道，也愿意喂养身边人的情绪。她结婚后明显的以家庭为重，花大量的时间精力在孩子身上，可以看出性格上还是比较的传统，顾家。小金土豆是一个事业心重、情感比较外放，有时候会因为为人处事惴惴不安，担心自己是不是有什么做得不到位的地方。小明稳稳的接住了小金土豆的少年气和不安，在生活中像妈妈一样照顾他的情绪。小明经常也会提一些要求，你没有关注我，你没有花时间和经历在家庭上，这些都会说，并不是一个不会表达，自己默默做，生闷气的人。小明是这一季女嘉宾中我最想做朋友的性格，感觉会非常暖。
吴千语和施伯雄兴趣相投，在追逐打闹时感觉他们天生一对，但在日常相处中有挺多小交锋“说说你的看法？/你今天做得怎么怎么样/我希望每次相处都是高质量陪伴”像是对对方的压力测试。B站一个up主说“他们这样的人，虽然有基本的涵养，但有时候是控制不住自己使用一些术的”。比如施伯雄提到吴千语用节日的礼物和泡茶的手艺让他家里人接受她，说明吴千语得到施家认可还是花了很多心思。而吴千语会抛出来的一些问题“结婚后感情变了怎么办？”，用嘴硬和手段去试探心意。两个人有相互在哄的成分，施总有时会要求吴千语肯定自己在恋爱和生活中的表现，吴千语也会质问未来规划去要求“长期稳定的关系”。吴千语是这一季女嘉宾中我最想学习的性格，就是勇于提要求，关注自身成长，不怕得罪人。我觉得她性格中有厌蠢的部分，有时候会有无语的小表情，但她没有点破，而是礼数周全的相处，这是值得每一个慕强的人学习的。
佳妮和王彦霖，我感觉镜头下“懂”的部分很少、无厘头的快乐很多，相比爱情，更多的是恩情，是感谢你的照顾、你的陪伴。这一对的情况emmmmm感觉也挺常见的，两个都是很好的人，也爱过，现在还是想照顾你一生一世。两个人性格上的成长性比较弱，感觉生活圈子小、野心小，更别说谋篇布局的能力，更多的是过好自己的小日子。我觉得挺好的，简简单单、天长地久。我记忆比较深刻的一个点是“佳妮之前因为父母的原因，离开过王彦霖。但当朱丹重新问她现在这种事情还会发生吗？佳妮没有得出一个肯定的答案”。这种事王彦霖肯定是非常难过的，但朱丹作为中间人也不方便点得更破了，还是需要有一个新的契机，两个人自己想清楚
金莎和小男朋友的感觉很微妙，两个人像对着镜子谈恋爱，对方是完成自己人设和需求的工具人。朱丹给小男朋友很多善意的引导，要求他多表达，多思考，应该是看出来这个小男朋友的内心世界比较单一和封闭，希望能够通过一些引导让他多看看世界。施总施太的态度是礼貌小心，施总偶尔会和小男朋友聊聊天，选的话题是小男朋友大概率能答上的话题，也是希望能够让小男朋友思考。吴总和金莎聊天基本上只接茬，不发问，偶尔顺着问题多问一两句。我担心可能是因为大家很难揣测金莎的态度，怕说错话了造成不可挽回的后果；而逗一逗小男朋友解解闷，既没有冷落这对情侣，又风险可控。所以大家除了每队都需要回答的问题，基本上没有单独和金莎的相处。
在人和人的相处中，不同的人喜欢靠近的人不同。佳妮喜欢靠近吴千语，因为吴千语劝她自己找找工作，就因为这一句话打中了佳妮心中对成为自己的渴望。小男朋友喜欢靠近周一围，因为周一围身上有种禅意，徐徐图之。这种靠近也不是想靠近就靠近的，可能受当天的座次、分享的话题多种因素的影响，并不是一种刻意的行为
我感觉这个节目中同性异性之间点到为止的关系，挺值得我反复品味的。白瓶有隙，每种性格在不同场景下展现出来的好坏是相对的。周一围的反矫情在大家很嗨时是冷场子，在遇到事情后是内核稳定。
爱情是一种独占性的关系，感觉一段好的关系是对方补上了自己最大的缺点。当然很难，但也很幸运。